biala

Budowlani Łódź vs PTPS Piła 3:1 Aluprof Bielsko-Biała vs Centrostal Bydgoszcz 3:0 Muszynianka Muszyna vs MKS Dąbrowa Górnicza 3:0 Gwardia Wrocław vs Stal Mielec 3:1 Gedania Żukowo vs AZS Białystok 0:3

Gedania Żukowo vs Budowlani Łódź 1:3 AZS Białystok vs Stal Mielec 3:2 Gwardia Wrocław vs Muszynianka Muszyna 0:3 MKS Dąbrowa Górnicza vs Aluprof Bielsko-Biała 1:3 Centrostal Bydgoszcz vs PTPS Piła 3:2

Gedania Żukowo vs Budowlani Łódź 1:3 AZS Białystok vs Stal Mielec 3:1 Gwardia Wrocław vs Muszynianka Muszyna 1:3 MKS Dąbrowa Górnicza vs Aluprof Bielsko-Biała 1:3 Centrostal Bydgoszcz vs PTPS Piła 3:1

15. kolejka Gedania Żukowo vs Budowlani Łódź 0-3 AZS Białystok vs Stal Mielec 3-1 Gwardia Wrocław vs Muszynianka Muszyna 0-3 MKS Dąbrowa Górnicza vs Aluprof Bielsko-Biała 1-3 Centrostal Bydgoszcz vs PTPS Piła 3-1

Gedania Żukowo vs Budowlani Łódź 0:3 AZS Białystok vs Stal Mielec 3:1 Gwardia Wrocław vs Muszynianka Muszyna 1:3 MKS Dąbrowa Górnicza vs Aluprof Bielsko-Biała 2:3 Centrostal Bydgoszcz vs PTPS Piła 3:2

Klasyfikacja generalna (po 15. kolejce) Typerzy kolejki: Pippo i domer (6pkt) Lider: Pippo (89pkt) Gratulacje W razie wykrycia błędów, proszę o kontakt 16. kolejka Budowlani Łódź vs Centrostal Bydgoszcz PTPS Piła vs MKS Dąbrowa Górnicza Aluprof Bielsko-Biała vs Gwardia Wrocław AZS Białystok vs Muszynianka Muszyna Stal Mielec vs Gedania Żukowo [...]

Budowlani Łódź vs Centrostal Bydgoszcz 3:1 PTPS Piła vs MKS Dąbrowa Górnicza 3:2 Aluprof Bielsko-Biała vs Gwardia Wrocław 3:1 AZS Białystok vs Muszynianka Muszyna 0:3 Stal Mielec vs Gedania Żukowo 3:0

Budowlani Łódź vs Centrostal Bydgoszcz 3:1 PTPS Piła vs MKS Dąbrowa Górnicza 2:3 Aluprof Bielsko-Biała vs Gwardia Wrocław 3:0 AZS Białystok vs Muszynianka Muszyna 1:3 Stal Mielec vs Gedania Żukowo 3:0

Budowlani Łódź vs Centrostal Bydgoszcz 3:1 Aluprof Bielsko-Biała vs Gwardia Wrocław 3:1 AZS Białystok vs Muszynianka Muszyna 0:3 Stal Mielec vs Gedania Żukowo 3:0

DIETA I 8.00 śniadanie CornFlakes 80g wywal i daj owsiane Suszone Morele 50g (mogą być czy je wykreślić?) mogą być owoc do śniadania może być Mleko 250ml 1-2 jajek (gotowane czy omlet? jako całość do śniadania czy możliwy dodatek?) jajka muszą być źródło białka 11.00 2 śniadanie Bułka (zwykła biała) Serek wiejski Oliwa z oliwek 1łyżeczka wywal daj [...]

[...] porze więc czekam na odżywkę białkową, która będę w tym czasie spożywał :) B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g lepsze jest to co masz niz odzywka;-) jak juz dorzuc troche biala tutaj 13:45 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g lub słonecznik 50g + 2 banany - Makrele wcinam na kolacje ale też nie będzie to codzienność gdyż nie [...]

[...] porze więc czekam na odżywkę białkową, która będę w tym czasie spożywał :) B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g lepsze jest to co masz niz odzywka;-) jak juz dorzuc troche biala tutaj 13:45 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g lub słonecznik 50g + 2 banany - Makrele wcinam na kolacje ale też nie będzie to codzienność gdyż nie [...]

p******icie :D Egzamin zdany na totalnym freestyle'u 75% :) Od jutra dalej elegancko ciągnę IF. Wiecie, w bilansie się mieszczę więc raz jak nie zjem w oknie nic się nie stanie hehe. Co do charakteru oj to się mylisz :D Nie lubię mieć dużo na głowie, poza tym jedzenie cały dzień mam bardziej obcykane niż IF, więc nie ciągnijmy tematu... a o każdą [...]

Biniu, pod sam koniec redukcji (kiedy deficyt kaloryczny miałem już naprawdę spory) spożywałem 40% biała, 40% węgli i 20% tłuszczy. Czy teraz, kiedy wchodzę na dietę stabilizacyjną (czyli bilans kalorii na zero) mogę śmiało wrócić do 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy? I czy takie same proporcje będę mógł ciągnąć na ewentualnej masie, którą mam [...]

Hej, u mnie aktualnie bez zmian - niedługo po ostatnim poście do świąt byłam cały czas chora i miałam brak apetytu - efekt bardzo kiepska dieta ale waga widze że się utrzyma - 63,7 rano na czczo było,ale nie wiem jak obwodowo. W każdym razie jestem zaskoczona bo bylam pewna że dojdzie mi kilka kg po wyjezdzie na sylwestra :P Od jutra wracam,czuje [...]

to znaczy że tak twoja koleżanka poprostu jest niezła w technice? Bo mam znajomych którym uszkodzi sie blednik huuj wie jeszcze co i i tak sie podniosą. Może upadł by jeden z drugim po takim ciosie jak piszesz ale napewno by wstał nawet nie wiedziałbyś kiedy. Bo wiem jak to jest jak cie złapie biała(jak u nie których) to wtedy nic mnie nie powali [...]

tak, biala ze 140g, wegli nawet 250g mozesz smialo dac a nawet 300., tluszczy tez minimum 70g. w twoim wieku nie ogrniczalbym zbytnio makroskladnikow, gdyz ciagle sie rozwijasz i potrzebujesz wszystkiego;-) chodzi ci o ujemny bilans kaloryczny? bo zbytnio nie rozumiem co mam wytlumaczyc:-D

znalazłem dzisiaj w sklepie kasze gryczaną białą ( nie prażona chyba)... czy ona ma lepsze wartości niż prażona? i co myślicie o firmie "melvit" jakościowo, bo cenowo wypada nieźle, lepiej niż "kupiec"... ?

[...] paczka z tym etylkiem z fasta. sprobowalem to w smaku jest strasznie kwasne porownywac moge to do kwasku cytrynowego.gdy rozpuscilem to w wodzie to woda nie zrobial sie taka biala jak po zwyklym mono lecz byla dalej przezroczysta. czy wszystko ok z tym??? boje sie troche czy nie dostalem wyje..ki bo wiecie na tych pudelkach to nawet zabzpieczenia [...]

Truskawka biała czekolada - mega :-))