biala

Na razie jest zawsze trochę więcej albo kg albo powtórzeń, zaczerpnę pomysł od dziewczyn i będę wklejać tabelki Moje maxy, aż strach się bać no ale ciekawe jak to bedzie Pozdrawiam Misek kilka I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, [...]

Rozpiska Rano bieżnia 53min (10min rozgrzewka, 1x7min bieg 3min marsz, 3x8min bieg 3min marsz) dziś było supcio Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, indyk, ser feta, ogórek kwaszony, siemię lniane III posiłek - kura, biała fasola, brokuł, papryka, [...]

Luiza, teraz spojrzałam. Fasolę zwyczajną kojarzyłam z tą białą, masz rację, ale Obli pisała u mnie(inne dziewczyny też), ze fasolki szparagowej się nie wlicza. Edit: zobacz nawet ile ma węgli i porównaj z "prawdziwymi" strączkami. Nieporównywalna ilość. Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-16 09:58:01

Fotografia : Producent: Keiko raca Model/Gramatura: Keiko raca limited edition Double Weave Rozmiar/Waga(bez pasa) : A-3 waga 2,09 kg 4,6 lbs Trwałość koloru : U mnie ze wzgledu na dosc czeste pranie i w dodatku w wysokich temperaturach kolor gory zrobil sie szary, słaba trwalosc Kurczenie się po praniu: Nieznacznie po praniu w wysokich [...]

JUDO : Fotografia : - Producent: Adidas Model/Gramatura: Elite-Gi 800g/m2 Rozmiar/Waga(bez pasa) : Rozm 190cm / ok.2,5kg Trwałość koloru : Mam białą więc trudno powiedzieć. Kurczenie się po praniu : Po pierwszym praniu skurczyła się minimalnie. Subiektywna ocena (w skali 1-10): 6 Uwagi(plusy/minusy): - zbyt flakowata jak na swoją gramaturę [...]

17.11.2013 MISKA 1700 B 120/ W 170 /T 60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d8e02ba4c8d44f384959ec25e7bf5c4.png Novothyral 75 Na obiad była zapiekanka z surówką z kapusty kiszonej. Dobre było... ale się skończyło :( W końcu upiekłam chleb na mące gryczanej. W okolicy nie mogłam dostać tej mąki, więc zmieliłam kaszę gryczaną białą, którą też jest ciężko [...]

powoli sie do niego przekonuje tylko ze jest go tylko 18ml a z loreala tuszu uzywalam tego podwojnego, z ta biala odzywka, nie wiem jak sie nazywa bo kolezanka rozporwowadza za 25zl

Ja nie jestem zawodnikiem ale chce tez zribic jak najszybciej bo jeden dobry fizjo mi pow ze jak pojdzie na krese biala to bedzie zle. Malutka i dopiero ok 2mc ale jednak sie robi;/ w pon za tydzien mam kwalifikacje i dostane termin. Z tego co sie dowiadywalem to najwczesniej polowa sierpnia. Ale jak by wypadlo na wrzesien to bede szczesliwy.

U mnie na szczescie biala kresa jest okej, a jednak troche z ta przepuklina pocwiczylem i kilogramow przezucilem. Madre to nie bylo do konca. Akurat jesien sobie odpoczniesz i zima wrocisz do treningu. Moj chirurg wporzadku gosciu, wie o co chodzi w naszym sporcie. Jak sam powiedzial lepiej 2 tyg dluzej odczekac niz ma cos sie stac. Ciekaw jestem [...]

biala mąka fuj w realu kupilem pelne ziarno lubella mąka - za niecale 3zl/500g

Magnezja: Ja nie spożywam 3 posiłków dziennie tylko co najmniej 4 (mniejsze) z których tylko obiad jest sycący tak na kilka godzin. Między posiłkami podjadam najczęściej orzeszki ziemne, czasem kapustę kiszoną, gorzką czekoladę, wieczorem tarte jabłka z marchewkami i słodzikiem. Czy coś robię źle? Czy kromka pumpernikla z serkiem topionym i [...]

Cześć wszystkim! 1) Orzeszki ziemne mają IG 20. Oznacza to że mogę się nimi zajadać do woli, niezależnie co oprócz tego jem? 2) Jeśli zjem rano posiłek tłuszczowo-białkowy to jaki powinien być odstęp czasowy do następnego posiłku np węglowo-białkowego? Ile powinienem czekać z posiłkiem tłuszczowo-białkowym jeśli wcześniej zjadłem węgle i białka? [...]

Cukier jest zakazany? Pewnie chodzi wam o duże ilości takie słodzenie herbaty itp. Przecież cukier jest prawie wszędzie, w owocach a nawet w warzywach. Tylko nie wszędzie jest taki "mało" złożony (sacharoza). Im bardziej jest złożona cząsteczka cukru tym wolniej się trawi - wydziela glukozę - a w związku z tym mniejsze ilości glukozy [...]

SAŁATKA Z MOZZARELLĄ skład: sałata, pomidory, cukinia, pół pęczka bazylli, przyprawy, oliwa z oliwek sałatę porwać na kawałeczki na to pokroić pomidory i cukinię, na warzywa kładziemy mozzarellę a na wierzch posiekaną bazylię, doprawić polac oliwą z oliwek FILET Z KURCZAKA Z BROKUŁAMI skład:brokuły, biała fasola, filet z kurczaka, przyprawy [...]

Monti zawsze podkreśla, żeby jeść dużo białka tzn nawet około 2 g/kg wagi. Ja w tym momencie mam mały problem bo w książce później jest napisane, żeby nie przesadzać z nabiałem bo sie "rośnie" od tego czyli ser biały nie da sie jeść dużo. Sery żółte i pleśniowe wiadomo- w granicach rozsądku czyli tym nie da sie białka [...]

Tyska, skoro pożyczyłaś książkę to Monti podaje np. takie śniadanko: świeży sok z marchwi, maliny, jajka na miękko, surowa chuda szynka, sałata, pomidor, herbata, mleko. Albo: świeży sok jabłkowy, truskawki, jajecznica, biała chuda szynka, sery sfermentowane, pieczarki, pomidory, kawa bez kofeiny, odtłuszczone mleko w proszku. pozdrawiam

[...] - makaron razowy z soczewica i warzywami kolacja - tunczyk w sosie wlasnym, warzywa CZWARTEK sniadanie - twarog z makrela (lub tunczykiem) w oleju, warzywa obiad - wolowina, biala fasola, warzywa kolacja - piers kurczaka, fasolka szparagowa PIATEK sniadanie - omlet z platkami, szklanka mleka lub jogurt obiad - ryz z soja i warzywami kolacja - [...]

Witam! Ja zmierzam ugotować, zresztą jak co roku, zupę chrzanową, jest przepyszna, tylko nie wiem jaki indeks ma chrzan. Najlepsza jest gotowana na wędzonce, należy wrzucić do wywaru włoszczyznę (marchew, pietruszka, seler, kawałek pora - po ugotowaniu należy to wszystko usunąć). Można dodać kawałek listka laurowego i ziele angielskie, czosnek. [...]

[...] poza domem, ale kolacje to chyba musialabym jesc prowadzac samochod. dlatego pytalam sie o jogurt naturalny na kolacje. czy moze to byc jakas salatka np. pomidory z ogorkiem i jogurtem, albo biala rzodkiew starta i wymieszana z jogurtem? nie mam czas wieczorem na kolacje wielodaniowa, moze ktos podsunie jakis ciekawy pomysl. z gory dzieki. syska

Jeszcze raz ja. Mnie to Natchnienie nie zajeżdża, smak jak i np. tempo chudnięcią są sprawą indywidualną. Eponina, Twoja rozpiska nie wygląda źle, można by mieć ogólną uwagę do tego,że na kolację jesz węglowodany, ale skoro chudniesz... Wydaje mi się,że lepiej jeść na ostatni posiłek białko. Poza tym płatki + jogurt naturalny - to ma być posiłek [...]