Dieta na mase

Skoro robi mase to chyba dieta redukcyjna nie na miejscu co nie

MICHAIL 1) czy dieta jest konieczna? Ja narazie chce cwiczyc i rozbudowac miesnie brzucha ale i robie mase miesniowa a diete w celu redukowania kalorii i tkanki tluszczowej chce powoli wprowadzac od marca powoli bede przechodzil w ujemny bilans kaloryczny ale narazie chcialbym cos jesio zbudowac. 2) Czy masz moze albo czy robiles zdjecia Kick [...]

[...] na łatwiznę. To nie forum gdzie: Dostajesz gotowca, ludzie robią wszystko za Ciebie. Tutaj poprawiamy, doradzamy, dyskutujemy. Więc poczytaj i spróbuj ułożyć coś dla siebie. Dieta wysokobiałkowa to obciążenie dla wątroby, nerek. A większą ilość białka daje się na redukcji a patrząc na wagę to nie sądze żebyś zamierzał się odchudzać ?? Na masie [...]

Dzial odzywianie na poczatek, tam sie dowiesz jak zgubic ten mini piwny brzuch. Pozniej znow dzial odzywianie zeby sie dowiedziec jak zdobyc dobrej jakosci mase. Ogolnie..w dziale odzywianie powinienes sie zadomowic a tutaj wpadac poczytac i sie podszkolic na pozniej %-) oczywiscie jak sie upierasz to walnij metke solo i zobacz sobie jak jest [...]

Witaminy - MultiPack 36, a BCAA to BCAA G-Force w proszku są i wersja kapsułkowa też jest - obie wersje mają dodatkowo w sobie glutaminę. Jeśli zacznie Ciebie podlewać to coś z dietą będzie nie tak i zamień węglę proste na węgle złożone. Aeroby możesz dać 1-2 razy w tygodniu tyle, że możesz się przećwiczyć jak masz taki tryb życia. Na pewno przed [...]

e-lite a jeszcze jedno pytanie do Ciebie, bez chodzenia na silownie da cos branie kreatyny Multipower + Bcaa treca + carbo olimp + Sp80 ktorego jeszcze nie mam?? zaznaczam ze dieta jest, pozatym cwicze 2razy w tyg karate i w razy w tyg k-1 wiec w sumie 4 treningi, oczywiscie chodzi mi o mase , a kreatyne biore bo zostalo pol opakowania...

no dieta, może pomóc, ale nie wierze, że dzięki diecie na omenie da się zrobić taką mase jak na trenbolonie

Choć by nie wiem na czym robiłeś mase to jak nie będziesz trzymał diety/nie ćwiczył to będą spadki.Jak będzie cały czas dieta to będzie ok.

Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia (...) Fajnie napisane. Dzięki :) . To działa tak zaskakująco podobnie, że jak ktoś przeanalizuje wskazówki nt. kobiet w ciąży, to zrobi dobrą masę: - lekka nadwyżka (w przypadku 50-60kg kobiety wystarczy ok.300 kcal - więcej odłożyłoby się w tłuszcz) - impuls hormonalny (u kobiety daje go sam [...]

możesz i prónbowac zdobywac masę- jednakże dieta musi byc ustawiona na naprawdę adekwatnym poziomie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a i trening tez nie jest bez znaczenia. ale nna ten temat link juz masz podany -dla zachety. jak juz cos naskrobiesz w temacie treningu to umieśc do sprawdzenia i [...]

Dieta to postawie na pierwszym... chcesz ćwiczyć i mieć efekty stosuj dietę, Czy Masa czy Rzeźba? Jeżeli masz mięso pod tłuszczem to zrób redukcję i wal na rzeźbę? Jeżeli chcesz schudnąć i zacząć Masę od 0 tłuczszczu to wal na redukcję. Sam musisz zdecydować!

Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

trening jest czymś co dobrze wspomaga, zachowuje wypracowaną masę, redukcja wcale nie musi się rożnić, jesli chodzi o trening niżli masa- tutaj więcej niż w treningu masowym decyduje dieta; jesli do tej pory trenowałeś prawidłowo to nie jest powiedziane, ze wogóle musisz trening zmieniać; ew. troszkę zmniejszyć intensywność i nie "żyłować" tak jak [...]

Chleb zazwyczaj z szynka jem. Dodam ze na 17.30 jest trening Czekam na jakies sugestie co byscie zmienili. Pozdro Jesz szynke do tego chleba ale nie ujales tego w rozpisce... Pozatym nie jedz szynek kupowanych tylko mieso robione przez siebie. Do pierwszego posilku dorzuc jajka a wyrzuc twarog, do kazdego posilku warzywa najlepiej zielone, w 8 daj [...]

"Mam niezłą masę mięśniową" - to Ci sie tak tylko wydaje. Jakos trudno wyrobic mięśnie bez siłki , no chyba że ciężka praca fizyczna przez wiele lat, ale Ty masz 16 wiec no... Ale mniejsza o to, chcesz palic tłuszcz to dieta bilans na minus, aeroby/hiit 3 razy w tygodniu + ta siłka co o niej pisałes. no przy takich wymiarach i skoro [...]

No ładną zrobiłeś masę tłuszczową Na skrzywienia polecam ci pływanie , nic tak dobrze nie poprawia sylwetki , przy okazji spalisz sadło . No i oczywiście jakieś aeroby i dieta redukcyjna . Jak już będziesz robił redukcje lub rzeźbę to zakup jakieś białko, żeby razem z tłuszczem nie poleciały ci mięśnie .

na początku nie łap się za kreatyne. na odpowiednią masę jest dieta nie jedz tylko tego "co mama ugotuje" pozdrawiam dział odżywianie/trening dla początkujących Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-14 17:20:57

A co do masy to pójdzie i tak - początkujący potrafią zbudować masę (oczywiście niewielkie ilości) nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. Niektórzy też na tym planie robili redukcję, więc jak widzisz dieta jest tu kluczem do sukcesu;-)

kreatyne bierze sie wedlug grafiku 2-3 tygodnie treningu z kreatyna (lyzeczka przed treningiem na silce) i 1 tydzien bez niej tez z treningiem przynajmniej ja tak robie poczytaj najpierw o treningu, diecie i suplementacji bo z tego co czytam to za duzo sie nie znasz;) Kreatyne stosuje sie inaczej niz tak jak piszesz. Kreatyna jest srodkiem [...]