błonnik

błonnik z warzyw kolego

A to ziemniaki trzeba całkowiście wyrzucić z diety, co w nich złego jest ? Mają w sobie błonnik więc powiedziałbym, że są zdrowe.

[...] którym jest bardzo zasadna - z pożywienia trudno jest nam dostarczyć odpowiednią ilość, gdyż wapń pokarmowy jest słabo przyswajalny(różne źródła podają od 20-40%) - błonnik, szczawiany, fityniany, kofeina, sól, białko zwierzęce. Jeżeli uda Ci się dostać, kup wapń z Universala Oyster Shell, przelicz ile dostarczasz wapnia z pożywienia i z [...]

Wiesz przez co robia sie hemoroidy? GLownie przez wielkie i twarde kloce. Zeby juz niepowiekszac tego twojego zacznij jesc duzo wazyw i owocow i innych potraw zawierajacych blonnik aby kupka byla miekka. darkthorn

[...] z forum, moje ilości i tak są niewielkie. Możliwe, też że wina leży w warzywach. Na początku diety jadłem ich z pewnością mniej to i rzadziej bywałem w łazience. A może błonnik jest powodem? Mam go 30-35gram na dzień. Warzywa w mojej diecie dostarczają połowę dziennego błonnika, regulują równowagę kwasowo-zasadowym jak i powiększają obfitość [...]

[...] czy za dużo, to wiem sama, nie potrafię podać wagi ale wiem, ze przesadziłam, chciałam się tylko dowiedzieć, czy w takim przypadku, czyli w przypadku zbyt dużej ilości błonnika pochodzącego z Chia oraz suplementu (np. ten błonnik kakaowy) może spowodować reakcję zupełnie odwrotną, czyli zamiast usprawnienia procesu trawienia i odchudzania [...]

zazwyczaj ludzi wybieraja diete lub areoby najlepiej oczywscie oba jak ty chcesz schudnac opychajac sie i dupy nie ruszajac to na tym polega mniej jesz(grubniesz) wicej biegasz(spalasz) + vinko strzaly(10-20) i efedryna z 200 tabs konkretne wyniki beda.. z legalnych to HMB + jakis spalacz + blonnik pic zielona herbate kawke jedna...(dieta) [...]

Wybieraj jako źródła węglowodanów produkty bogate w błonnik pokarmowy, jak najmniej przetworzone (pełnoziarniste), kontroluj ilość kalorii jaką spożywasz i spalasz, nie patrz w tabele IG. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-13 22:55:22

[...] ilość to rozpoczęcia diety. białko 75g węglowodany 145g tłuszcz 45g 4-6 posiłków w kazdym białko z pełnowartościowych żródeł, średnia ilość tłuszczu, warzywa, owoce bogate w błonnik i węglowodany złożone. Podstawa to zdrowe produkty w diecie i rozsądny trening(siłowy 2-3 razy w tygodniu, areobowy 3-5 razy w tygodniu). OGRANICZANIE KALORII ODPADA.

no tak wiem że chleb chlebowi nie równy. czyli sugerujecie że powinienem opierać się na dzienniku posiłkow vitalmaxa tak???/ a czemu nie uwzględnia błonnika ??/ nie rozumiem .. wiem tyle że błonnik jest bardzo potrzebny w diecie wiem gdzie go znależć ale czemu miałby być nie wliczany do wartosci odżywczych danego produktu?????. no i jeszcze tak [...]

[...] nie tak obliczam ye warzywa.. heehhe teraz to moge jeśc dużo warzyw , i koniec z żałowaniem sobie tego jednego ogórka czy plasterka pomidora.. no i dzięki za informacje o błonniku, co do tych ziemniaków to jeszcze sie zastanowie ale myśle że będę mógł przynajmniej dożucić tą jedną marchewke do obiadu więcej. Teraz to wszystko tlumaczy dlaczego [...]

[...] męskie ego. Chciałbym ważyć 90-92 kg, a najmniej ważyłem 93 kg po wypadku. Z dietą u mnie jeszcze dodatkowe ograniczenie, bo porażone jelita, gorsza perystatyka jelit i tu błonnik jest wskazany. Dieta temat generalnie trudny u wielu chorych osób. Waga mniejsza łatwiej chodzić, ale ciężko się ograniczyć z jedzeniem jeszcze bardziej, bo jem mało. [...]

[...] uzupełniać straty elektrolitów na bieżąco. Oczywiście posiłki możesz sobie układać jak chcesz to jest tylko wzór!! Pamiętaj żeby jeść dużo warzyw i owoców które zawierają błonnik i wiele cennych witamin i minerałów!! Jedz również orzechy i nasiona jako bogate źródło tłuszczów omega 3 i 6 !!! Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, [...]

Blonnik nie jest polecany w okolicy treningu, ale nie jest to az tak istotne. Mozesz spokojnie dac np ryz paraboliczny.

Ale jeżeli wyrzucę błonnik to te jelita w życiu się nie rozruszają! Dla mnie chyba nie ma już ratunku

Tylko jak o tym nie myśleć skoro po każdym posiłku czuję się rozdęta, słyszę bulkanie w jelitach no i te poniżające moją godność lewatywy. Poza tym skoro błonnik mi szkodzi to może zamiast makaronów powinnam się przerzucić na białko? Jakoś mi się wydaje że jak będę jeść węgle to utyję. Z resztą mam na to dowód: jak odżywiałam się tradycyjnie to [...]

[...] Podstawy układania diety znam, nie jestem taka totalnie zielona, natomiast mam alergie pokarmowe, a mój plan dnia i praca nie pozwalają mi na 5 posiłków dziennie o regularnych porach Oczyszczanie jelit chcę zrobić ze względu na zdrowie i może poprawę metabolizmu. Kasza to węgle złożone i błonnik, więc chyba nieźle się do tego nadaje, prawda?

Tak byku, poniewaz izolat trawiac sie 20 minut, bedzie juz praktycznie strawiony w zoladku, a gdy przejdzie do jelita zostanie wchloniety. Moze czas wchlaniania dojdzie do 25 minut, ale to nie bedzie mialo takiego znaczenia.. Co do blonnika to nie wiem o co pytasz.Wiem ze blonnik rozpuszczalny spowalnia trawienie, ale nie na zasadzie ze zjem go [...]

To że jest trawiony przez bakterie jelitowe to ja doskonale wiem Ale pisałeś o trawieniu błonnika przez ENZYMY TRAWIENNE Chciałbym się od Ciebie dowiedzieć w jaki sposób enzymy trawienne rozkładają błonnik - więc słucham czemu czujesz - nie wiem może Ci się nudzi i czujesz głód przez 3-4h pokarm zacznie się wchłaniać do krwioobiegu, może się [...]

Blonnik jest rozkladany przez bakterie jelitowe, a odnosnie enzymow trafiennych to jedynie metafora A jeszcze jedno co nam daje w takim razie index glikemiczny ;)? Mam nadzieje ze nie opychasz sie samymi paczkami Glod odczuwamy wtedy kiedy brakuje skladnikow energetycznych we krwi. Czyli twoim zdaniem jem ryz i on przebywa w zoladku 2-6h [...]