Słyszałem że ubywa tylko tym co nie zasługują na masę, he he. Ktoś kiedyś rzucił taki tekst. Dobra dieta, odżywki i będzie może mniejszy ale lepszy efekt. I zostanie przynajmniej.
a czy omnadren 250 nie bd dla mnie dobry?????? czemu uwazasz ze dieta lezy? jak zaczynałem ważyłem 76 a teraz 100...... a mało zjadłem tych gainerów na mase........... więc co jest nie tak?
[...] spożywanie dużo ryb(kwase tluszczowe, foliowe i omega3), a jak juz bardzo, bardzo chcesz do białka coś dorzucić, to moze być tym srodkiem gainer - np. mass xxl. Dieta, mass xxl, białko, witaminy, sumienne treningi, a na pewno przelozy sie to na masę mięśniową(Ja odradzam tych wynalazków typu gainer, ale wiekszosc mlodych po nie sięga)
jeszcze nie zacząłem tego cyklu, zaczynam od poniedziałku. Dieta jest tylko nie wypisywałem, podstawowa na mase przekracza bilans kaloryczny. Ogólnie chce brać 30mg metki cd, i 1ml propka c2d Zmieniony przez - koragol24 w dniu 2014-08-08 15:28:36
przyczyn moze byc kilka, zle dobrana dieta, przepracowanie miesnia (zbyt intensywny trening), niemozliwe jest azeby po tak krotkim czasie twoj organizm przeszedl w cykl stagnacji. Zbilensuj swoje posilki, w taki sposob azeby pobudzic przemiane materii. odzywka to takie jedzenie w proszku a nie cudowny srodek na mase w tydzien pozdrawaim
1.WIEK: 17- prawie 18 odrazu mowie ze nikt mnie nie przekona ze zamlody 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,2 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: na mase - 4 dni 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
na mase to sie je gosciu :)) smiem twierdzic, ze masz wala mety a zamiast deki dostaniesz olej ewentual testa wiec kup lepiej gainera 10kg bo mozesz sie zawiesc jakaby ta rozpiska nie byla jak wyglada dieta? staz? tk tluszczowa? pisz wszystko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-16 07:49:17
Na masę to jest dieta i tutaj szukaj podstaw a nie w treningu , gdyż on jest tylko impulsem . Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .
Na masę to jest dieta, a siłę buduje się w oparciu od duży ciężar. Idź do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Tam Tobie pomogą.
Nie ma czegoś takiego jak trening na masę. Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby - to musisz robić aby zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html
Ad1- trzeba zmieniać trening gdy już przestaje działać a co w nim zmienić to już zależy od wielu czynników. Ad2- na masę jest dieta, można wprowadzić rowerek tylko trzeba uwzględnić to w bilansie kalorycznym. Ad3- ani to ani to za duża intensywność, mięśnie potrzebują regeneracji Ad4- nie chce Cie teraz wprowadzić w błąd ale wedle tych którzy go [...]
Na mase to dieta i dobry trening. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html
kamil_0590 czytaj ten temat http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ostatnio przerabiany plan: masa na masę czy redukcję jest dieta masa ( plus ) redukcja ( minus ) pozdrawiam :-)
