Tak chodziło mi o Żurawinę, wkradła mi się literówką, sory ;). Mówiłem co ja zjadłbym GODZINĘ przed treningiem żeby pozyskać energię na trening, by mi nie obciążyło układu trawiennego. Tak, będą w tym węgle proste o dość wysokim IG, ale wolę ćwiczyć, a nie zdychać podczas treningu. Tak jak napisałem wcześniej, że jest to trudne do kontroli. [...]
Sprostowanid do MMA . Mistrz zolw unieruchomil kogos innego , to nie byla biala pantera!!Obejrzyj sobie jeszcze raz ,bo widze ze Ci sie duzo pomieszalo
[...] gdzie nie moglem sie dopatrzec nikogo znajmego. Co najwyzej dojzalem naszyn strongmenow) Ja chodzilem w czym takim dziwnym jakby bluza z dlugim rekawem w gesta czerwono biala krate + z panna moja :) Ale sposrod calej masy trudno kogo kolwiek rozpoznac :) Jak juz mowilem sami milosnicy i naprawde duzo Duzych facetow. A FITNEST ohh... :))) [...]
Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]
We wtorek na Stadionie Miejskim zaprezentowano stroje meczowe, w których reprezentacja Polski wystąpi podczas mistrzostw Europy w Polsce i na Ukrainie. Producentem trykotów, w których Biało-Czerwoni walczyć będą w tej historycznej imprezie jest firma Nike. Pierwszy komplet to biała koszulka z charakterystycznym pasem, na którym znajduje się numer [...]
dzien szósty był totalna porażka ;/ Nie utrzymałem diety z powodu majowego zamieszania... dzien siódmy : I Posiłek: -biała kiełbasa -chleb razowy II Posiłek -sałatka z piersi z kurczaka, warzywa III. Posiłek -kurak -sałata -ziemniaki IV. Posiłek -tunczyk -kromka chleba razowego -warzywa V. Posiłek -serek wiejski -odzywka białkowa -pomarańcza
Obczaiłem stronę - faktycznie wygląda zachęcająco. Mimo wszystko jeśli jest w okolicy dobra sekcja boksu lub BJJ - to preferowałbym coś z powyższych. W grę poza Zagłębiem wchodzi też Bielsko Biała lub Śląsk. Mam auto więc dojechać mogę, ważne aby treningi były wieczorami.
Cola, czy zwykła czy light, zawiera w swoim składzie przede wszystkim kwas ortofosforowy. I choć jest to słaby kwas, faktycznie jest w stanie rozpuścić nawet rdzę i szkliwo zębów, ponadto przyczynia się do zakwaszenia organizmu i wypłukuje z niego cenne minerały. Analizując Coca Colę klasyczną: jest to przede wszystkim dwutlenek węgla rozpychający [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możę napiszę co mniej wiecej i jak czesto jem w ciagu tygodnia? Tak więc na śniadanie jem rzeczy typu kanapki+wędlina ew. ser biały lub żółty/tosty i płatki sporadycznie/parówki+ketchup+bułka biała/ Obiad mniej więcej 2x zupa/obiady mięsne typu kotlet schabowy lub sos mięsny+ziemniaki+surówka 3-4x,kluski z serem sporadycznie/kolacja płatki z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problem jest w tym że nie zawsze jem na tej długiej przerwie, w 5minut raczej nie zdąże jedząc jak pokraka po wyrwaniu zęba, po 1-2h od śniadania tak mnie "ssie" głod a nie chce nic przejadać i zapychać, tak przynajmniej zapcham się grahamką + dostarcze białko a o tej 12 za pewne znowu będę głodny. Teraz robię się głodny nawet w te 30min po [...]
Tak ale uwazam ze ladniej wyglada cera opalona z piegami niz cera biala z piegami ;))) Tylko nie wiem czy one nie beda wygladaly na zbyt ciemne ... ?? Nie znam sie na tym wiec mi doradzcie :( :((((
[...] tak to wez napisz mi jej numer na gg, bede wdzieczny! ;) Chodzi mi oczywiscie o ta kolezanke co na zdjeciu legitymacyjnym jest po prawej stronie, a ma na sobie jakas chyba biala bluzeczke a na niej jeansowa kurtke! Co tu duzo gadac naprawde fajna babka! Stary a jakbys mial moze jeszcze jakies jej foty to moj email to [email protected]! Chętnie [...]
1 cykl 1-6meta 30 mg ed 1-8 prop 100mg eod jak na pierwszy cykl byłem bardzo zadowolony 5kg do przodu 2 cykl 1-12 oma 250 mg e7d 1-6 meta 30 mg ed na tym cyklu zrobiłem 7kg 3cykl 1-8 enan 500mg week 1-12 bold 500-750mg week 10-14 prop 150mg i w dol eod to mój najlepszy cykl prawie 10kg dobrego miesa. odbloki nolva clom Dieta 1 posilek Godz [...]
bierz pierwsze z linku jaki dales jak juz musisz, jednak najpierw zerknij w Twoja diete rozpisana i zobacz czy sa tam ewentuale braki lub czy uwzglednia ona spozycie dodatkowo biala w formie szejka
[...] polecial low carbem z wieksza iloscia tluszczy. Bialko podlicz na LBM lean body mass by nie wychodzily ci kolosalne ilosci protein w diecie. mysle, ze poziom okolo 180g biala bedzie dosc trafny, wegle okolo 150g dziennnie reszta z tluszczy do bilansu. Najprawdopodobniej warzliwosc insulinowa u Ciebie lezy, wiec nie ma sensu ladowac wiekszych [...]