Witam Będę miał badania i przez 3 dni nie mogę jeść mięsa i zielonych warzyw oraz niczego z witaminą C. Dodatkowo powinienem jeść bogato w błonnik. No i teraz pytanie - co ja mam jeść ? Ze śniadaniem to problemu nie mam - pojem dziennie omleta z orzeszkami i jogurtem. Tylko co na resztę posiłków ;S ? Na dzisiaj wymyśliłem makaron z chudym [...]
Witam Jak to w koncu jest z tym posilkiem potreningowym? Jesli po treningu silowym wypijam 50/50 izolat i vitargo to czy w nastepnym posilku po 30 minutach moze znajdowac sie blonnik i tluszcz? Lepiej ryz brazowy/wołowina/brokuły/ lecytyna/tluszcze czy basmati/wołowina? Cała dieta: /SFD/Images/2015/12/6/1cee9433495e40d781e7798bb0dc5e55.jpg
[...] i zielonych warzywach) wcale nie chromą nas przed nowotworami A Amerykański Instytut Raka stwierdził niedawno, że nie ma ani jednego dowodu, iż jarzyny owoce dieta bogata w błonnik zmniejszają ryzyko zachorowania. A trzęsący się o zdrówko tak się starają, tak od ust sobie odejmują ulubione goloneczki - i cały wysiłek na nic. Mój dziadek żył sto [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie diety LCHF. 1. Dieta LCHF zakłada niski poziom WW. Źródłem WW są warzywa. Jak przy niskim spożyciu warzyw dostarczyć organizmowi witamin i błonnik. 2. Dieta LCHF zakłada też stosunkowo niskie spożycie białek (białka też mogą zostać zamienione na glukozę) jak ma się do tego spożywanie BCAA. 3. Jak rozumiem ideę tej [...]
tak jak w temacie. dieta low carb do oceny z przykładowego dnia. zwykle zamiast ryby jest kurczak, dzisiaj akurat tak. oceniajcie, piszcie uwagi, komentujcie. Śniadanie: - błonnik granex(90g) -mleko odtłuszczone 250ml -rodzynki 20g - kiwi 30g -białka jaj 100g -całe jaja 120g - 5g olej z pestek winogron Kcal:721 B:44 T:22 W:82 II [...]
Diet Ripped to formula pozwalajaca zmniejszyc apetyt i podneisc zasoby energetyczne, ktore prowadza do utraty wagi. Glownym jego skladnikiem jest blonnik oraz antyutleniacze ktore w polaczeniu mocno chamuja apetyt. Zawiera rowniez Glukomannan ktory pecznieje w zoladku dajac uczucie sytosci. Wypelnia jelita, ograniczajac wchlanianie tluszczow, [...]
[...] co 10-20 min. między posiłkami. Oczywiście w takim wypadku: -całkowicie ograniczam spożycie węgli w głównych daniach -0 cukru (w kawach itp) W końcu w owocach znajduje się błonnik który oczyszcza nasz żołądeczek (działa jak szczotka bo nie jest trawiony) Czy to co właśnie napisałem jest całkowicie poj**a }:-( e i powinien przestać marudzić i [...]
[...] ? mam czasami lekkie ale długotrwałe zaparcia, dość uciążliwe. ( u mnie to rodzinne). Zacząłem pić dużo soków (kupiłem wyciskarke, świetna rzecz), troche sie poprawiło bo błonnik itp ale przydałoby się coś na lepszą przemianę materii. Czy glutamina ma pływ na poprawę funkcjonowania jelit ? tu też czytalem że Dibencozide może poprawiać kwestie [...]
Yo :) od 3 miechow chodze na silownie,do tego caly dzien deskorolka albo bieganie 2h,zeszlo 3kg ale od niedawna dopiero stosuje diete. I chcialbym zebyscie mi ja ocenili (rozpiskek nie robie bo nie ma sensu) sniadanie (przed szkola) kromka ciemnego pieczywa z nutellą/serkiem wiejskim obiad - ryż z śmietaną i owocami / warzywami [...]
Prosto z mostu.Jem gainera mct oraz sojavit i mam potworne gazy na calej linii.Jad kielbasiany to przy nich perfum. Co na to poradzic?Moze blonnik? Pije to z mlekiem,woda nic nie zmienia. Pomozcie plizz.
[...] moim priorytetem, prościej mówiąc jak będzie to fajnie jak nie to też dobrze. Po tygodniu planuję stopniową zmianę diety i włączenie węglowodanów z jakieś 20-30g, głównie błonnik. Teraz pytanie pierwsze czy po spożyciu błonnika też następuje wyrzut insuliny? Pytanie drugie jaki poziom cukru we krwi powinien być po tych kilku dniach bez ww? [...]
sklad: maka semolina z pszenicy durum,mieso wieprzowe(10%)bulka tarta(maka pszenna,woda,sol spozywcza,drozdze)woda,cale jaja,cebula,olej slonecznikowy,,wywar z pieczeni wieprzowej,musztarda(woda,maczka z gorczycy,ocet,winny,sol spozywcza,cukier,przyprawy,aromat)jodowana sol spozywcza,czosnek,przyprawyProdukt zawiera [...]
Czy macie jakieś doświadczenia z tymi spalaczami? Rozumiem że na kazdego działa co innego ale prosze o wasze opinię ;) Trizer, trec diet control, trec cleanburexin, OxyMax XT, Venom, DCP 2.0 Cannibal Claw, Arbuterol. 1) 25% / endomorfik 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, [...]
[...] powinien zawierać: -dużą porcję białka 20-40g zgodnie z zapotrzebowaniem -średnią porcję tłuszczu 10-15g zgodnie z zapotrzebowaniem -dużą porcję warzyw lub owoc bogaty w błonnik -średnią porcję 'oczyszczonych' węglowodanów o możliwie niskim IG nie wiem jak zrobić diete zbilansowaną . ćwicze 4 razy w tygodniu co 2 dni miedzy siłownią jezdze na [...]
[...] i mam ogromne problemy z przybraniem masy. Moj wskaźnik BMI jest porażający i wynosi 18 . Od jakiegoś czasu czuję jakby mój apetyt się zmniejszył. Swoją dietę wzbogaciłem w błonnik by przyspieszyć perystaltykę jelit ale nadal czuję ze mogę w siebie "wepchnąć" mniej. Pytanie takie: czy znacie jakieś sprawdzone środki na zwiększenie apetytu ? Co [...]