błonnik

Dzieki , wylicze blonnik i zobacze ,zelatyna odpada , jak daje bebechy bola z z czasem. Tluszczu tez dodam.

[...] w czasie treningu?Sa jakies wytyczne?Co z sokami wyciskanymi (nie dosladzanymi) Imo najlepiej Dextroza bo to cukier prosty i trawi się od razu i nie siedzi na kichach. Carbo to część prostych część maltodekstryna która może zalegać w żołądku :-) szczególnie na wyższych kcal. W soku 100 procent będzie też błonnik który też spowolni trawienie

nie spodziewalem sie takiej odp, bo sluchajac zawodnikow zza granicy jest to praktykowane, a argumentuja ta znacznie lepszym przyswajaniem wegli, jesli bialko pojdzie w dol przy podbijaniu wegli. jeden zawodnik (+100kg) dochodzac do 1100g wegli dziennie z bialkiem zszedl do 200g (z 400g na ktorych zaczynal off season). niektorzy mowia, ze to wrecz [...]

[...] do formowania kalu i odciąganiu wody ale tego bym nie podpinal pod to co miałem na myśli czyli rozkład żarcia. W jelicie cienkim resztki żarcia pozostają do 10h takie jak błonnik potem są przesuwane dalej. Mniejsza z tym chodzilo ni o to ze te 3h pozwalają głównie na bardzo dobra stanlilizacje cukru jeżeli człowiek zdrowy i rozłożenie na tyle [...]

I zaraz efekt jojo %-) U mnie zdecydowanie błonnik ma na to duży wpływ...warto byłoby od tego spróbować...

Ja sie tak zastanawiam czemu ten błonnik jest tak promowany do zdrowego żywienia xD Coś jak akcja pij mleko będziesz wielki xD

[...] tak może się sprawdzić u niektórych - u mnie nie. Pepki ok, eso u niektórych wir ale to ipp więc trzeba by przemyśleć zasadność plusy i minusy, mk, zirid, megace - demonizowany ale z głową pity daje rade przy nie tak strasznych ubocznych jak to się potocznie powiela po netach. Poza tym podstawy dobrze ustawione dieta/błonnik/nawodnienie/zioła.

Ponieważ gluten skleja kosmki jelitowe co drastycznie zmniejsza nawierchsznię wchłaniania. Skutkiem tego są wzdęcia, gnicie i luźny stolec. U mnie poprawa zaczęła się po 2-3 tygodniach odstawienia glutenu i zmniejszenia ilości nabiału. Co myślisz o skrobi ? Slyszalem ze tez warto unikać bo sklejką te kosmki. Ja bym wykluczył. Kasza greczana, ryż, [...]

[...] MIX z K** razem z enzymami to działanie było w zakresie placebo. Ja na usprawnienie pracy jelit regularnie spożywam owoce jagodowe na przemiennie borówki, truskawki i maliny i działa to bardzo dobrze. Owoce jagodowe to jest praktycznie czysty błonnik bardzo dobry dla bakterii w jelitach. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2024-04-15 18:49:40

[...] Musisz zaskoczyć przy Twojej masie mięśniowej. Dlaczego odstawić priobiotyki ? Jeśli organizm je potrzebuje to sam sobie pobierze z pożywienia na tym etapie. Probiotyki i błonnik prebiotyczny. Jeden gość mi to doradził i też nie widziałem za bardzo w tym logiki. Ja tak zrobiłem i było ok. Od tego czasu , nie wiem jak Wy ale ja probiotyki już [...]

bedzie po chmasku ale inaczej raczej byc nie moze: jesli klocka walisz codziennie to raczej nie musisz brac extra porcji blonnika 'błonnik rozpuszczalny, wchłania wodę i staje się galaretowatą, lepką substancją. W okrężnicy ulega fermentacji przez bakterie, wytwarzając gazy i ważne dla zdrowia krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. błonnik [...]

[...] bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, probiotyki, maślan sodu, jakiś błonnik z babki płesznik/chia/siemienia lnianego. Hmmm ... miałem tak samo. Cofało mi się przy bekaniu tak jakby mi się chciało ulać. Jak widać nie tylko ja mam z tym [...]

[...] bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, probiotyki, maślan sodu, jakiś błonnik z babki płesznik/chia/siemienia lnianego. A Zirid próbowałeś? :-) Nie znałem tego leku, ale teraz jak przeczytałem, że blokuje receptory dopaminowe to ostatnia rzecz [...]

Że dużo białka, że ww złożone, że błonnik, że może dodać tłuszcz, ale jakbym miał wszystko pisać to by zajęło 10stroj a myślę, że każdy ogarnia jak zrobić posiłek wysoko czy średnio glikemiczny. :D Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-30 13:29:49

Ja zryc lubie, nie lezy na jelitach jedyne co to to wzdecia to tragedia... PS gdzie Ty na pizze chodzisz, albo co gorsza, jak wygladasz, skoro ktos Ci na mordo mowi nieznajomy XD Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-03-05 19:13:39 To od bakteri wzdecia albo w jelicie ciekim -bekanie,wzdecia,sraczka, Jelito grube wzdecia pierdzenie Wiem [...]

F1 błonnik ogranicz, warzywa owoce one strasznie wywalają bebzon. I daj więcej prostrzych wegli(ziemniaki biały ryż makaron) niż mocno złożonych (kasze, razowce, ryż brązowy) Takie żarcie szybciej łatwiej się trawi mniej zalega. Dzięki Dmq. Przy tak małej dawce nie mam się co martwić o hipke choć czasem na rowerze łapie. Będę miał pod ręką coś na [...]

[...] żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie licząc klasycznej redukcji i obcięcia wszystkiego, bo to wiadomo. Na razie ograniczyłem poranne płatki owsiane. Wywal błonnik ,ogarnij rzeczy które sa malo objetosciowo,wrzuc enzymy probiotyki iberogast , jedz powoli przezuwajac dokladnie. Zmieniony przez - acidm w dniu 6/11/2021 8:33:46 PM

[...] pożywką w jelitach dla jakichś bakteri które produkują gazy. Więc rozdrabniać mięso zębami jak najdłużej i nie przesadzać z ilością bialka. Kolejna rzecz uważać trzeba na błonnik nierozpuszczalny bo zbyt duza ilość też potrafi robić problemy. Owoce jak spożywam to zawsze przed posiłkiem 30min bo się szybko trawią i lecą dalej. A spożywając po [...]

Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać 2014-11-09 niedziela dzień luzu 2014-11-10 poniedziałek wieczorem siłka oddzielna sesja na łydkę, brzuch, przedramie, taki wariant spowodował że mogłem [...]

    2016-02-27 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 118        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 999           Bilans             670          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]