biala

[...] mleku migdalowym z jajkiem + bialko, orzechy, daktyle, borówki trening. 2. potrenigowe: ryz z kurkuma, pieczony indyk z natka pietruszki, pomidorki cherry 3. kasza gryczana biala gotowana z eko. kostka warzywna, tunczyk z tymiankiem i brokuly parowane, sos czosnkowy : 2 lyzki jogurtu naturalanego, oliwa, czosnek zabek i brokuly. 4. salatka: [...]

wrzw a innych skutkow brania duzych ilosci biała nie widzisz?

Są i ostatnie wzmocnienia składów, a mianowicie: AZS Politechnika Warszawska przyjęła do swojego klubu bułgarskiego przyjmującego, którym jest Ivan Kolev. BBTS Bielsko Biała natomiast nabył atakującego Maksima Akimenko. Effector Kielce uzupełnił swój skład młodym przyjmującym Krystianem Lisowskim.

to juz wiesz gdzie isć ^^ ja bym napewno najpierw wsunał burgera albo kebsa jak ze słonych rzeczy by mi wystarczyło to potem juz czekolada biała, albo jakieś bułeczki, koniecznie lody a potem bym zagryzł jakims batonem, mam właśnie biale snikersy tez odłozone bo ne jadłem i oreo itp:D

Tak jak pisałem. Musiałem całkowicie oddać się pracy bo miałem finansową masakrę. Wychodzę na prostą. Co prawda pracuję na 2 etaty, ale podpisali mi umowę na czas nieokreślony jest już trochę luźniej. Udało mi się utrzymać mniej więcej proporcje. Ważę aktualnie ok 96 kg przy ok. 97 w pasie. Dziś pozwoliłem sobie na rozpustę a od jutra znów [...]

Nie mam wiele czasu na analizę dogłębną, ale: 1.unikaj margaryny (izomery trans kwasów tłuszczowych - trujące od razu to nie jest, ale na dłuższą metę mało zdrowe); 2. tuńczyka kupuj w sosie własnym i to w kawałkach, ten nasiąknięty olejem, to możesz cedzić przez miesiąc; 3. pieczywo jak najbardziej pełnoziarniste; bułka pszenna (rozumiem, że [...]

[...] kiszony III pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior, ogórek kiszony IV polędwiczka wieprzowa 150g lniany 10g musztarda 15g jogurt naturalny 70g kalafior, brukselka, biala kapusta kawa z mlekiem 1,5% tl. (100g) TRENING - nogi + barki Po silowym orbitrek 20 minut -> chcialam pobiegać, ale nie dalo się - nogi odmówily posluszeństwa V [...]

ŚRODA I owies 40g jajka 180g jogurt naturalny 30g mleko do kawy (1,5% 150g) tran II pierś kurczaka 150g lniany 10g kalafior, brukselka, kapusta biala z jogurtem nat. (40g) III polędwiczka wieprzowa 150g lniany 10g kalafior, brukselka IV pierś kurczaka 150g ser feta 40g jogurt nat. 40g ketchup 15g brokuly, kalafior, salata lodowa TRENING cardio - [...]

[...] tran II kurak 150g orzechy wloskie 30g zielona papryka III kurak 150g orzechy wloskie 30g zielona papryka IV serek wiejski light 150g V jajka 120g bialka jaj 70g brokul, biala kapusta TRENING cardio SPINNING 1h interwal Interwaly 4minuty 85% / 2minuty 65-70% Bylo ciężko jak cholera, mialam wrażenie, że wypluję pluca. Nogi jednak nie odpoczęly [...]

[...] z ilością węgla I owies 40g otręby 10g jajka 180g bialko jajka 35g jablko 80g mleko 1,5% tl. 150g tran II kurak 150g lniany 10g jogurt nat. 40g brokul, fasolka szparagowa, biala kapusta III kurak 150g kasza jaglana 40g lniany 10g musztarda 15g brokul, fasolka szparagowa, papryka czerwona TRENING Po silowym AERO BRAK. IV Myofusion 30g V śledź [...]

[...] 150g papryka zielona IV kurak 150g orzechy wloskie 30g papryka żólta TRENING Po silowym AERO - orbitrek 20 minut - wiem, że malo, ale i tak ledwo dalam radę to wykonać V kurak 150g lniany 10g musztarda 15g jog. nat. 50g brokul, kapusta biala, ogórek kiszony SUMA 159gB/84gT/49gWW/1593kcal Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-18 22:31:45

Zaległe wypiski: 15.03 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29021ead92244a89468c845d1d93acf.png nie miałam sił po środowej siłce na nic- błogie lenistwo:- D Micha: 16.03 DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e06a8685014227b41baaa9c93d29f7.png będzie siłka/-)_ Kochane Szefowe mam problem- otóż na paznokciu u stopy zalęgła mi się grzybica.. wczoraj zmyłam lakier z [...]

2.04 DT: Miska: 1700 kcal 130/85/100 BTW 1. Serek z razowcem i bananem siłownia 2. Jajecznica z razowcem i szynką swojską 3. Łosoś z soczewicą 4. Biała kiełbasa swojska 3. Proch Głodna jestem niesamowicie cały dzień i tęsknie do moich 130 ww @@-) kto by pomyślał :-D a z drugiej strony czuję się bardzo dobrze- zero wzdęć [...]

4.04 DT: Miska: 1700 kcal 130/100/85 BWT: 1. Placek owsiany 2. Kiełbasa biała swojska 3. Indyk z burakami 4. Kanapka z indykiem 5. Indyk w warzywach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79a26ea937794599b9a444eacc48612f.png Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32de4b7135104ae98ebf74f06baf14ec.jpg A. Dwie pierwsze serie MC poszły rozgrzewkowo 20 i 25 kg. Serię [...]

Anani :-) jak dobrze Cię tu u mnie widzieć- nadrabiam właśnie zaległości u Ciebie;-) dziękuję, staram się jak mogę i bardzo bym chciała by mi się coś w końcu ( na drodze do wymarzonej figury) udało @@-) LejdiG u mnie 10 to zawsze rozgrzewka była, teraz ciężej ;-) jeśli chodzi o samopoczucie to jest coraz lepiej- na początku bolała mnie bardzo [...]

NAZWAŁEŚ MNIE BIAŁASEM RASISTOWSKI ŻÓŁTKU? JESTEM TAKI CZARNY, ŻE JAK WYSMARUJE SIĘ PASTĄ DO BUTÓW, TO PASTA WYDAJE SIĘ PRZY MNIE BIAŁA!!!!

Ronin, powiedz, czy poczytałeś już jakies artykuły/dzienniki? Bo widzę że dalej błądzisz. Czemu biała nie ma w tabelce? Skąd wiesz że masz szybka przemianę materii?? Przy takiej ilości miski i aktywności jak piszesz, wątpię w to.

nieźµle :) ja w łomży , mała mieścina i tylko licencjat tutaj. Dalej albo wwa albo biała zobaczymy . Chociaż kusi mnie wwa - chyba lpeiej było by prace znaleźć i do tego robić mgr , jak myśli ? :D

DZIEŃ 5/42 Piątek, 9.07 MICHA: 6:15 -> omlet (jajko + płatki owsiane), miód (łyżeczka), omega 3, arbuz 9:30 -> gotowany cyc, pomidor, ogórek kiszony 12:30 -> łosoś z grilla, kapusta biała, sok z cytryny, oliwa 17:00 -> mleko (400ml), lean dessert (podwójna porcja), truskawki, orzechy włoskie 21:00 -> zielone ciasteczka z [...]

DZIEŃ 6/42 Sobota, 10.07 MICHA: 9:00 -> jajka na miękko, 2 kromki chleba whole wheat, omega 3 12:30 -> kotlety mielone*, pomidor, ogórek kiszony 15:30 -> lean dessert, mleko, śliwki, awokado (całe) 17:45 -> mleko, smart smoothie, orzechy włoskie 18:45 -> stek z grilla, brokuł 20:00 -> japońskie cuś czego nazwy nie pamiętam * [...]