błonnik

Blonnik oczyszcza organizm. Z tym posilkiem ktory zjadles 20min temu nic sie nie dzieje Po czasie organizm sie przyzwyczai.

w tym carbo nie ma witamin I jak najmniej węglowodanów strawnych. - to kup sobie błonnik ... weglowodany dostarczaj przede wszystkim z żywności.

[...] te które można jeść w okresie budowy masy mięśniowej, a w trakcie redukcji. Chodzi o umiejętne rozplanowanie produktów w ciągu dnia, w taki sposób aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze oprócz energii czyt.(aminokwasy egzogenne, witaminy, minerały, błonnik, niezbędne kwasy tłuszczowe). Zadajesz zbyt ogólne pytania..

Wklej diete. Moze laktoza, za duzo białka lub błonnik.

jak jest napisane 22,9 i 19,6 to tam jest 22,9g węglowodanów w tym cukier 19,6, czyli pozostałe 3,3g to węgle złożone czy błonnik. Patrzysz na 22,9 Kawałek ciasta mozesz zjeść Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-16 11:37:10

Taki ryz jest poddany przetworzeniu a im produkt jest bardziej przetworzony tym gorszy jakosciowo. Rownie dobrze mozna zjesc dziennie 70g otrebow a reszte diety opierac na watlach ryzowych, blonnik bedzie ale jakosciowo miesnia nie zrobisz dobrego nie wpominajac o zdrowiu.

Kaizen Whey Protein Isolate, Chocolate 2 lb. (900g) Informacja żywieniowa Rozmiar jednej porcji: 1 miarka - 28.35g. Ilość porcji w opakowaniu: 32 Ilość w jednej porcji % Dzienne Zapotrzebowania Wartość energetyczna 105 Kalorie z tłuszczu 4.5 Zawartość tłuszczu 0.5 g 1% Tłuszcze nasycone <0.5 g 1% [...]

pamiętaj trenuj tak żeby nie czuć dyskonfort psychiczny....chęci topołowa sukcesu...areobowa 6 weidera raczej rozbudowuje mięśnie niż pozbywa ,wiem bo mam 36 dzień.ogranicz pewne produkty rozłóż na kilka posiłków i wcinaj błonnik///

nie rezygnuj z warzyw, bo to nie tylko blonnik i witaminy , ale rowniez zachowana rownowaga kwasowo-zasadowa

carbo bx slabo sie rozpuszcza i ma zbędny błonnik w sobie. zdr.

Miętas zadziwiasz mnie muszę przyznać... błonnik jest niepotrzebny a fruktoza się przyda... akurat jest odwrotnie, nawet w carbo

Bzdura panie Apo. Błonnik w carbo jak kij do dupy. Fruktoza-po treningu [przyda się niewielka dawka-oszukuje watrobę i pomaga szybciej uzupełnić glikogen. zdr.

carbo nie bierze się tylko po treningu więc ta fruktoza jest już niewskazana a błonnik nawet w carbo się przydaje chociażby dlatego że optymalizuje wchłanianie węgli i jest ogólnie potrzebny ale ty o tym nie wiesz chyba, a że się przez to troszkę gorzej rozpuszcza to nie problem

Miętas napisałem ci przecież że błonnik jest w celu optymalizacji wchłaniania węgli, czy ty tego nie rozumiesz, fruktozy raczej wychwalał nie będę ale małe ilości może i nie zaszkodzą więc nie będę "kopii kruszył o to" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-14 20:50:38

Masz rację, nie znam się co to błonnik, i nei widze nawet głębokiego sensu dodawania go do carbo, wiec ogólnie się nie znam. I pewnie oszukuje bo carbo wspaniale się rozpuszcza, wiec ogólnie niesamowicie jest. To co, sprawdzaleś juz ile tego tam jest, czy mam podać? Dla poprównania sprawdź ile jest blonnika np. w woreczku kaszy gryczanej. zdr.

Sports One Extra Mass Wielkość porcji &#8211; 3 miarki (162g) Ilość porcji w opakowaniu &#8211; 18 (3000g), 31 (5000g) Skład jednej porcji %pokrywanego dziennego zapotrzebowania* Kalorie &#8211; 690 Kalorie z tłuszczu - 40 Tłuszcze ogółem: 7g 8% Tłuszcze nasycone 2,5g 13% Węglowodany ogółem: 86g 30 % Błonnik 0g Cukry 15g [...]

Skład: Mąka pszenna, mąka orkiszowa pełnoziarnista (28%), mąka orkiszowa (24%)... tak pisze w składzie. Dodam, że chleb mam z mieszanki do domowego wypieku. Taki chleb się robi z 330 ml wody, 10g drożdży świeżych i 500g mieszanki, przy czym 100g mieszanki zawiera: Wartość energetyczna 1019kJ / 240 kcal Białko 6g Węgle 50,2g - w tym cukry 17,4 [...]

masz napisane ok 67g makaronu suchego to 100g ugotowanego, wartości mamy podane dla 100g ugotowanego, więc wystarczy podzielić przez 0,67 Kalorie 188/0,67 = 281kcal Tłuszcz 1,6/0,67 = 2,38 Węglowodany 34/0,67= 50,75 Białko 6,6/0,67 = 9,85 Patrząc jednak na skład wartości są coś za niskie (podobnie mają makarony z biedronki), dlatego lepiej przyjąc [...]

Prwdopodobnie w jednym producent wlicza do makro błonnik (fibre), w drugim pomija.

ryż biały wartość energetyczna 347kcal/1440kj białko 6.7g tłuszcz 0.7g węglowodany ogułem 78.9g błonnik pokarmowy 2.4g energia% z białka 8% z tłuszczu 2% zwęglowodanów 90% Minerały w mg wapń 10 fosfor 135 magnez 13 potas 111 sód 6 żelazo 0.8 witaminy w mo a i b-karoten w lrg a 0 b-karoten 0 e 0.33 b1 0.052 b2 0.027 pp 0.82 c 0