SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

  • WIEK: 41 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ostatni meta, deca, test enan obecnie mostek od 2 m-cy 250 test ew 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 24 m-ce masa, później [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2017-09-11 11:34:59 Liczba szacunów: 0
  • massa + sillaaa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa +sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna z czsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: mam zamiar na wakacje zrobic jakas diete;p Przeciwskaznania medyczne: o ile mi wiadomo to zadne Zażywane suplementy: nitrobolon gainer kreatyna rok temu ;p

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2009-05-31 21:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rady w tej kwestji Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: nieznany Staż treningowy na słowni: 5 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: kreatyna 1250 mega caps + Dextroza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-06-03 15:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Problem na początku:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Jest to moj pierwszy post na forum tutaj. Najpierw moze napisze, ze zapoznalem sie z wieloma postami tutaj:) Ale mam pare pytan. Zatem chce rozpoczac swoja przygode z cwiczeniem na mase. Mam 178cm wzrostu i waze jakies 70kg. nigdy w zyciu nie cwiczylem:) Moje rece wygladaja jak patyki a wiekszosc mojej masy jest chyba skumulowana [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-04-24 13:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma siły czy na odwrót?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 21 lat ćwiczyłem około pół roku przed 3-4 laty i teraz wracam na siłkę jako żółtodziób. Jestem ektomorfikiem 70 kg wagi przy 187 cm wzrostu. W pracy i poza nią jestem w dość dużo stopniu aktywny więc fundamenty pod dobrą sylwetkę są. Priorytet to masa więc i dieta musi być i jest ok. Tak jak już pisałem jakieś doświadczenie już miałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2015-02-12 23:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 17 lat, gram w piłkę nożną. Mam treningi 3-4 razy w tygodniu.. Teraz tylko problem, bo nie wiem czy zrzucac ten brzuch, który bardzo mi przeszkadza, czy może zostawic i próbowac cos na mase ? Jakie cwiczenia ? Jakies odzywki moze ? dieta ? Bede bardzo wdzieczny za pomoc.. ZDJECIA: http://img254.imageshack.us/img254/7527/img1579k.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2009-04-02 16:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Rzezba,ogolna rozbudowa sylwetki Staż treningowy na słowni: Brak,zerowy Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna w klubie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka z regulacja skosu,modlitewnik,sztanga,gryflamany,sztangielki*4,obciazenie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2010-12-13 23:23:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam sprawe abyscie ocenili moja diete na mase mam 15 lat cwicze na silowni 5 mies waze 65 kg i mam 175cm wzrostu a dieta wyglada tak 1 posilek 6.00 -80g platkow owsianych -jajecznica z 2 calych jaj -20g orzechow wloskich 2 posilek 9.00 -30g bialka serwatkowego ostrowia + 250 ml mleka z 3 duzymi lyzkami cukru serwatkowego ostrowia(wtedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2006-05-26 11:08:31 Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase a aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,za 2 tyg zaczynam kolejny cykl na masę i chociaż to masówa zamierzam dodac areo po treningu siłowym 3 x tydz,((po raz pierwszy będą areo w moim treningu))chcę równiez dodać do tego jakis lajtowy spalacz typuTSE lub DYNA BURN oczywiście przy maks.zabezpieczeniu antykatabolikami(BCAAA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-08-25 10:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy ma sens takowe połączenie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwiększenie skoczności. Staż treningowy na słowni: 1,5-2 lata Uprawiane inne sporty: Siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia. Dieta: Tak, kierunkowana na masę. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Jeszcze nie pora. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-08-10 13:36:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-08-10 13:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II & Olimp Gainerator ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Dieta jest stosowana ale nieraz mogą być małe braki. kupiłem: Nitrobolon II 1100g Olimp Gainerator 3200g Mam kilka pytań otóż Nitrobolon biorę tak: DT: 15g przed śniadaniem 15g przed treningiem DNT: 15g przed śniadaniem Czy tak jest ok? A co do tego Gaineratora to na opakowaniu pisze że mam brać 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami i na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-06-19 11:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przedstawic moją diete na mase diete układałem pod szkołe także dużego pola manewru niestety nie mam. I mam jedno pytanie czy dieta musi być stała czy np 1 dzień w tyg mogę ją trochę zmienić i obciąć w kalorie? dodam że : waga 80 kg wzrost 183 cm cel: masa staż : rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c62b1c58b44e439621bc4ba9f2f8e9.png [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2013-09-06 19:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Prosze o ewentualna korekte.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż ułożyłem dietę na mase. Jestem chudy i mam zamiar to zmienić. Posiłek 2 i 3 są to posiłki które będą spozywal miedzy innymi w szkole. Jest to omlet. Wydaje mi się , że lepiej zjesc taki placek niż kromke chleba z szynka. Posiłek 5 jest przed treningiem a 6 po treningu. Proszę o szybką odpowiedź i krytykę gdyż zaczynam od poniedziałku i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2015-06-05 17:12:45 Liczba szacunów: 0
  • BSN Nitrix vs. NO-explode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ..Hejka jak w temacie czym sie roznia sie te suple bo czytalem i sie pogubilem w tym wszystkim chcialem sobie zrobc cykl na mase jednym z nich dieta jest z supli mam tylko gainera XXL ktory lepiej wybrac bralem Xp i cp 8 tyg skonczylem cyklona chcialem teraz sprobowac z NO-boozerem dzieki za pomoc..Pozdro:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2006-03-16 12:26:34 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcję, proszę o sprawdzenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pierwsze wymiary: staż: 1 rok z dietą poprzedni plan: split na mase; przybrałem 12 kg w 6 miesięcy waga:81,5 kg wzrost:170 cm wiek: 15 lat łapa: 37,5 cm pas:86 cm klata: 104 cm (słaba jest :/) barki: 120cm reszty nei pamiętam, zdjęcie z avka sprzed masy, aktualne w galerii Awięc proszę o poradę, czy ułożyłem sobie dobry plan na redukcję BF%, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2014-02-01 21:55:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :ok. 75 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa, tak aby przytyć ale, żeby sześciopak na brzuchu został, zdobywanie masy może być wolne. Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Dieta : specjalnej diety nie ma, ale staram się jeść to co na masę kiedy mam tylko okazję. Przeciwskaznania medyczne : brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-01-07 19:34:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a wiec tak 2 miesiace temu moj kolega(kulturysta) napisal mi diete na mase, 7.00 Sniadanie -3 jajka (same bialka) -1kromka chleba z serem zoltym -woda lub mleko(jeden kubek i do tego owsianke, tak zeby to razem wypic) 10.30 Sniadanie 2 - Ryz bialy 100g. -piers z kurczaka lub rybe -5 oliwek 11.30 Aminokwasy 13.30 Obiad -Ziemniaki bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2009-08-11 10:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Z FBW na splita.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zacząłem ćwiczyć we wrześniu 2013, dieta była na miejscu, FBW na początek i udało się jakoś wrzucić z 70kg do 95, a następnie lekko wyrzeźbić do 85. Teraz chcę już wrócić na masę, ale tym razem zacząć ćwiczyć splitem. O to co znalazłem z wujkiem Google: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-8 - wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2014-07-08 20:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: masa + siła a poźniej rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: HMB Trec + Ostrowia WPC 80 Zmieniony przez - 720 w dniu 2009-03-03 22:57:09

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-03-03 22:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2.Kaptur - szrugsy 3 x 15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-05-03 14:53:32 Liczba szacunów: 0