dieta Montignac

Cześć wszystkim!

1) Orzeszki ziemne mają IG 20. Oznacza to że mogę się nimi zajadać do woli, niezależnie co oprócz tego jem?

2) Jeśli zjem rano posiłek tłuszczowo-białkowy to jaki powinien być odstęp czasowy do następnego posiłku np węglowo-białkowego? Ile powinienem czekać z posiłkiem tłuszczowo-białkowym jeśli wcześniej zjadłem węgle i białka?

3) Powtórze jeszcze pytanie dotyczące czekolady: poco o to tyle zamieszania? na tej stronce pisze, że czekolada ma poniżej 43 a biała 44. Tak samo się ma "zabawa" z ryżem brązowym, dzikim itp. Paraboliczny ma ok 45 !!!

Dzięki za odpowiedź.

Shila

Wydaje mi się, że jeśli będziesz bardzo się pilnować i spożywać tylko produkty dozwolone w 1 etapie to możesz zobaczyć jakieś efekty. Piszesz, że jesz mało (nawet bardzo mało) i zakładam, że węglowodany pochodzą głównie z ryżu. Ma dość on stosunkowo dużą zdolność do podnoszenia poziomu insuliny, a co za tym idzie odkładania się niepotrzebnego tłuszczyku.
Zmiana rodzaju węglowodanów może coś dać. Do tego rozdzielanie tłuszczy od węgli. Ale mimo wszystko na jakieś rewelacyjne efekty bym nie liczył.
Wedłóg mnie najlepsza jest modyfikowana dieta tłuszczowo-białkowa (opisana w tym dziale) albo dieta atkinsa. Tą pierwszą stosowałem przez miesiąc bez sprawdzania ketozy i nie dość, że siła mi poszła w górę to ilość tłuszczu spadła i to bardzo!!! A pod koniec wiedziałem, że zaczynając (2-3 pierwsze tygodnie) robiłem dość dużo błędów. Poza tym to tłuste jedzonko...yyyh takie pyszne było. Już odliczam czas do kolejnego podejśćia!

mi sie zdaje, ze te wszystkie batony maja niski IG, ale posiadaja zakazany cukier w skladzie...

przeciez czekolada ma w sobie sukier a cukier jest zakazany!czy ktos mi kupi to natchnienie teravity?

madzikk

Cukier jest zakazany?
Pewnie chodzi wam o duże ilości takie słodzenie herbaty itp. Przecież cukier jest prawie wszędzie, w owocach a nawet w warzywach. Tylko nie wszędzie jest taki "mało" złożony (sacharoza).
Im bardziej jest złożona cząsteczka cukru tym wolniej się trawi - wydziela glukozę - a w związku z tym mniejsze ilości glukozy przedostaja się do krwi i wolniej podnosi się poziom insuliny.
Zakazane są produkty "mocno" przetworzone takie jak mąka z pełnego przemiału. Włąśnie ze względu na łatwość w odzielaniu cząsteczek glukozy od cząsteczki skrobi (skrobia to też cukier tylko bardzo złożony).
W gorzkiej czekoladzie też jest cukier, tylko że nie w postaci glukozy czy sacharozy.
A co do reszty (czekolada mleczna, biała, M&M's, Twix) to ich niski IG wynikać może z dużej ilośći tłuszczy, które "zwalniają" trawienie.
Tak mi się przynajmniej wydaje.

Pozdrawiam.

czesc!Pytalam kiedys jak jest z pietruszka gotowana?tak samo jak z marchewka?nie mozna jesc?Acha a makaron z pelnego przemialu z jogurtem 0%, albo z serem zołtym tartym?mozna tak jesc?thx , pozdrawiam.

Martolina

sluchajcie.. mozna jesc tyle ile sie chce? a w ksiazce pisze zeby jesc sute sniadanie, normalny obiad i lekka kolacje... co wy na to??
a gotowana pietruszka to na pewno nie jak marchewka, nie ma w ksiazce nic o niej ale chyba ma niski, przeciez jakby miala duzy to by trąbili o tym
pozdrawiam Tyśka

oczywiście że nie można jeść "ile się chce", chyba że "chce się" z umiarem. Przejrzyjcie proponowane przez Montiego gotowe zestawy - mimo zapewnień we wstępie książki, porcje te są niewielkie.
Wszystko z umiarem. Lepiej nie przekraczać swojego zapotrzebowania kalorycznego <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pozdrawiam

P.S. pietruszka ma niski IG <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

Dzieki za odpowiedz na temat pietruszki!!!!!!Pozdrawiam

Martolina

hello.wchodze a tu znowu cisza...nie moge dpostac nigdzie tej czekolady natchcnienie.pomocy!!!

madzikk