Dieta na mase

Nowe superlekarstwo ma zapewnić otyłym zdrowie, a możliwe, że pomoże także palaczom i alkoholikom. Eksperci oczekują, że roczne obroty ze sprzedaży tabletki Acomplia sięgną 5 mld dol. Francuski koncern farmaceutyczny Sanofi-Aventis może więc zarobić na nowym „rewelacyjnym" produkcie trzy razy więcej niż konkurencyjna firma Pfizer na słynnej [...]

***CLA - wpływ na kompozycje ciała*** Grupa mężczyzn i kobiet z nadwagą(62 osoby) otrzymywała różne dawki CLA(1,7 g, 3,4 g, 5,1 g oraz 6,8 g - w trzech dawkach dziennie) lub placebo(9 g oliwy z oliwek). Po 12 tyg. część badanych osób otrzymująca CLA(3 podgrupy z dawkami 1,7 g, 3,4 g, 6,8 g) straciła znacznie więcej tkanki tłuszczowej. Grupa z [...]

[...] waży 55 kg przy 178 cm wzrostu, są to średnio aktualne dane, postaram się niedługo poprawić, jednak podejrzam że w najlepszym przypadku około 60kg, wzrost 1cm co najwyżej. Dieta: tym się zajmuje od dawna, udało się coś z pomocą znajomego, który jest samoukiem, w domu ćwiczy, był jak ja, teraz mogę tylko podziwiać, dalej ćwiczy w domu, diety [...]

[...] ) zacząłem dietę ketogeniczną w celu wypłukania glikogenu mięśniowego oraz poprawienia wrażliwości insulinowej. Na czym dieta ektogeniczna ? ( z miesięcznika „Zdrowie”) „Dieta ketogeniczna polega na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i tłuszczów. Taki sposób żywienia prowadzi do ketozy – [...]

5 sposobów na to, aby zwiększyć masę i pozostać nieotłuszczonym. Czyż nie byłoby wspaniale gdyby nasz organizm przerabiał to, co zjemy, na mięśnie, a nie odkładał w postaci tłuszczu? Na tym polega sekret tych kulturystów, których natura wyposażyła w dobre geny. Popatrzcie tylko, jak po sezonie Gunter Schlierkamp czy Jay Cutler- obydwaj są masywni, [...]

[...] białko, tłuszcz, węglowodany pokrywają wartość kaloryczną pożywienia wg.wkaźnika fizjologicznego) zawierało 1,75g glikogenu, a czas pracy badanych wynosił 126 minut. Dieta tłuszczowa powodowała obniżenie zawartości glikogenu w mięsniach do 0,63g/100g tkanki, a czas pracy efektywnej skrócił się do 59 minut. Dieta zaś bogata w węglowodany, [...]

[...] Doriana Yatesa jest zupełnie inna od tej, jaką stosuje Nasser EI Sonbaty. To co mają wspólnego, to indywidualny albo zwyczajowy sposób podejścia do zagadnienia odżywiania. Dieta Doriana nie przyniesie prawdopodobnie spodziewanych korzyści Nasserowi i tak samo zapewne w odwrotnym przypadku. Dbałość o zachowanie szczegółów dotyczących pożywienia [...]

[...] typowo silowy nie jest, wiec moge sprobowac. Przysiad? Tak samo jak martwy, po drobnych modifikacjach Zaczynam smiesznymi ciezarami i stopniowo bede wchodzic na wieksze. Dieta Dieta rozpisana przez mojego kolege Pepisa (PePoNeNt) 1. omlety z 3jaj i 150g platkow owsianych do tego rodzynki,orzechy(po szczypcie) i świeże owoce np jablko, banan, [...]

Witam! Postanowiłam udzielić się na forum, ponieważ pomimo zaczętych ćwiczeń oraz stosowania diety mam wątpliwości odnośnie ich skuteczności oraz profesjonalizmie, a jestem zdeterminowana, by osiągnąć efekty w stosunkowo niewielkim okresie czasu. Zacznę od formularza wzbogaconego przede mnie o parę dodatkowych informacji: Wiek : 20 lat Waga : 57,7 [...]

Na zawodach kulturystycznych zadebiutowałem w ubiegłym roku. Był to debiut bardzo udany, gdyż w kategorii 75 kg zająłem pierwsze miejsce. Niestety, mistrzostwa Polski nie były już tak udane, skończyło się na 4 miejscu, z tym, że w kat do 70 kg. Tym niemniej, być czwartym zawodnikiem w kraju to też duży sukces, zwłaszcza dla tak młodego stażem [...]

Początki kulturystyki. Na początku był biceps,w bicepsie było 26 cm, i więcej nic nie było. I powiedział TRENER: stworzę kulturystę na swoje podobieństwo, aby ten prowadząc zdrowy tryb życia rozwijał swoje ciało i psychikę, i aby biceps jego z 26 do ponad 50 cm dochodził. Człowiek ten będzie bardzo silny,zdrowy, a inni ludzie stworzeni na jego [...]

[...] (anaerobowym) następuje ok. 30-40 minut ćwiczeń aerobowych. ( rowerek lub bieznia, zalezy od humoru :)) V. SUPLEMENTACJA De facto ten punkt mozna wywnioskowac z punktu "Dieta", no ale chce aby to bylo przejrzyście napisane. 1. DYMA-BURN EXTREME DYMATIZE NUTRNINION ( 2 x 1 tabletka ) - powiem tylko tyle - mega energia, mega pocenie się na [...]

[...] Ladies), jednak jem za dużo i często zdarzają mi się wpadki żywieniowe. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Dieta 1600 kcal, B: 120, W: 160, T: 53 (zapotrzebowanie wyliczone na 2100 kcal) Śniadanie: 2 jajka, 50 g chleba żytniego pytlowego, 5 g masła, ogórek lub pomidor, średni owoc [...]

[...] jest strasznie trudno jak kiedyś a siła w nich też nie rosnie robię raczej nie za duzym ciężarem zeby niczym nie bujać dużo tego może jakoś to przetrawicie i doradzicie.Dieta raczej jest okej jedzenie też ważę dzien w dzien a inne smieci wyrzuciłem od początku treningu alkoholu zero od roku słodycze czasem moze raz na miesiąc rozumiecie [...]

Witajcie. Znalazłem dość ciekawe porady jak zwiększyć masę mięśniową, więc dziele się z wami tym artykułem. 10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

Witam na wstepiemwszystkich ktorzy zechca sie tu u mnie wypowiedziec. :) Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 [...]

[...] a tak z 18 powtórzeń. Za to ostatnia seria, czyli ta z 12 powt. już jest prawie do załamania, a jeśli robiłbym kolejną to musiałbym zmniejszyć liczbę powtórzeń, albo ciężar. Dieta: Zapotrzebowanie mam ok. 2800 - 3000 kcal średnio. Przynajmniej tak wyliczyłem w pierwszym miesiącu regularnych treningów jakieś pół roku temu. Zdarzy się dzień przy [...]

Wszyscy znają to aż zbyt dobrze : Chcesz schudnąć ? Rada numer 1 - 40-60 minutowe aeroby z tętnem 60-75% HRmax I fajnie, skoro wszyscy to wiedzą, i wszyscy to robią, dlaczego nie wszyscy chudną ? Przyczyn zapewne jest wiele ale w tym artykule chciałbym się skupić wyłącznie na jednej : AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI [...]

[...] : 16 Waga: 81kg Cel: Zwiększenie masy, siły Wzrost: 187cm Typ Budowy: Ektomorficzkny BF: 14% Wymiary Biceps: 37cm Klatka: 108cm Udo: 57cm Łydka: 42cm Przedramię: 36cm ***Dieta*** I danie 7:00*** *Jaja 4szt. *Owsiane *Orzechy *Vegatables ^^ WW:103 B:48 T:30 ***II danie około 10:30*** *Chleb orkiszowy 100g *Pierś wędzona z indyka 20g [...]

Witam! Trzy tygodnie temu zakończyłem 6 cykl masowy na: Dieta: ~3200 kcal Waga: 78/85 Bic: 35/38 Pas: 88/92 Trening: 4xtydz split Suplementy: CP+białko dymatize Po tym cyklu (2 tydzień) robie delikatną wycinkę stosując FBW: Trening siłowy A: - przysiady 12, 10, 8 - uginania nóg leżąc: 12, 10, 8 - wiosłowanie sztangielką: 12, 10, 8 - [...]