błonnik

[...] jakiś 5-7 dniach nie mogłem się na to wszystko patrzeć ale wiem trochę co i jak i odżywiam się w miarę zdrowo jem porządny posiłek przed i po treningowy rano płatki owsiane na mleku zęby był błonnik itp a ten trening który mam teraz ćwiczę na nim jakiej 5 tygodni a drop sety dopiero od tygodnia Zmieniony przez - Wisnia9 w dniu 2011-04-15 21:08:05

[...] przeczyścić troche organizm. Ciągle męczą mnie wzdęcia itp itd dlatego planuje przejechać dzień na jabłkach,marchewkach i płatkach owsianych + dużo wody. Chodzi głównie o błonnik,żeby wypłukać jelita i żołądek. Po świętach biore się ostro do roboty,ostatnio za często wypadają mi treningi z planów albo micha nie do końca styka. Trzeba sie [...]

Podejrzenie woreczka zolciowego,USG we wtorek dopiero,jutro krew na wszystko,nie cierpie tego bo dopiero o 10.15,ale bede glodna.Dostalam jakies saszetki do picia jakis blonnik na te moje flaki.No i robilam interwaly na biezni 25 min,oj ostro bylo.

[...] mi sie wydaje. Ale podlewa troche bardziej niż na wysokich tłuszczach. Byłem u lekarza i wszystko mam w normie , lekarka powiedziała że jestem w perfekcyjnei zdrowy i że pawdopodobnie problemy z Jelitami to przez błonnik . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99fa3b5d9e1947b7a40958dc5e21b4e0.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-08 10:44:37

[...] dziś w porządku, lekkie gastryczne problemy wieczorkiem pewnie po fasolce i kalafiorze, ale ogólnie bez wzdęcia i innych takich, brzuch okej :) Ale zapomniałam napisać. Dziś miałam znów lekkie problemy w toalecie. Nie wiem czemu. Jem przecież warzywa to jest błonnik, więc o co chodzi. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-28 22:09:47

no wlasnei to jest problem jablka powinny byc niepryskane i slodkie inaczej rzeczywiscie moze byc lipa, trzeba je jesc bo blonnik w nich zawarty oczyszcza jelita, soki z jablek to nie jest dobry pomysl. W dodatku jak sie malo je to to co mamy w jelitach zamiast wydalic siedzi i nas truje Trzecim bledem to picie za malo to tez moze powodowac bole [...]

Jedz kalarepę, białą rzodkiew albo - tak jak radzi Jan - sałatę. Najwyższy współczynnik sycenia (poza ziemniakami) ma cukinia i bakłażan. Na surowo jedz. I wodą popijaj. I błonnik (taki z apteki) możesz łykać. Ładnie spuchnie. Ból z boku nogi może świadczyć o naciągnięciu takiego jakiegoś czegoś - nie jest to mięsień, ani ścięgno. Biegacze [...]

[...] na wypoczynku i jedzeniu. Poniżej miska jedzeniowa. Samopoczucie bardzo dobre na dzień dzisiejszy nie mam żadnych zachwiań emocjonalno-fizycznych. Dodatkowo stosuję Colon C-błonnik. 1 posiłek-Jajecznica plus szejk 20g białka i 100g truskawek. https://dl.dropbox.com/s/4zy1bemwmrk7icv/20150612_085844.jpg [...]

[...] oleju kokosowego, jarmuż u, cukini, papryki i pieczarek. Warzywa podsmażone na tej wczesniejszej łyżce oleju koskowego. Makro Omletu to 53B, 78T, 16W z czego większość to błonnik. /SFD/2018/4/6/20e2fecf84d74eff9e0e0acbfa0676e5.jpg /SFD/2018/4/6/ec32d6a49ce2441c8e3d8c96c8f70f65.jpg Na wieczór pudding 50g masła orzechowego, 30g chipsów [...]

[...] łyżka maki migdałowej - 10g chia - 5g oleju kokosowego Suche składniki mieszamy w misce, olej kokosowy i vitafiber podgrzewamy na patelni, aż pojawią się bąbelki. Przelewamy błonnik do miski i dokładnie mieszamy. Przesypujemy mieszankę do torebki i ugniatamy/zbijamy w jednolitą masę by uzyskać kształt batonika. Wkładamy do lodówki by ostygł i [...]

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne Nie tylko te dwa hormony, bo bakterie jelitowe wysyłają sygnały do mózgu również, a jedzenie jest dla nich pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza [...]

Błonnik w dużej ilości faktycznie może wywalić brzuch ale tez racze ni miałby zaparć bo w jelitach działa jak szczotka i wymiótłby wszystko

[...] powodu niskiej ceny. 2) "Owsianka z rana" - tutaj również występuje zaledwie jeden posiłek. 3) "Zielenina" - Usłyszały gdzieś ze wszysko co zielone zawiera błonnik Do tego zdolne są kobiety ! Można by to nazwać brawurowym żywieniem extremalnym . - To, co czynimy nigdy nie jest rozumiene, lecz zawsze chwalone lub ganione. -

To mówisz że zapotrzebowanie na błonnik jest zależne od ilości spożywanych kalorii? Nie wiedziałem, SOG się należy :-)

ogólnie mówiąc tak, jednak jakby się bardziej zagłębić to błonnik błonnikowi nie równy. Jest to grupa kilkudziesięciu różnych składników o odmiennym działaniu Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-03-17 20:31:46

Cytuje wypowiedzi Martuccy (...)Wydzielanie gazow jest czyms normalnym w procesie trawienia. Resztki pokarmu, ktore nie zostaly strawione w jelicie cienkim przesuwane sa dalej do okreznicy, a tam sa fermentowane przez bakterie beztlenowe; do produktow tej fermentacji zaliczaja sie takze gazy, np. metan, dwutlenek wegla. Jesli faktycznie jesz tego [...]

Czasami trzeba pokombinowac, wiesz inny uklad diety cos dodac cos odjac.. Wode trzeba pic i to czesto potrzeba ci jest. Z chlebkiem czyli glutenem to jest tak, ze potrzeba dobrych 6 miesiecy by sie z niego wyczyscic i to jest wlasnie problem bo tyle czasu ciezko wytrzymac, kazde spozycie kasuje licznik do zera wiec nie wie sie nic. Ziemniaki w [...]

Bo żeś się karbek z nim kłucił to się obraził Ziom ona sobie kupiła błonnik bo niby ma jej pomóc w odchudzaniu, to jej go zabrałem i powiedziałem że sterydów brać nie będzie Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-16 14:14:45

mało warzyw,fakt mało błonnika ale jeśli są kłopoty to dorzucam błonnik do tego mam jeszcze zielonki które daje ok 12-14 co do węgli - ja ogólnie duzo nie miałem,bo jakieś 300g ed na masie ale miałem cheat day'e gdzie sobie odbijałem cały tydzień,to mnie trzymało bo wiedziałem że za kilka dni będzie 'marchewka' teraz przez kilka tygodni nie moge [...]

[...] brak http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png dzis bez treningu. Niestety skonczylo sie: -bialko, -meltdown, -witaminki, -aakg, -błonnik, wiec czekaja mnie zakupy :( do tego zamkneli moja silownie, wiec musze poszukac czegos na szybko. Jutro treningu nie odpuszcze. [...]