biala

Zariecze Odińcowo - Muszynianka Muszyna 2:3 (25:19, 25:18, 14:25, 27:29, 11:15) Zwycięstwo, które daje ekipie z Muszyny awans do drugiej rundy MC-Carnaghi Villa Cortese Budowlani Łódź 3:1 (18:25, 25:19, 25:15, 25:21) Jeden set, tylko tyle udało się ugrać zawodniczką Organiki w pojedynku z włoskim rywalem. Aluprof Bielsko-Biała - Scavolini Pesaro [...]

I runda Play-off: Bank BPS Fakro Muszynianka Muszyna (POL) - MC-Carnaghi Villa Cortese (ITA) VK Modranska Prostejov (CZE) - Rabita Baku (AZE) Zariecze Odińcowo (RUS) - Volero Zurich (SUI) Scavolini Pesaro (ITA) - Dynamo Moskwa (RUS) RC Cannes (FRA) - Eczacibasi Stambuł (TUR) BKS Aluprof Bielsko-Biała - VakifGunesTTelekom Stambuł Trudne [...]

BKS Aluprof Bielsko-Biała - VakifGunesTTelekom Stambuł 1:3 (18:25, 25:22, 18:25, 21:25) No niestety porażka u siebie sprawia, że zawodniczki z Bielska mają znikome szanse na awans

Hehe a kto mistrzem Polski ? Oczywiście Wisła Kraków!! Jazda, jazda, jazda Biała Gwiazda.

[...] ? jedza o 6:30 marne sniadanie i pozniej o 9 kilka orzechow popitych odzywka (bo mnie by skrecalo z glodu do 12) - troche za duza przerwa miedzy obiadem ,a treningiem - 54 g biala od razu po trening...niezle... - margaryna na kolacje ,rownie dobrze mogles wpisac olej silnikowy rowniez sie dziwie temu ze nie potrafisz w miare swobodnie [...]

sama powinnas wiedziec czy pierogi mozna,wystarczy ze sklad znasz (maka czy co tam sie daje ) i ile wegli to ma na 100g ? Jak biala maka to nie bardzo,szczegolnie o tej porze. Przezuc sie na jakis czas na brazowe zdrodla wegli,bo owoce to slabe zdrodlo energii,bialkiem w proszku glodu nie zaspokoisz,liczeniem warzyw do bilansu sie zaglodzisz . [...]

sog oczywiście dla Ciebie :) będę pisała w punktach, powinno być bardziej przejżyście :) 1.BMR mi wyszedł prawie 1600 (bez uwzględnienia jakiejkolwiek aktywności fizycznej) 2.z pierogów zrezygnuję, jakby nie było lepsza sama kasza niż zlepiona w cieście :)mąka biała była 3.już jestem po śniadaniu dzisiaj 2 wasy +50g serka wiejskiego+ białko (30g) [...]

W końcu już Arystoteles twierdził, że zdrowie pochodzi z żywności nie z apteki. Kanapki na śniadanie to nie jest wcale dobra rzecz. Najlepsze śniadanie(tzn. najzdrowsze) to jajecznica z chlebem razowym(ale razowym tzn. z mąki żytniej razowej, a nie barwionym a to częste w tym kraju). - Ogólnie polecam zaczynać dzień od "Mikstury [...]

trzeba by policzyć ile masz biała i dopasować ilość do zapotrzebowania

Bomba proteinowa jak nie patrzeć ;] Tylko szkoda tych żółtek - strasznie dużo się marnuje ;/ 150g samego biała z jaj wyciągnąć to sporo ... Sog się należy

"Fasolka konserwowa" - jaka by nie była czerwona/szparagowa/biała - albo mrożona, albo sucha jest zawsze do kupienia. Unikam konserw i radzę to samo innym:)

Witam wszystkim chcialem was poprosic o sprawdzenie diety redukcyjnej a wiec: Wiek: 21 lat Waga: 75 kg Wzrost: 179 cm Wyliczylem sobie ze powinienem spozywac okolo 2400 kcal a diete ustawialem z deficytem 300 kcal Bialko 2g/kg Tluszcze 1g/kg Weglowodany 2,6g/kg Do diety chodze takze 3 razy w tygodniu na silownie pon/sro/piatek a w dni [...]

to wy nie znacie oliwy z oliwek jeżeli uwazacie ze to syf, kupcie cos co jest ta oliwa a nie zmielonymi zepsutymi oliwkami. Super zupa, surowe pomidory zmiksowane z oliwa i biala bulka do tego pieprz i sol do smaku mniam Agnes juz ci powiedziala, dla takiego ruchu wspolczynnik 1,6, ten co bierzesz to jest dla osoby ni euprawiajacej zadnego sportu

Poczytaj sobie jakie są podstawowe źródła węgli,fatu,biała i pokombinuj przy dietce ;-)

Wklej fote obu. Wcześniej były niebieski a teraz są białe. Jadłem te i te. Oxa tez jest biała.

fajna koszulka, jak dla mnie lepsza by bylo czarna i biała ewentualnie jakis niebieski spokojny :P

ja sobie chętnie białą i czerwoną na pakernię kupię (t-shirt), tylko w rozsądnej cenie proszę

to ja musiałbym chyba własnie białą - by poszerzała Choć podobno bycie Fit w modzie

to że są spadki siłowe, czy też ten centymetr-dwa mniej w łapie to raczej norma przy redukcji... kalorycznie i rozkład btw moim zdaniem dobry. Narzekasz na brak siły oraz zastanawiasz się nad dietą bogatą w tłuszcze, wiedz że taka dieta charakteryzuje się tym, że tej siły będzie jeszcze mniej, chociaż niektórzy dobrze na nią reagują... mimo [...]

niechce zakładac osobnego topiku. układam diete do ektomorfika i potrzebuje produktów które mają dużo Kalori/ zaś mało białka. WYchodzi mi: 3280 Kalorii zakładając 65kal/kg powinno być 3800 Białko - 180g zakładając 2,5g/kg powinno być 145g tłuszcze 110g zakładając 1,6g/kg powinno być 95g węglowodany 340g zakładając 6g/kg powinno być 348 kolega [...]