błonnik

Skład: woda, białko pszenne, mąka sojowa, siemię lniane, śruta sojowa, nasiona słonecznika, siemię lniane żółte, pełnoziarnista mąka orkiszowa sezam, błonnik jabłkowy, otręby pszenne, drożdże, suszony zakwas z pełnego ziarna orkiszu, sól jodowana, ekstrakt słodu jęczmiennego, przyprawy. Ważne informacje pochodzące od producenta dot. zawartości [...]

[...] - kalkulatiory tego za Ciebie nie zrobią;-) Karnisz - nie spojrzałem na to z tej strony. Fakt, sensownie rozpisując sposób żywienia liczy się wszystko, a nie tylko makrosy i błonnik, szczególnie w przypadku współistnienia dolegliwości/jednostki chorobowej u pacjenta. i bądźmy szczerzy - utarty schemat - ryż+kurczak+brokuły to naprawde prosta [...]

Witam, po raz kolejny dwa pytania:) 1) często przeglądając tablice ze składnikami odżywczymi produktów natykam się na sytuację, w której suma kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, nasyconych i jednonienasyconych nie jest równa sumie ogólnej zawartości tłuszczu w danym produkcie. CO z resztą? Czy kwasy tłuszczowe, a tłuszcze to już nie będzie to [...]

nie ma sprawy dzięki za odpowiedz to może jeszcze mi ktoś powie czy chrom nprawde jest dobry przeciw łaknieniu na słodycze? może mieliście już z nim jakieś doświadczenie?? słyszałam też że, aby zabić uczucie głodu stosuje sie też błonnik??

[...] lepiej zjedz przed treningiem. Może rozdziel porcję ryżu na te dwa posiłki. Na noc już lepiej nie jeść żadnych węglowodanów. W diecie brakuje tłustych ryb np. makrela, łosoś (kwasy tłuszczowe Omega 3). Brakuje także warzyw (błonnik, witaminy). PS. 1. Brązowy ryż jest lepszy. 2. Pierś lepiej gotowana. Ja piekę w piekarniku w folii aluminiowej.

[...] nóg leżąc 12 - 15; 30s przerwy; T1: 35-35-35kg A3. Przysiad na hack maszynie 15 - 20; 30s przerwy; T1: 60-60-60kg A4. Wyprosty nóg 15 – 20; T1: 45-45-45kg A5. Wspięcie na palce 15 - 20; 3 min przerwy T1: 70-80-80kg + BRZUCH http://iv.pl/images/11874911793996793349.jpg -BCAA ~8-10g po treningu -ZMA - 3 x 1 caps. -błonnik przed 1 posiłkiem

Raczej bajka, błonnik cos tam opóźnia ale bez przesady, otrąb pszennych unikać, a itak połowa koksow chleb wp*****la bo jak to, jajecznica bez chleba? Albo mama kupuje;) Owsianka to tez zboże, chleby prawdziwie razowe to tez zboże... Tak czy siak to juz chyba przesada omijać owsiane. Ale! Raczej lepiej samemu zrobic takie musli, bo te pewnie [...]

[...] do max 20g na dobę. Czy moge po pierwszym tygodniu zjesc kilka jablek, albo platki owsiane (takie mini ladowanie)? Przy tej diecie pochlaniam mnostwo warzyw, bialka i tluszczy. Skoro w warzywach mamy błonnik, to dlaczego mam zaparcia i wzdecia? Zaznacze, ze nie toleruje laktozy, ale wybieram odpowiednie produkty do swojej diety w zwiazku z tym.

Czy licząc dostarczone kcal powinienem uwzględniać błonnik, który czasem producenci uwzględniają w swoich tabelkach? W ten sposób zmieniając ilość kcal/100g Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-06-08 09:03:01

hej, bedac na vlcd bez podkladu jem wiecej tluszczu, lubie dostarczac go z orzechow. moje ulubione orzechy to nerkowce. i teraz pytanie czy musze wliczac kazdy gram wegla z orzechow? bo chyba wiekszosc do blonnik, ktory i tak przeze mnie przejdzie?

a propos zakazanego słowa. ostatnio gdzies mi mignęło, że ma niski indeks glikemiczny (no średni) bo ma kakao, a to błonnik, który obniża ów indeks. mam michę tatara w ramach pociechy dziś.

tak sie zastanawiam, czy myloby sensowne dodanie/zamiana jablek na warzywa? oszaleje juz od tego smaku chyba zaraz %-) jakies warzywa bogate w blonnik niedalyby rady?

Przyczyną wzdęć jest aktywność flory bakteryjnej jelit. Bakterie takowe fermentują niestrawny błonnik zawarty w warzywach strączkowych (i nie tylko). Produktem fermentacji są gazy, CO2, H2, metan. Kminek jedyne co robi, to rozluźnia mięśniówkę jelit i zwieracze, dzięki czemu gazy się ulatniają Problem jednak pozostaje. A źródłem problemu jest [...]

50g węglowodanów + 7g cukry z laktozy+ 5g Błonnik= 62g W przybliżeniu procentowym zgodne jest podawanie 60%

[...] Bo czuje straszny glod Kwestię makro i kalorii zostawię ludziom, którzy sami są ektomorfikami, bo ja sobie nie wyobrażam, bym na redukcji aż tyle jadł (endomorfik) i trudno mi się ustosunkować do tego. Aczkolwiek jeśli chodzi o uczucie głodu to ratuj się warzywami, nie są wliczane do bilansu i łatwo się nimi 'napchać' ze względu na błonnik.

To na pewno, bo jak treść zalega to i "wybula" brzuch. Jeśli dużo błonnika to i pij dużo, bo sam błonnik bez nawadniania dobrego też działa jak korek. Ja co dzień rano latam do kibelka i brzuch faktycznie mniej wystaje.

no wlasnie, tak jak pisze obliques mysl o swoim zdrowiu pierw. cala reszta za tym pojdzie tylko przyszykuj sie, ze nie bedzie to byc moze za 1 miesiac juz ale np. za pare miesiecy. musisz wyrobic w sobie dobre nawyki to one zaprocentuja. nie chorujesz jakos bardzo dlugo, masz ladne cialo i generalnie tylko poprawa proporcji u Ciebie jest tym nad [...]

Dzis odalem stolca ,pomogla kawa z cola tak zwany hyphy mud ! Ale juz zakupilem tabletki na wyproznienie i cherbatki na jelita oraz trawienie ,narazie bede pil herbatke a z tabletkami zaczekam ,jutro dokupuje blonnik i zamierzam go szamac w 40g dziennie mam nadzieje ze pomoze:)

kazeinka to napewno na noc.. nawet dobrze jak polaczona z glutamina :D jednakze narazie nie mam kasiory zeby kupic bialko wiec bede szamal twarog poltlusty... bleh i kolejna zmiana... pzecie tluszcze powinny byc w stosunku do siebei 1/1/1 wiec... wywalilem calkowicie z posilku wlasciwego po treningu olej z oliwek.. dzieki temu otrzymalem: SUMA: [...]

no tak wlasciwie racja. co do wedzarni. no a co do miecha tak jak mowilem poledwica i schab nachudsze (a dobradieta.pl to tam wiekszosc rzeczy do diety wyliczam chociazby tluszcze blonnik bialka i cala reszta. bo vitaliusz.pl jest wygodny ale ma limit kalkulacji :( )