Musisz się zdecydować, albo zwiększenie masy albo redukujemy tłuszczyk i odsłaniamy mięso:) najważniejsza sprawa-DIETA! to podstawa, bez odpowiedniego bilansu kcal i ilości biała, węgli, tłuszczy odżywki nic Ci nie dadzą. Jak już dopniesz dietę to wtedy możesz dodać bcaa przed i po treningu, jako dodatek jakaś kreatyna i glutamina na pewno pomoże [...]
life energgy z trec'a - fajna sprawa, jak się ma dużo na głowie i barkach... zma - na sen super możesz też kupić ekstrakt z kofeiny albo popijać prawdziwą białą herbatę (choć to droga spawa...) pozdrawiam
jasne, że tak, hmb może być kontrowersje budzi, ale jak sam nie weźmiesz to nigdy się nie przekonasz możesz dodać jakieś takie "typowe" aeroby właśnie ja bym zainwestoał jeszcze w coś, co poprawi regenerację. Najtańsze i co polecam to ZMA. Oprócz tego np. glutaminę. Może się okazać, że jak wszystko "zsumujesz" to będzie to [...]
pojadę za tydzień po egzaminach do przychodni, teraz kaszlę ciągle w białą chusteczkę, i nie ma tam krwi, może to był po prostu jednorazowy incydent? Dostałem wtedy naprawdę mocnego ataku kaszlu, ogromna ilość żółtej wydzieliny
wikipedia: Ninjutsu (忍術, Shinobi-jutsu - 忍び術) to sztuka maskowania się, sporządzania mikstur, akrobacji i walki. Ninjutsu stosowali Ninja, wywodzili się oni najczęściej z najuboższej kasty w feudalnej Japonii. Należy mieć również na uwadze, że Ninjutsu to nie tylko techniki, ale także sztuka [...]
moze zostac tak jak jest z kalorycznoscia. 50g slonecznika codziennie nie jest dobra opcja jezeli chodzi o zdrodlo tluszczy, przed treningowo mozesz dac jakie chcesz zrodlo biala
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
imo jak jadal tam malo, i wrzuci nagle 200g biala, to nie bedzie to zbyt dobre posuniecie. ja wlasnie bym wykorzystal ta podaz bialka do nakrecenia metabolizmu w czasie. ale nie przekraczalbym juz tych 2,5g
nie ma biała 100% wypełnij to,podając info i precyzując cele: http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
a ja powiem wprost ze przydałaby się nowa maszyna która drukuje ew. lepszej jakości tusz/kartki (nie wiem jak wygląda proces drukowania) ponieważ lekko spoconym palcem można zetrzeć do biała cala kartkę. Wziąłem do reki KiF i tam tego nie było
Mialem orzechowe i biala czekolade z tej firmy, problemow z rozpuszczalnoscia nie bylo. Rozpuszczalem zazwyczaj 2 miarki w ok. 350ml wody. Byc moze to kwestia smaku albo jakis walek.
Całkiem ok to wygląda, tylko aż tyle biała nie potrzebujesz. Zmniejsz do 2 g na kg Urozmaicaj i wrzucaj czasami inne źródła, tłuszczu, białka, węglowodanów
Przedstawiam efekt mojej pracy, wygląda i smakuje rewelacyjnie :) dodaje też zdjęcie jednej z kanapek, którą bedę jadł na drugie sniadanie (pierś z indyka, biała rzepa i pomidor, wszystko na ciemnym pieczywie) /SFD/Images/2015/10/14/0c69a68428164e4cacf0ab441540ef89.jpg /SFD/Images/2015/10/14/77cd4f9cfc264022b66dd0e57a5a0cfd.jpg
Chyba cos przesadziles z tymi 50gr bialka w 0.5l mleka i3bialkach z jajek.1l mleka jesli dobrze pamietam ma ok 30gr biala ,a 1 bialko kurze ma ok3gr. MARTIN