biala

Sadzilem, ze wypada wiecej niz 2.2g/kg;] rano 30g i wieczorem 30g biala 25g z aminokwasow + 25 g izolatu przed posilkiem tabsy ultimate czyli = 6 poislkow *5 tabsow - 60g ;] czyli dostarczasz ok 150g bialka z odzywek i tabsow - a wspominales jeszcze o 5-6 dobrze zbilansowanych posilkach ;]

w ovopolu kupowałem tylko raz i teraz żałuje bo kupiłem 20kg biała z kumplami i 50% rozdałem bo nie byłem w stanie tego zjeść.

Witam, Na Bukowskiej przyjmą Cie na pewno, tyle że tam płacisz (ale to za ubezpieczenie), natomiast na sobieskim niec nie płacisz ale mogę Cie nie przyjąc musisz iść i się spytać. Adres to OŚ.Jana III Sobieskiego 22g duża biała sala z niebieskim dachem zaraz przy 13 LO. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" [...]

1.brak konkretnego biala(jajca/mieso/ryby) , kukurydziane na owsiane zamieniłbym.BRak tluszczy 2.banany wyrzuc dac inne zrodlo wegli zlozonych o niskim IG , np.kasza/razowiec/ciemne ryze lub makarony.Brak tluszczy 3.daj raczej obfitszy posilek 4. 5.wywal tunaka w oleju lepiej w wodzie badz inne chude mieso/rybe.Carbo przed samym treningiem [...]

[...] pitnego, po silowni odzywka i rybka z puszki, co jem...praktycznie caly czas bazuje na makaronie i ryzu(odlozylem juz piersi z kurczaka), makaron (ok 300g) przewaznie jem z biala fasola(ok. 350g), a ryz (nawet do 300g)przewaznie z ananasem lub brzoswiniami z puszki i tak co drugi dzien. wystarcza mi to na 2 przerwy w pracy trening: pon. klatka [...]

[...] nie jestes zamulony? to wszystko jeszcze na zoladku lezy, a podczas treningu krew niestety z rozmieszczenia centralnego bardziej skupiana jest na obwodzie naszego ciala, wiec moga dodatkowo wystapic problemy z trawieniem lub przyswajaniem tego co zjadles przed treningowo;-) jak masz 2,5g biala, to nie ma sensu nic juz bialkowego dodawac,

Dla mnie jak na razie lajlepszy smak ma Gainer 2 Vitalmaxa- czekolada ale podobno biała czekolada wymiata najbardziej jeśli lubisz słodkiego gainera, bo jak nie przepadasz za słodkościami to gainer 2 będzie za słodki Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-07-28 09:24:42

Ok już powoli wszystko mi się układa tylko jeszcze jedną ten hipertonik to Carbo ?? jak tak to jakie ilości powinien go pić po treningu no i odrazu się spytam jakiej firmy najlepsze? warze 97kg. a co do posiłku po treningu to dostarczę 45g-biała 90g-węgla i 15g tłuszczy będzie git? a no i przed snem jeszcze pije NIOTRO TECHA.

polecam ciastka owsiane, białkowo-węglowodanowe dla przykladu Mało tłuszczy ale ogroma dawka białka i węglowodanych z samego rańca. Przygotowanie to ok. 15 min, więc jeśli chcesz widzieć w przyszłości pozytywne wyniki, będziesz musiał nieco dostosować plan snu ;) ps. przepis na ciastka w dziale kuchnia sfd lub na youtube oczywiście przygotowane [...]

Właściwie to jak z tym jest tak naprawdę,jeśli potrzeba chyba 24kcal do przyswojenia 1grama biała to na noc powinno się to uwzględnić dodając węgli lub tłuszczy do posiłku?

a ile bys chcial za ta biala w paski?

za duzo wegli i biała (zwlaszcza tego w prochu) zacznij jesc normalne posiłki

[...] GT Palomar , wiem ze nie jest najlepsza. Moze w przyszlosci ja zmienie ale narazie nie mam kasy.( ja swojego bika skladalem , najpierw kupilem takiego za 1300 dzikow na sisie , a pozniej zmienilem wszystko na LX jak bede mial foty t wkleje.) Tak wyglada mniejwiecej ta rama ( tyle ze moja jest mocno fioletowa(wpadajaca nawet w czern) - biala.

to samo co na całym świecie (w kolejności "skutecznośći"]: - broń palna - broń biała - sprint - pełnokontaktowe sporty walki - systemy combat zapisz się na razie na boks, lub zapasy, dadzą Ci najlepsze ze sportowych przygotowanie pod "ulicę" (obicie i przygotowanie atletyczne)

Zwolnienie Gonzagi tak nie dziwi,ale kontrakt Konga na 7 walk, to dziwne.Ale jak przegra,to i tak go pewnie zwolnią wcześniej,bo dana biała i tak może wszystko Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2010-10-29 15:43:21

znajac gaspariego tego biala moze byc jeszcze mniej%-) a zerknij na vitalmaxa 1

Po pierwsze sprawa organizacyjna: Nie pisz 5 postów pod sobą. Od tego jest opcja edycji aby nie robić śmietnika na forum(biała kartka z ołówkiem przy Twoim poście). Następnym razem używaj tej opcji, aby nie było problemów. Po drugie nadal nie odpowiedziałeś na moje pytanie o diete. Nie wiemy jakie suplementy mamy Ci doradzić skoro nie wiemy co [...]

Chciałbym wiedziec czy to co tu jest wystarczy aby w miare ladnie wyrzezbic swoja sylwetke(mam głownie na mysli brzuch i mięsni klatki piersiowej biceps triceps, łydki? Trening: przerwy 30- 50 sek miedzy seriami Dzien 1 Poniedziałek Rano bieganie-30min A6W Pomki (rece szeroko) 4 x 12 Spicie na palcach stojac 4 x 12 Drązek Podciaganie podchwytem [...]

Biała wazelina kosmetyczna, lub pomadka bezbarwna nivea. A w domu 2-3 razy w tygodniu posmaruj usta miodem - fajnie wygladza usta

kurcze wlasnie o to chodzi, ze ja tez nie wiem ile g kreatyny jest w jednej kapsulce. na opakowaniu jest przyklejona biala kartka "z polskim tlumaczeniem" ale tam jest napisane tyle ile na stornie :( mialem nadzieje, ze ktos uzywal i wie jak to dawkowac... takiej diety z prawdziwego zdarzenia nie mam :) jem co 3h co daje mi 4posilki [...]