Z reguły majonezy mają sporo omega 6. Z tego powodu nieszczególnie są zalecane w diecie. Oczywiście jest to dodatek i istotny jest ogół diety a nie jeden produkt. Poza tym ważne są proporcje kwasów tłuszczowych: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Odnośnie taniego żywienia, to te dwa produkty raczej [...]
Nie spinaj się, są ludzie i parpety... Nic nie poradzisz... Co do tematu: 1. Dieta na masę. 2. Wyłącznie trening całego ciała np. FBW, robienie jednej partii czy dwóch tylko Cię oszpeci... 3. Suplementy są dla zaawansowanych nie dla początkujących - mięśnie same rosną gdy jest dieta i trening (dobrze ułożony) 4. Poczytaj kilka tematów na [...]
Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]
[...] Czasu aby efekty przyszły Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
[...] musi byc. Do tego dieta na mase z dodatnim bilansem i zadne odzywki nie sa potrzebne, jesli dostarczysz wszystkich niezbednych skladnikow z pozywienia. Polecam lakture: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
niechciałem otwierac nowego posta bo to tu chyba idealnie pasuje :) mam prozbe czy mogłbyscie to ocenic i zmienic cos jesli jest cos zle a moglo by byc lepiej ma to byc dieta na mase trening 3 razy w tyg pn-klatka,triceps sr-plecy,bicek,przedramie pi-barki,nogi(lekko) typ budowy Endomorfik. masa ciała-80kg I sniadanie 6:30 100g musli owocowo [...]
Własnie wiem , ale ciężko mi jest już więcej jeść . Spróbuje w tym tyg jakoś dodać te 200 kalori , myśle że może zrobie jakieś batoniki białkowe , albo ciasto własnej roboty . Ogólnie powoli dochodzę do wniosku że dieta na mase nie jest dla mnie , dużo pieniędzy na jedzenie , nie zawsze mam czas na trzymanie sie diety na 100 % i liczenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzebna jest Ci tak czy owak dieta - tylko z mocno wyważonymi kaloriami ;-) Ale nie wiem czy w tym wieku wszystko Ci się uda. Zwykła dieta na masę tylko musisz patrzeć na źródła węgli i ogólnie pilnować kalorii by nie wychodaziły więcej niż te 300 na plus. [...]
Ok, wracam, żeby napisać co nieco odnośnie swojej "diety". Nie chciałem zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać Dla przypomnienia moje wymiary, bo to pewnie istotne: wiek: 20 lat wzrost: 171 cm masa: 57 kg Na zdjęciach wyglądam tak jak widać na wcześniejszych postach, większość doradzała mi przybranie na masie, wiec skorzystam z rad [...]
Dieta na masę DANE: Wiek – 20 Waga – 91 Wzrost – 180 Staż – 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne – 3449 Białko – 182 g Tłuszcze – 118,3 g Węglowodany – 414 g I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane – 150 g Jajka kurze całe [...]
Jakie CKD przecież koleś waży 55kg na 179cm to jest przeciez anoreksja jakaś dieta na mase....przy takim wzrosćie conajmnie powtarzam conajmniej 75 powinieneś ważyć
Jest tylko jedna rozsądna odpowiedź na twoje pytanie: Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Dieta na mase = dodatni bilans. Dieta na redukcje = ujemny bilans.
Z powodu braku czasu nie ułożyłem sb dziś poprawnej diety (wczorajsza była do bani xD) ale trening oczywiście był i go zamieszczam :p Przysiad 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg Wyciskanie sztangi leżąc 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x50kg 12x50kg Martwy ciąg 12x60kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg Wiosłowanie 12x35kg 12x35kg 12x35kg [...]