fafull
Witam !
Zakładam tego bloga głównie by sprawdzać swoje postępy, ale również dla tego aby dzielić się nimi z Wami oraz oczywiście słuchać rad, pochwał jak i krytyki :D Jak sam temat wskazuję będę realizował program istniejący tutaj na forum autorstwa roniego z dodatkami z mojej strony. Jadę tym programem już jakieś 4 tyg.Myślę, że z czasem pojawią się fotki :D
O mnie: Mam na imię Dawid, chodzę do szkoły mundurowej dokładnie do 2 klasy LO. Moją przyszłość wiąże właśnie z mundurem więc motywację do ćwiczeń mam bardzo dużą. Do tej pory prowadziłem aktywny tryb życia ale stwierdziłem, że skoro mierzę wysoko to muszę podjąć jakieś działania aby te cele zrealizować.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17 lat
Waga : 86 kg
Wzrost : 189 cm
Cel treningowy : Ogólnie: rozwój sprawności, siły, wytrzymałości
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : Samoobrona, tor policyjny, wf i inne tego typu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w piwnicy (ławka, gryfy, nakłady) z możliwością dokupienia sprzętu
Dieta : jem po prostu zdrowo: śniadanie płatki owsiane, w sql jako 1 śniadanie chleb ziarnisty lub razowy z jakimś dobrym mięskiem bądź kiełbaska, jako 2 śniadanie ryż bądź sałatka z gyrosem, obiadek w domu co mama zrobi (zazwyczaj ziemniaki gotowane mięso, surówka itd.) i około godz 18-19 ostatni posiłek
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: brak
Dodam jeszcze od siebie, że poza zamieszczonym na tym forum art "pierwszy rok treningów" zacząłem robić abs i chodzić raz w tyg na tor policyjny
Zmieniony przez - fafull w dniu 2016-02-27 21:39:19
Zmieniony przez - fafull w dniu 2016-02-27 22:50:34
Zakładam tego bloga głównie by sprawdzać swoje postępy, ale również dla tego aby dzielić się nimi z Wami oraz oczywiście słuchać rad, pochwał jak i krytyki :D Jak sam temat wskazuję będę realizował program istniejący tutaj na forum autorstwa roniego z dodatkami z mojej strony. Jadę tym programem już jakieś 4 tyg.Myślę, że z czasem pojawią się fotki :D
O mnie: Mam na imię Dawid, chodzę do szkoły mundurowej dokładnie do 2 klasy LO. Moją przyszłość wiąże właśnie z mundurem więc motywację do ćwiczeń mam bardzo dużą. Do tej pory prowadziłem aktywny tryb życia ale stwierdziłem, że skoro mierzę wysoko to muszę podjąć jakieś działania aby te cele zrealizować.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17 lat
Waga : 86 kg
Wzrost : 189 cm
Cel treningowy : Ogólnie: rozwój sprawności, siły, wytrzymałości
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : Samoobrona, tor policyjny, wf i inne tego typu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w piwnicy (ławka, gryfy, nakłady) z możliwością dokupienia sprzętu
Dieta : jem po prostu zdrowo: śniadanie płatki owsiane, w sql jako 1 śniadanie chleb ziarnisty lub razowy z jakimś dobrym mięskiem bądź kiełbaska, jako 2 śniadanie ryż bądź sałatka z gyrosem, obiadek w domu co mama zrobi (zazwyczaj ziemniaki gotowane mięso, surówka itd.) i około godz 18-19 ostatni posiłek
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: brak
Dodam jeszcze od siebie, że poza zamieszczonym na tym forum art "pierwszy rok treningów" zacząłem robić abs i chodzić raz w tyg na tor policyjny
Zmieniony przez - fafull w dniu 2016-02-27 21:39:19
Zmieniony przez - fafull w dniu 2016-02-27 22:50:34
Krzysztof Piekarz
Będę obserwował 
julcziik
ronie220
