błonnik

Wlasnie skonczylem jesc kolacje, ogolnie ostatnie dni w ciaglym biegu dlatego tez jak najszybsze posilki, mimo wszystko staram sie zdrowo. 2518/2500 kcal 140.4g B 65.7/69g T 345/331g W Na sniadanko wleciala jajecznica z pomidorem i dwa owocki (158g banan,211g jablko, 161g jaja kurze i 96g pomidor) Drugie sniadanko 100g kasza manna i tolonis 0% [...]

A i co do ryżu, unikam go jak moge bo dzis porownalem do innych ww zlozonych - ryż wypada chyba najslabiej, 1g blonnika na 100 - tragedia .. :( Marchewkami dobijam blonnik gdzie moge, owocami i warzywami. dzis wyszlo 24.5g blonnika takze to chyba takie minimum jak dla mnie. Pozdrawiam !

Dzis bez zdjec. Kaloryka zachowana jak potrzeba, 3996/4000 kcal dzis. 150g bialka 186g tluszczy i 435g wegli. Powiem wam, nie mialem pojecia ze male sniadanko wielkanocne ma tyle kalorii, serio :D Blonnik 23g dzis, lichutko ale... święta. Skusilem sie na 3 kawaleczki ciasta i troche babki, wszystko powliczane, plus minus mam gdzies 200kcal [...]

Błonnik nie jest trawiony przez nasz organizm stanowi on bardziej pożywkę dla bakterii w jelicie, oraz wspomaga perystaltykę jelit. Nie będzie on miał żadnego wpływu na ketozę jeśli w niej jesteś.

a może błonnik dorzucić ?

brokuły mrożone 2.4g węgli na 100g fasolka szparagowa mrożona około 3.5 węgli na 100g reszta to błonnik o co chodzi? ketoza poniżej 30g ale może wystąpić nawet przy 50g przecież

[...] trwa pewien czas. Dzięki temu cukier jest uwalniany do krwi stopniowo – i organizm może go dobrze spożytkować. Poza tym węglowodany złożone zawierają dużo błonnika oraz witaminy i minerały niezbędne do właściwego wykorzystania składników odżywczych. Tylko razowiec! Ważnym źródłem węglowodanów złożonych mogłoby być pieczywo. [...]

Strzelam że vlaknina to błonnik a sodik to sód może?

mozesz wziac lean'a pelno dodatkow ma cla, mct, probiotyki. omega 3-6 i 9, blonnik itp biernol ugryz sie w jezyk, a 737? aj sory to byl klej do tapet Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 22:25:04

Racja duzo z bialka Kcl Mysle podbic kcl Tluszczem np oliwa z oliwek nie chce isc w kierunku Kd ze wzgledu na to ze chcialem zakonczyc redukcje i wbic na plus waga przy tej ilosci przestala isc w dol takze jak dodam powiedmzy 200-300kcl to powinno byc dobrze lubie jesc 6 posilkow ze wzgledu na to ze mam czas gotowac i zawsze tak jadlem otreby jem [...]

nawet jesli sa straty to minimalne a błonnik jest niestety nam potrzebny wiec niema co głowy zawracac

akurat ziemniaki to chyba jedno z warzyw traktowane jako źródło ww ;) chodziło mi o nie liczenia brokułów, szpinaku, ogórków itp które sie dodaje do posilków jako odkwaszajace produkty i dosyarczajace błonnik czy wit/minerałów

[...] posiłek zastępczy,ale niedawno go wcinałem i uważam że jest zaj...... Super mieszanka białek, trochę węgli i różnych tłuszczy + masa pseudo-anabolików, enzymy trawienne, błonnik, itp. Ogólnie dla mnie bomba na mase, no i smak-poziomkowy, mniam. Ten produkt ma jednak jedną wadę - jak na polskie realia jest paskudnie drogi, coś około 180 zł za [...]

Blonnik (otręby, najlepiej owsiane) żeby spowodować uczucie sytości przez napełnienie żołądka Chrom organiczny - stabilizacja poziomu glukozy we krwi Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-05-07 11:48:14

[...] dla urozmaicenia Serek wiejski 100g // wywalic Białka jaja kurzego 150g Dodaj tran jako źródło omega - 3 i pij go do 15ml dziennie albo omega - 3 w kapsach . Uważaj na błonnik, nie przekraczaj 30g dziennie. EDIT: Jeśli przewidujesz suplementację okołotreningową to bez obawy możesz dac te 5 - 10ml oliwy z oliwek w potreningowym. Zapomniałem [...]

Tu masz mozzarellę http://www13.netrition.com/cgi/foods.cgi?data=01026 węglowodany to carbohydrates, fiber to błonnik, tłuszcze to fat Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-19 12:22:33

moim zdaniem lepiej z kukurydza, jesli to dieta na mase to nie zaszkodzi te pare g wegli, a przynajmniej jakis blonnik jest (w tunczyku - 0)

Przyczyną może być dieta zbyt obfita w błonnik. Do lekarza warto pójść. Proszę poczytać tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax)-5g rano codziennie ~120kaps HMBetyl 1200/1200 (fitmax) 1g rano, 3g po treningu, 1g przed snem. w dni bez treningu 3g w ciagu dnia ~Witaminy i minerały olimp + magnez(chelat)-do sniadania ~Arthro Block (olimp)-do sniadania lub po treningu ~Błonnik (fiberon C)250gram-zalezy w jakim celu? do posilkow. ~Białko [...]

ewentualnie błonnik np TREC apple fibre, albo len mielony