Hubert81

[...] chyba 10-13%, wkradł się błąd. 2-3% to poziom niezbędny do zachowania funkcji zyciowych dla mężczyzny, kulturyści najbardziej docięci wychodzą na scene mając 4-5%. Wypróżnianie się raz na tydzień świadczy o poważnych problemach trawiennych, raz na dwa tygodnie to juz naprawde jest masakra. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-24 01:18:08

Trening bez nóg jest do niczego, a poza ty po co dodajesz sobie kg do wagi? Podawaj prawdziwe dane Jeżeli trenujesz tylko 3 razy w tyg to triceps dodaj do pleców a w piątek rób nogi z barkami. Kasia chemia bez diety i tak nic nie da. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-10 23:14:58

Pomogą. Tylko pod warunkiem, że tego lenia ktoś za mordę chwyci i da porządny wycisk treningowy z odpowiednią dietą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 01:18:12

Kolego uzupełnij wiedzę tak teoretyczna jak praktyczną. Siady sa sprzed dwóch lat z początku moich treningów siłowych więc racz nie pisać w czasie teraźniejszym. I zachowaj swoje rady - proponuję Ci skupić sie na własnej technice. Co do głębokości te są akurat mocno spłycone. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 11:35:33

[...] Wydaje Ci się że do żeber łatwiej bo operujesz niewielkim jak na swoje możliwości ciężarem. Dorzuć na tyle żeby ręce i rotatory nie były w stanie podnieść i żeby ciało było zmuszone użyć mięśni silniejszych czyli najszerszych i czworobocznych. Po kilku treningach ciężar wzrośnie dwukrotnie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-27 23:38:44

[...] startowałem bo zawsze przeszkadzały bale, ale po boldzie 750 mg week wyraźna poprawa wydolności, masteron dodaje sportowej agresji i troche także zwiększa wytrzymałość, oxe żarłem z nieduzym podkładem trenu (200 mg week) to trener zauważył, że mocniej biję już po 2 tygodniach. #teamnatural Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-06-26 19:37:34

[...] w innych opisanych dniach. Jeszcze jedno 3. Te komentarze dodać do posta z dnia 4 zaraz po treningu: pzdrelkk - na razie delikatnie lecę, nie chcę też za wcześnie się przetrenować co zdarzało się już, Hubert81 - dzięki, będę próbował tego żurawia, zobaczymy co z tego wyjdzie. z góry dzięki Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-12-10 17:03:44

Jest spam, spadł gdzieś do III ligi bo userzy wolą spamować w dziennikach. Tyle że to był spam założony przez Ladies więc można utworzyć kolejny, ale znając życie zainteresowanie będzie nikłe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-08 14:11:30

zrobione Darek takie sprawy to na priv. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-25 15:36:29

Może być ryż jako źródło węgli plus owoc np banan lub carbo - źródła węgli o wyższym IG. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-09 00:42:38

bic44 Dzięki. ...tak działa polska slużba zdrowia... Hubert81 Mnie złapało to około 5 tygodni temu na meczu, cały czas czułem lekki dyskomfort i lekko ograniczony zakres ruchu... a teraz znowu się nasiliło. I jak sobie poradzileś z tą kontuzją? http://www.youtube.com/watch?v=TVbugbju17s

Oszalałeś z tą głodówką... Zrujnujesz sobie zdrowie. Tłuszczu i węgli dodaj koniecznie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-03 01:57:03

@Hubert81 narazie jem tak, w zimie dorzuce pare całych poza tym mój kotek sie ładnie świeci po żółtkach

Hubert81 Nigdy nie zakladam pasa ale dzisiaj jakos nie czulem sie pewnie wiec zalozylem. To cwiczenie bardzo dawno robilem. Zastosuje sie do wskazowek A jak tam moja dieta zerkales??

Hubert81 ja podałem BTW B:2,1 T:1,3 W:1,5 kcal 2318 nie wliczam warzyw

czekam na słowa krytyki od Huberta Oto one: Film do dupy, nic nie widać EDIT w planie masz przysiad przedni Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-12 17:54:23

[...] w miare sucho myśle. Bonus, choyowe zdjęcie brzucha i nóg, gdyż nadal nie nauczyłem się robić zdjęć moim p500, a patrząc w internecie na fotki innych, im wychodzą kosmiczne, nie wiem jak to robią ps. doinformuj mnie ktoś jak wstawiać fotki z imageshacka tak żeby było je widać, bo poleglem :D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:55:23

Kamil Rób to wiosło w oparciu o ławkę jak Pan Bóg przykazał. Patrz na wprost siebie i ściagaj łopatkę, w dole ruchu rozciągaj. Na tę wersję za wcześnie, bujasz się jak rezus. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-03 13:37:46

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-05 19:53:03

Dobra, dodałem do Twojego podsumowania. Pozdro. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 19:07:54 A możecie mi powiedziec do której jutro mogę wrzucic te lepsze zdjęcia żeby były jeszcze wzięte pod uwagę? Bo już jutro muszę jednak odwiedzic szkołę. Zmieniony przez - Dynamol w dniu 2011-09-26 19:35:54