Dieta na mase

1. Co chcesz najpierw robic? Bo piszesz o zrzuceniu i o zmasowaniu. Proponuje najpierw wziac sie za rozruchowe ACT przez 4-6 tygodni. Po tym wez sie za jakies konkretne FBW Podczas tych treningow dieta na mase, ktora pomoga ci ulozyc w odzywianiu. Gdy osiagniesz juz wymarzona mase wtedy nadal bedziemy stosowac trening FBW dobrze by bylo z cw [...]

dieta na mase czy redukcje(to pytanie raczej retoryczne)? bo nie wiadomo o co chodzi.. zakładam że jesteś facetem. Dieta na mase - idź do działu odzywianie. pozatym w jednym i drugim przypadku trening - dział "trening dla poczatkujących"

Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2007-12-09 15:43:41

jak nie masz konkretnej diety to możesz tylko chcieć bo ch**a zrobisz... na początek układasz diete chcesz palić fat to robisz diete pod redukcje(deficyt kaloryczny) chcesz się budować dieta na mase(nadwyżka kaloryczna). na twoim miejscu bym redukcje zrobił zbił ten fat i wtedy się budować

No tak, dieta na mase, ale do tego tez trening na mase ?? ;) Nie, celem nie są wakację, z tym wszystkim to tak do następnego sylwestra od początku 2008r :) myślę, że redukcja będzie zbędna jeśli będę uczęszczał na SW i dodatkowo mam codziennie 2h w-f - w siatke :)

Wystarczyło do podwieszonego zajrzeć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Czytaj posty podwieszone. Ułóż dietę: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" pzdr

Ja bym trochę przystopował z odżywkami póki co i wpierw dopracowal lepiej dietę. Sprawdź: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

musisz robić masę aby mieć więcej siły na boisku do przepychania do walki barkiem itp i będziesz miał mocniejszy strzał. dobra dieta na masę i FBW albo split i będzie dobrze pozdro. nie przytyjesz za mocno ale jak nawet to ci nie zaszkodzi ja też kiedyś trenowałem piłkę i ważyłem 82 przy 168 i byłem najlepszym lewym obrońcom a strzał był [...]

masz racje zaj**ałem się, czyli najpierw dieta redukcyjna jak będą efekty zadowalające powiedzmy po tych 5 tygodniach czyli tym cyklu treningowym który sobie założyłem to wtedy dieta na masę i inny zestaw ćwiczeń na siłowni pod dietę?

„ Co do metabolizmu chodziło mi o to że z wiekiem chyba wszyscy zaczynają naturalnie przybierać na wadze. Urodziłem się ektomorifkiem więc i taki jestem naturalny. Trening silowy i dieta na masę to zbędny balast dla mnie. Inni nie muszą robić nic by mieć to na co ja muszę pracować. Ale dobra jest.” Nie koniecznie , w podeszłym wieku osoby tracą na [...]

Janiuk teraz usunąłeś diete i napisałeś dieta na mase :/ Dieta na mase i tak malutko jesz? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczbne i dodaj do niego 500 kcal i sprawdzaj swoją wage co 2 tygodnie jeśli coś nie idzie to dodawaj aż zobaczysz zmiany :)

ponaglam 1 pytanie czym się różni dieta na mase a na mase z ograniczeniem tkanki tłuszczowej??

Czesc co do diety to zajrzyj do archiwum ( u gory strony zakladka "forum" nastepnie "wyszukiwarka" i poszukaj hasło "dieta na mase" jest tego naprawde mnustwo! co do cwiczen jakie masz wykonywac zeby zakryc kosci to napewno Michail napewno odpowie na twojego posta w dziale trening. Karoten?!?! nie slyszalem o takim [...]

to wpisz dieta na mase, lub dział odżywianie, uff...

Jestescie okrutni Poczytaj te artykuly: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" i napisz sobie prawdziwa diete bo twoja obecna jest -> Pozdrawiam !

zawsze jest dobre. dieta na mase niczym sie nie rozni od np. redukcji, z wyjątkiem kcal

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" coolkill posty podwieszone już napisane, niech się nie męczy

Co do ilosci pokarmu to Ci nie odpowiem bo nie wiem jakie masz zapotrzebowanie ale niewazne co do posilkow. W szkole mozesz brac jajka, ewentualnie twarog cos w tym stylu ja biore ryz z kurczakiem. Przed treningiem jak CI zostanie to zjedz miesa z ryzem. Po treningu tak pol godziny oprocz wegli zjedz tez bialka zeby bylo z czego sie budowac. Co do [...]

Jak dla mnie to za dużo soku pomarańczowego xDD A co do gainera jeżeli nie boisz się o brzuszek to jak najbardziej , tylko że są wakacje czas w którym pocisz się więcej niż normalnie itd. i powiem Ci szczerze , że dieta na masę to dopiero na jesień poczekaj jeszcze z 2 miesiące zajmij się teraz rzeźba, byś potem za rok na lato miał mniej do [...]