SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

  • Pytanie o cykl na HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2007-12-09 15:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Jeśli to ma być dieta na masę radził bym zmniejszyć białko do 1,8-2 gram na kilogram masy ciała . Tłuszcz spokojnie podbij do 1 gram na kilogram masy ciała, czy na tej diecie się zalejesz? To zależy od bilansu czy jest dodatni czy będziesz wystarczająco intensywnie ćwiczył itp . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2016-06-02 10:43:10 Liczba szacunów: 0
  • W jaki sposób nabrać masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no najlepsza by była tutaj dieta na mase.. ale śmieszy mnie to co napisałeś "nie ważne jest dla mnie czy to masa tłuszczowa czy mięśniowa" chcesz być zalany tłuszczem? nie wiem czy czułbyś się z tym komfortowo. Jeśli nie masz możliwości na typową diete na mase, to jedz po prostu dużo produktów w których jest duzo białka, przy czym nie zapominając [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2012-02-11 21:46:31 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase- prosze o ocene, opinię

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nawet w 10tyg nie zrobisz 10kg dieta do zmiany poczytaj w postach podwieszonych dieta na mase jakich produktow uzywa sie w diecie trening do zmiany trening dla poczatkujacych cel masa: poniedzialek Klata+triceps sroda plecy+biceps piatek nogi+barki jesli chcesz zrobie rozpiske ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2006-09-18 00:21:02 Liczba szacunów: 0
  • www.sfd.pl/search.asp --- tu wpisz tego czego szukasz a znajdziesz , bylo tego pełno , a po drugie idz do dzialu ,,trening'' po odpowiedni plan na mase a do dzialu ,,odzywianie'' po dobra dieta na mase to wsytarczy jak narazie i efekty bedziesz mial widoczne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2004-07-29 22:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie tego nigdy nie rozumiałem. Dieta na masę. Czym jest masa? Jak się masuje? Redukcja to spalanie tłuszczu, wiadomo. Jak ma wyglądać "masowanie" i "redukcja"? W jakim czasie to ma się odbywać, zmieniać? Jaka dieta do tego jest potrzebna? Jakie ćwiczenia (na rzeźbę) przy redukcji, a jakie przy masowaniu? Z aerobami się ożeniłem :P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-05-20 13:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja -24kg Redukowac dalej?

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mam jeszcze jedno pytanie. Tak na Wasze oko jaki poziom BF mam i jaki typ budowy, endo?? Dokładnie mam 198 cm :) i 97kg , z tym, ze nie na czczo się ważyłem. Spiny nie było bo zacząłem redukować w lecie i wiedziałem, że na lato 2011 i tak bede dalej spaślakiem :) Od poniedziałku ruszam z dietą na masę. Teraz 2 dni off i jazda 10 tygodni, zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 14656 Data: 2012-03-16 20:23:49 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ma być dieta na masę czy na redukcję?? Jak będę miał chwilę czasu to poprawię. Śniadanie: serek wiejski 250g - wywal a daj jajka musli 70g - wywal a daj płatki owsiane i jakieś suszone owoce (rodzynki, morele) orzechy włoskie ok 10g B-40 T-23 W-46 Kcal-548 posiłek 2 oliwa z oliwek 15g - wywal tuńczyk z wody 100 g makaron dwujajeczny 80 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2009-06-16 15:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Ilość węglowodanów w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo, w diecie znajdują się produkty o wysokim stopniu przetworzenia, posiłki są marnie zbilansowane, a także brakuje zdrowych kwasów tłuszczowych, w tym przypadku nie ma czego za bardzo poprawiać, należy zrewolucjonizować jadłospis. Poczytaj. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2016-11-09 16:46:45 Liczba szacunów: 0
  • suplement w diecie? (masa..)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Dieta na mase jest dobra dla kazdego, kto chce na niej przybrac Jezeli bedzie poparta treningiem silowym to bedzie to masa miesniowa 2. Suplementy kupujemy, gdy nie mozemy dostarczyc makroskladnikow (bialka, tluszcze, weglowodany) z pozywienia lub gdy zalezy nam na szybkich ich wykorzystaniu przez organizm, np. w okresie okoltrenigowym. 3. To [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2005-07-02 14:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukować czy nie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak możesz robic redukcję dietą na masę?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2008-04-06 17:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Mam 196cm - 87.5kg Chce przybrac na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest już w tematach podwieszonych. To są naprawde świetne arty wystarczy, że przeczytasz dokładnie a będziesz wszystko rozumiał, a jeżeli jeszcze nie to wtedy pytaj: 1. Dieta - ułóż sam by qazar Poczytaj najpierw ten temat. Wszystko masz jak na dłoni. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 2. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2007-11-25 12:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z liczba posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 śniadanie: płatki owsiane, oliwka z oliwek na chlebie razowym,jakies warzywko rodzynki + tabletka vitaralu+tabletka magnezu B6 brak pelnowartosciowego bialka, proponuje jaja w roznej postaci ( omlet, sadzone, gotowane ) 2 sniadanie : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2008-02-28 14:52:53 Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji i lekka redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co nie tak z ta dieta? niejest to dieta na mase bo za malo kalori, redukcyjna tez nie, jem tak zeby waga stala w miejscu a byly sily na trening niechce byc ani ciezszy ani wiekszy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2012-12-13 18:58:50 Liczba szacunów: 0
  • MASS - Makaveli17

    Post
    Trening dla początkujących

    1.chodzi mi o to czy podczas tego treningu co Pan mi podal, miesnie brzucha mi urosna i bedzie widac 6-ciopak ? Mięsnie brzucha wg tego planu powinny rozwijać się równomiernie z innymi grupami. A sześciopak robimy obniżając poziom tkanki tłuszczowej - dietą i aerobami, ale nie w cyklu masowym 2.Czy tym treningiem i dieta na mase moge robic A6W [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2008-02-17 22:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dieta Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2008-01-09 16:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Dodam że dieta na mase ma być. Do tego wzrost 189, waga 74-75, wiek niecałe 17 lat

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-06-06 06:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Od początku, co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    dietę nic nie zdziałasz 24 razy masa ciała = tle kcal powinieneś spożywać http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= http://www.******/dieta-na-mase-4.html a co do odżywek HMB sobie kup.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2009-12-29 07:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Jestem kobietą :-PP

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mam dokladnie to samo. Moze to kwestia wprawy, ale jem na oko. Czasami zwarze sobie piers,albo serek. Zreszta dieta na mase to nie taki rezim jak inki Jak mnie ludzie pytaja w sklepie, czy podam im swoja diete to mi sie zawsze smiac chce. Bo jak tutaj podac cos, co codziennie jest inne

    Odpowiedzi: 1067 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 11:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapomniałem dodać, że także startuję z dietą na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy by wszystko dopiąć na ostatni guzik. Wystarczą mi nawet informacje ogólnikowe (lecz nie za bardzo ze względu na mój staż) co zażywać na dietę na masę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-06-30 21:18:01 Liczba szacunów: 0