błonnik

Evo - nie będzie z tym problemu, błonnik jem w nocy, a resztę w dzień ;%) A tak serio: - negatywny wpływ błonnika na wchłanianie większyści skł odżywczych bywa przeceniany, wyniki badań dają mieszane wyniki, ale raczej brakuje dowodów na to, ze taka podaz błonnika jak moja sprzyja niedoborom pokarmowym: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6279727 - [...]

[...] czczo aplefit- tabletki z octem jablkowym, blonnikiem roslinnym i jodem. Pojedyncza tabletka zawiera: Składniki czynne: Ocet winny jabłkowy - 400mg, Glukomannan - 100mg (błonnik roślinny pozyskany z Amorphophallus konjac) Jod - 50mcg (33% dziennego zalecanego spożycia) (glon Laminaria) Substancje dodatkowe: mikrokrystaliczna celuloza, [...]

[...] McKwaku nie znaczy że nie mogę zjeść dużo owoców czy warzyw,a co najczęściej robię w pozostałych dniach jednak bazuje na zdrowych produktach,bogatych w witaminy,minerały czy błonnik i większość sam przygotowuje od zera nie wiem jak się mają moje jelita,wrażliwość insulinowa,skład mikroflory jelitowej - ale większość tego co do się zbadać jest w [...]

Produkty, które otrzymałam do testowania, to: - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME Oprócz supli w paczce był też szejker, który zrobił na mnie duże wrażenie – jest malutki, w sam raz do damskiej torebki:-D /SFD/Images/2015/12/31/3538f2bacf52427196c89aa63214f997.jpg Błonnik Środek spożywczy [...]

Tomek - przeczytałem. Pierwsze z badań niestety nie ma wiele wspólnego z zagadnieniem, które omawiamy. Poruszylismy tutaj w dzienniku temat wpływu błonnika na absorpcję estrogenów i ksenoestrogenó pokarmowych. W badaniu do którego link podałeś bada się powiazanie pomiędzy spożyciem błonnika a poziomem hormonów u kobiet - nie ma ani słowa o [...]

Jak jest teraz? 1posiłek: 3 jajka na twardo 450kcal Pomidory koktajlowe 30kcal Orzechy włoskie Białko-69g Tłuszcze-34,1g WW-14,4g Błonnik-4g 2 posiłek: Pierś indyka(wędlina) 90kcal Sałata Białko-20,4g Tłuszcze-1,2g WW-4,9g Błonnik-1,4 g 3 posiłek: Ryba Szpinak 33kcal Siemię lniane Białko-25,1g Tłuszcze-13,2g WW-11,8g Błonnik-10,1g 4 [...]

Z warzyw, orzechów, nabiału + błonnik.

[...] Oliwa z oliwek 7 g Jaja kurze całe 1 szt 60g Białko jaja kurzego 35 g Tuńczyk w wodzie 70 g Siemię lniane 7 g Otręby pszenne 2 łyżki 20g B/T/W/ kcal 27/15/4/ 264 kcal błonnik 10g II w pracy 11:00 Bułki grahamki 50g Szynka kanapkowa 1plaster 15g Margaryna delma ok. 15g Sałata, ogórek, pomidor kilka plasterków kawa z śmietanką B/T/W/ kcal [...]

Pytasz Jodełko czy mnie? Nie demonizuję owoców. Na śniadanie i po treningu nie szkodzą. Masz wtedy uszczuplone zasoby glikogenu. Zresztą owoce nie składają się z samej fruktozy(jest też glukoza, sacharoza, błonnik, witaminki minerały). Też jem jabłka, trochę mam własnych, później kupuję - to najtańszy owoc.

[...] go rozpychac? Wbrew pozorom wszystko ma kcal a jak widze jak ktos dowala 500-1000g warzyw na porcję bo jest głodny a warzywa niby nie maja kcal? Przecież nie wszystko to błonnik no i nawet blonnik dostarcza kcal. Zresztą co ja będę mówił, nawet Łukasz Modzelewski wspominał o tym w filmie z Dawidem :) Ja jestem tego samego zdania co oni.

Właśnie głównie chodziło o błonnik i doszliśmy do wniosku że chociaż dodawać błonnik w prochu 2-3x dziennie po 5-10g :P

ponoc blonnik ma wlasciwosci wylapywujace estrogeny, moge cos starac sie przyblizyc jesli kompletnie nie o uszy sie nie obilo. Taki prosty przyklad Tadeuszu jak sam kiedys wspomniales, ze niby hormony sa najbardziej rozpuszczalne w tluszczach, a blonnik zmniejsza absorpcje tluszczy Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-16 13:47:31

[...] razy dziennie (szejk) z uwagi na brak czasu i możliwości przygotowania posiłku. szejk, jest szybki w przygotowaniu, lecz zależy mi na stabilnym podnoszeniu glukozy we krwi, błonnik mam nadzieje,że mi to zapewni. Maltodekstryna (niskocukrzona) w odróżnieniu od owsianki jest szybka i łatwa w przygotowaniu - forma łatwo rozpuszczalnego proszku. 30g [...]

błonnik też? nie tylko ww strawne?

ja bym ten kefir wywalil i jadl wiecej otrebow bo to ten blonnik w warzywach tyle nie ma a sa inne wegle i stataraj sie jesc rowne posilki co do kalorycznosci bo ta papryka to za malo jak na 2śniadanko strzel lufe lnianego do niej bo tluszczy tez mam cienko ja tluszcze i bialka wcina po 190g dziennie oczywiscie waze tez odpowiednio wiecej i [...]

qazar,mam pare pytan: 1.jak czesto powinienem spozywac otreby zeby uzupelnic blonnik i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 gram)bo jem ja do 3 posilkow z miesem lub [...]

qazar,mam pare pytan: 1.jak czesto powinienem spozywac otreby zeby uzupelnic blonnik i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 40-50g styka moze byc do kazdego posilku 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 [...]

[...] zachowujac bilans kalorii a co do otrebow to chyba nie jest bledem jak z rana wciagne okolo 30g na sniadanko a potem juz wcale bo szczerze to mi niezbyt smakuja wiecei cos o siemiu lnianym??? co w tym jest??? chyba głównie błonnik ??? jak to wcinac bo ja lubie poprostu łyżeczke wziac i żuć Zmieniony przez - mefiug w dniu 2005-01-13 10:50:02

[...] efekty sa polecam rowerek tak jak mowil qazar naczczo ja dzodziennie zasuwam 40-50min i efekty sa za***iste ponowie jeszcze pytanie o siemie lniane (czy to dobre zeby błonnik uzupełnic) bo nigdzie nic nie moge znales tylko nie piszcie ze kiepsko szukam a co powiecie na czekolade???? tak z 15g dziennie jaki tłucz tam jest??? jednego dnia [...]

marko jak potrzedles rygorystycznie i ci smakuje to ok im mniej ww tym lepiej i szybciej sie zredukujesz. blonnika nie wliczacie do wegli, on jest strawny albo nie ale najwieksza jego zaleta to pomoc w kibelku zebyscie nie siedzieli po 3h i sie meczyli http://www.dobradieta.pl/tabele.php tu macie podzial w poszczegolnych produktach na wegle, w [...]