błonnik

wcześniej głodówki (1000 kalorii) na przemian z obżarstwem, przed obecnym żywieniem jakieś 3 tygodnie się obżerałam a ten błonnik to nie wiem, a w czym z tego co jem jest go najwięcej ? Zmieniony przez - laaaura w dniu 2010-09-06 20:11:15 Zmieniony przez - laaaura w dniu 2010-09-06 20:21:19

dodatkowo za okoła 2 tygodnie zamierzam zakupić L-kanityne z olimpu oraz wzbogacić diete o dobry błonnik na lepszy metabolizm oraz jakiś koktail odrzywczy.

moze blonnik zawarty w produktach z pelnego ziarna

Co do surowek to mozesz dodawac zawieraja jak wiesz blonnik ktorego tez by sie przydalo dostarczac...) Wode najlepiej niegazowana a temu poniewaz gazowana bardziej zapycha i jak wiemy mniej damy rade jej wypic...po wiekszych ilosciach gazowanej mozesz miec problemy z zoladkiem... <<<Champions are Made Not Born>>>

czasami jadam również warzywa z patelni - nie są złe. w jedzeniu warzyw chodzi głównie o witaminki i błonnik. możesz dodatkowo zainwestować w otręby pszenne. mam na myśli kawę jako napój - zabija każdy posmak, kofeina pobudza metabolizm itepe - ale również trzeba pamiętać, że wypłukuje minerały - m.in. magnez (mam nadzieje, że nie pokręciłem [...]

ale d****ny makreting spozywaj produtky bogate w blonnik a nie!(platki owsiane, kaszy, ryz brazowy)

http://delikatesy.net.pl/index.php?zoom=5900563000224 Najlepsze i najtańsze. 100g otręb prażonych zawiera 42 g błonnika. Więc to opakowanie zawiera ok 52,5g. cena to ok 50 groszy.Czyli za 5 złotych masz ponad pół kilo błonnika. Cena z tej stronki co podałaś jest kosmiczna, za pół kilo błonnika 55 złotych . Decyzja należy do Ciebie .Jeśli jednak [...]

[...] do innego poziomu kcal i objętości posiłków) jak już Ci się unormuje sprawa z pochłanianiem pokarmów to rozważ w takie dni LC więcej warzyw, albo suplementację błonnikiem, np colon C który ma błonnik i jest probiotykiem chyba że nie masz zupełnie problemów z wypróżnianiem to może na razie nie kombinuj za dużo, żeby nie wszystko na [...]

jak już Ci się unormuje sprawa z pochłanianiem pokarmów to rozważ w takie dni LC więcej warzyw, albo suplementację błonnikiem, np colon C który ma błonnik i jest probiotykiem chyba że nie masz zupełnie problemów z wypróżnianiem to może na razie nie kombinuj za dużo, żeby nie wszystko na raz Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-08 19:28:14 A [...]

albo platki kukurydziane 7,8b 81,4w 0,8t 2,1 blonnik

Wszystko ok, gdyby nie błonnik z płatków i tłuszcz z mleka.

tak jak smuk, przeszkadza błonnik, a mleko może ew. 0,5%, ale to i tak nie za dobre wyjście, choć jakbyś sobie zjadł raz kiedyś to nic złego by ci się nie stało ;) pzdr

w leb cie wali? banan ma blonnik i wcale nie jest takim doskonalym posilkiem potreningowym po trenie wypij w zaleznosci od przemiany materii 0.5-1g/kg carbo

blonnik to niestrawne, tych nie liczysz. wrzuc diete z naniesionymi poprawkami, bo tak to nie wiadomo co oceniac

wszystko fajnie, ale jakies warzywka by sie przydaly (blonnik i witaminy). pozdrawiam

ogólnienieżle , faktycznie błonnik by można

Blonnik dodam w postaci otrebow rano do sniadania. Warzywa sporzywam na obiad. Piers przyrzadzam z zestawem warzyw "na patelnie". 2000 kalorii chyba jest OK, poniewaz nie czuje glodu oraz wiekszego zmecznia. Regenreacja jest super.

Jeśli jesteś wstanie naprawdę zaszaleć, to wybrałbym Ultimate Protein od Doriana. Super smak, różne frakcje białek, trochę zdrowych tłuszczy, błonnik, enzymy, witaminy, minerały, generalnie pełno bajerów. Bardziej zdroworozsądkowo patrząc, klasyka gatunku - Optimum Nutrition Gold Whey.

Witam, polecam hoodia gordonii, poczytaj trochę o tej roślinie bo naprawdę daje radę i do tego jest naturalnym produktem+pij duzo wody mineralnej, a na przeczyszczenie owoce bogate w błonnik np.śliwki, sok z kiszonej kapusty. Zmieniony przez - Mikelosz w dniu 2018-03-11 17:07:58

Nie wpychaj w siebie srodkow przeczyszczajacych dla mnie to glupota .... lepiej kozystaj z natury typu nasiona chia , blonnik , sol himalajska sol gorzka i polecam sauna Infra Red