błonnik

[...] szybkości, za chwilę wychodzę się pobawić :-D Oczywiście grzecznie ;-) DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]

[...] już wtedy zamknięta. Grudzień będzie taki trochę kombinowany ;-) DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]

[...] 58/59,5/60/59/60/59/59/60 +1 łydka:37/36/37,5/ 37/37/37/37/37 bez zmian DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]

Dzień 50, Tydzień 8 DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19aeb9510b7048f8b03f6bee8a95dcb0.png Trening Dzień 2: Barki i ręce [...]

[...] :-D Korzystając z tego że mam więcej czasu idę zaraz spać |-O DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% W wypisce buraczki a ja o nich zapomniałam, nie mam na stanie więc już [...]

Dzień 52, Tydzień 8 DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -pokrzywa 0,5 -mięta 0,5 -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b592581b0456445fa3500bf873d66b90.png

[...] i staram się uskuteczniać pełen relaks :-)) Dobrze że czuwasz! :-) DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]

[...] -2 łydka:37/36/37,5/ 37/37/37/37/37/ 36,5 -0,5 DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]

Dzień 59, Tydzień 9 Przed chwilą wróciłam do domu, zjadam i śpię |-O DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d892a873d8004ea7ae797d030e814942.png

[...] już tak równo :-( Może to przez te zmiany w dawkach hormonów albo coś.... Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9a9d265cc7b4ffc9839b4a57feb5026.png [...]

[...] 37/37/37/37/37/ 36,5/ 37 +0,5 DNT/DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 -l-karnityna x3 - wit C 100mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2f4e32da32e49e9869da5f230637e38.png [...]

[...] nowe zalecenia więc już jest po nowemu :-) Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 -l-karnityna x3 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d06fc3782a424abd5a14ebf9e0528b.png [...]

[...] daję sobie jakieś 2 dni :-PP DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e93d733a5e448e97441f746165dffb.png Zmieniony przez - [...]

[...] trening :-) A w niedzielę wyruszam do domu!!! 8-) DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625b3f54846d4c8ca47bb0d2300b7bce.png

[...] ale strasznie głodno idę się wspomóc warzywami :-D DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3e21406d5e642a784df40ca9ea71458.png

[...] spożywasz większą ilość pokarmu aniżeli standardowo Dodatkowo niejednokrotnie kładzie się nacisk na spożywanie mięsa itp produktów które nie zawierają zbyt dużych ilości błonnika Dodawanie błonnika jako suplementu diety jest ostatecznością tzn bardziej właściwym rozwiązaniem jest dodanie odpowiedniej ilości np warzyw do diety Dzięki temu [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Witam. JAK PRZECIWSTAWIĆ SIĘ JESIENI?? Jesień trzeba polubić i nie walczyć z nią , trzeba dostrzegać w niej więcej plusów niż minusów bo na swój sposób jest piękna , wyjątkowa i niepowtarzalna jeśli tylko w nadmiarze nie ujawni się jej gorsze oblicze:) a oto dowód ;) https://www.youtube.com/watch?v=3sk6PqG8SUc Moje sposoby na przetrwanie tego [...]

blonnik (celuloza,włoknik) brak w org ludzkim enzymow go rozkladajacych (czesciowo w jelicie przez bakterie - ale ilosci sladowe) dziala kozystnie na trawienie - pobudza perystaltyke jelit , chodzi o to ze w jelicie grubym (za cienkim przed odbytnica) znajduje sie mala ilosc materiału (kupy ;) i z tego powodu motoryka jelita grubego jest slaba a [...]

Przeczytałam już wiele postów na tym forum i w końcu wziełam sie za ułożenie diety dla siebie. Oto ona : Aha,waże 54 kilo, więc wyszło mi, ze potrzebuje 1296 kcl na dobe, jeżeli robie deficyt 300 kcl,to jest to 996 kcl. Wziełam 1,5 g białka na kg masy ciała, 1,8g wegli, 0,6 g tłuszczy i wyszło 1004 (minimalnie przekraczam ) Czy dobrze to sobie [...]