alkohol

Witam wszystkich. Zacznijmy od ogółu : Płeć :mężczyzna Wiek :16lat Waga :63 Wzrost :165cm Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad miesiąc Zacząłem systematycznie trenować od początku roku. Suplementów poza vitaminami/minerałami nie biorę. Alkohol ograniczony do 0. Trenuję w piwnicy - do dyspozycji jest ławka,sztanga, [...]

[...] ok. 30-40min, w pokoju robię brzuszki, pompki, przysiady. Gdy jestem w domu na weekendy chodzę do kuzyna na rowerek z którego korzystam ok. godziny. Odżywianie : Odrzuciłem alkohol, piję wodę i kawę(jedna łyżeczka cukru), słodycze również ograniczam, jeśli chodzi o śniadania, obiady i kolacje to jem to co zostaje mi podane w internacie w którym [...]

[...] organiźmie(18 lat). A więc: 1.Wiadomo mi, że po spożyciu węglowodanów na jakieś 2 godz produkcja hgh jest wstrzymana...-Po spożyciu jakiej ich ilości tak się dzieje? 2.Czy alkohol wstrzymuje wydzielanie somatotropiny a jak tak to na jaki czas? 3.To samo pytanie co poprzednie tylko że dotyczące marihuany. A może któryś z Panów Olimpowskich ma [...]

4 września mam test sprawnościowy,tes coopera... a z moją kondycją nienajlepiej. Nie ćwiczyłam od prawie pół roku, przez ten czas co chwile imprezki, alkohol w duzych ilosciach, czasem papierosy... Mam zaledwie pare dni na to, żeby sie do tego biegu jakoś przygotować tylko nie wiem jak to zrobić, żeby ten trening był jak najefektywniejszy. I tez [...]

No wiec jest taka sparwa. mam 22 lata , cwicze nieregularnie 2 lata. 72kg , 174cm. Otoz mam teraz sesje. Cienko ze snem , cienko z odzywianie - z tym to wogole porazka... alkohol...wiadomo.. to nie dobry okres na trtening wiec je zawiesilem. Ale tak sie sklada ze mam sprzet w chacie..lawke. Przez tydzien z braku czasu i motywacji siadalem do [...]

Cześć, wyjeżdzam na 5 dni w trakcie sylwestra i nie ukrywam, że będzie sporo alkoholu myślę, michy też nie będzie trzymać jak, nawet raczej nie mam zamiaru liczyć kalorii, bo będę jadał głównie na mieście, więc ciężko będzie. Aktywność też będzie minimalna. Wiem, że zaraz każdy powie jak tak można itd, ale długo byłem na redukcji, poza tym [...]

[...] treningiem i po treningu drugą połowę. W dni nietreningowe połowę porcji rano i połowę przed snem. Tą masówkę biorę od 4 dni, problem powtarza się cały czas. Dodam że przez alkohol mam dosyć mocno zniszczoną wątrobę ale oczywiście nie piję i nie piłem około miesiąc przed rozpoczęciem treningów. Problemy zaczynają się po około trzech godzinach od [...]

[...] z jogurtem probiotycznym ? bo jesli czosnek (w proszku ma jeszcze dodatkowo siarke, nie wiem tez czy jest sens jesc czosnek w proszku?) zabija te bakterie ktore sie hoduja jogurcie, to nie ma co sie oszukiwac, setki nie dozyje.. ;( ;) ps, czy czosnek w proszku jest zdrowy tez ? czy czosnek zabija tak samo jak alkohol bakterie wszelakie i jakie ?

[...] osoby z kilkunastoletnim stażem o porady dotyczące tego jak mozna zredukowac do minimum te przykre "dolegliwości", z ktorymi nie ukrywam, borykam się co cykl. Z gory serdecznie dziękuję. Pozdr (nie będę ukrywał,że w celu regulowania emocji uderzam w alkohol mimo iz tego wolał bym unikać) Zmieniony przez - munzer11 w dniu 2012-02-09 16:14:06

Witam, Od 1 maja rzuciłem palenie, całkowicie alkohol, słodycze itp. Zacząłem trenować z hantlami, od 1 maja codziennie bez przerwy aż do dziś, codziennie 4 cykle ćwiczeń na różne partie górnych części ciała plus 120 brzuszków, pompki, trwa to codziennie około godziny. Zjechałem z 90 kg na obecne 74 kg. Suple: białko olimp whey protein 3 miarki [...]

[...] z kolegami za granicą wieczorem whisky plus same przysłowiowe shity typu ciasta, słodycze czy też kebab, cola spozywalem dodatkowo wazywa aby był jakiś dopływ witamin pod alkohol . Moje pytanie brzmi jak duża krzywdę sobie wyrzadzam urządzając dla organizmu taki wieczór raz na 3 tygodnie a powiem, że jestem na diecie paleo. Codziennie [...]

[...] i mam nadzieje iz zdejma mi wreszcie gips ( minie wtedy 7 tydzien ) Dodam iz obecnie ta dlon , a w zasadzie palce mam nieco ciemniejsze od zdrowej dloni , odczówam pieczenie i dretwienie , mam czucie w palcach 2) czy wynikiem slabego zrostu kosci mogł byc ,,alkoholowo piwkowy tryb spedzania tych 5 tygodni ?) czy alkohol opoznia zrost kosci ??

[...] dalej. Jak to się ma do mojego założenia zrzucenia wagi? Dodam że posiłki w ciągu tego dnia to nie kebaby, czekolady, pizza i tym podobne, natomiast bardziej chodzi mi o alkohol, który jak wiemy nawet w małych ilościach jest kaloryczny:) Czy jeśli moja kaloryka od niedzieli do piątku to 1340kcal, w sobotę ustalam 1500kcal przyjmę 2000 a spalę [...]

Witam , jestem nowy na forum dlatego proszę o wyrozumiałość . Od kilkunastu tygodni nie palę , rzuciłem alkohol i ogólnie lepiej się z tym czuje . Postanowiłem popracować nad sylwetką . Niestety nie mam pomysłu na dietę...bo nie umiem określić zapotrzebowania kalorycznego ... Zacznijmy od tego ,że pracuję przez 4 dni i mam 4 dni wolnego . Pracę [...]

[...] nie stać niestety.. Nie mam już wyników cukru i tarczycy, a cholesterol był również za duży bo 260 na normę do 170 i na to jadłem 3 miesiące tabletki redlip.( papierosy i alkohol okazyjnie więc nie tu tkwi problem). Wiek 29 lat. Po wypłacie początkiem listopada znów zrobię badanie teścia. /SFD/2017/10/11/bfe6f30e79764c9e8752c1963cd45867.jpg

[...] swoim wyglądem w takim stopniu że wstydzę się rozbierać nawet przy własnej dziewczynie której ufam bezgranicznie. Jestem leniwy. Nie pale papierosów, bardzo rzadko piję alkohol. Lubie słodycze :/ Lecz gdy mam cel to dążę do niego po trupach. W sprawach kształtowania, rzeźbienia, odchudzania ciała jestem dosłownie głupi. Lubie pływac i [...]

Cześć Odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni tak na poważnie jakieś 1,8 roku zmieniłem się bardzo przestałem palić ,pic w ogóle jaki kol wiek alkohol do dziś dnia ani kropli. Każdy zauważył ze się mocno zmieniłem Z kolegami urwał się kontakt znaczy nie jest to co dawniej imprezki i takie tam skupiłem się na siłowni tylko i wyłącznie, przez czas gdy [...]

czy mozna wypic piwo po treningu? wiadomo ze alkohol dziala katabolicznie ale jezeli zaraz po treningu wypilem glukoze pozniej wpc to czy mozna wypic piwo plus załózmy duzo wody i 2 tabsy teuryny zeby podzialac antykatabolicznie

[...] 10 główek hiszpańskiego pieprzu zielonego Figaro(marnowany), z tym, że spanish green pepper powtykałem w szczeliny powstałe od sklejenia mięsa i dusialem przez chwilę aż alkohol wyparował, pozostawiając tylko i wyłącznie smak w mięsie (0% alk). Posypałem mięso papryczką chilli w proszku, dolałem wody i już od 30 min duszę przerzucając tylko [...]

[...] - mam możliwość spożywania w czasie pracy napojów i wszystkiego w formie płynnej, kierownictwo raczej mało obchodzi czy będzie to woda, napój czy jakieś odżywki, byleby nie alkohol Warto zakupić jakiegoś gainera/bulka, który zastępował będzie normalny posiłek? Jeżeli tak to jakie proporcje białka/węgli polecacie? Wiem, że to sprawa [...]