Białkowa

kakao=odżywka białkowa o smaku kakao aktualna waga 113,5kg Samego mleka raczej nie pije

pytanko - biorę raz dziennie odżywkę białkową jako uzupełnienie dietki - dotychczas "kakałko białkowe" wypijam przed snem - w instrukcji jest że 3 razy dziennie powinno się stosować, ale ja tylko jako uzupełnienie zażywam. Czy pora o której ją wypijam jest si czy not si. Jeśli nie proszę o info o jakiej porze mam ją wypijać - przed snem, [...]

dzięki za rady, poczytam i zerknę co za białko proponujesz - czy nie chcesz mnie otruć :) A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie(jeszcze musze poczytać cze kreatynę można tak długo brać). Generalnie ciężkie chwile po pogoda do dupy i [...]

A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie Pather dla mnie to brzmi jednoznacznie.Chlop chce robic cykl na bialku i tyle wiec jest sie czym podniecac zaplanowal sobie ze akurat przez 3 miechy bedzie niedobor bialka w diecie?

Przepraszam ,ale mam uprzedzenia do wymyslanek forumowych.Potrzeba mi kilku lat ,zeby do Tabaty się przekonać. Worek treningowy mi spleśniał i oddałem małolatom ,ale jak kupie nowy to zrobię ta Tabatę; 20s nap*****lania i 10 s odpoczynku X 7 ,-tak to było ? Tak? :) Chyba ,ze wymienisz 3 nazwiska znanych pakerów ,najlepiej weteranów ,na których to [...]

dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]

ejj wlasnie tak pstrykalem po necie i wpadlem na jakis wloski sklep juz nie mowie o cenach bo LOL ale w opisach jak brac np odrzywka bialkowa " raz dziennie z woda 44gr " w UWAGA po 6-8 tygodniach spozywania skonsultowac sie z lekarzem glutamina lyzeczka od kawy dziennie to samo w UWAGA po 6-8 tyg do lekarza

owsiane,banany,truskawy,odżywka białkowa wszystko zblendowane z mlekiem + kiliszek oliwy :)

Paszkos244 ja rozrabiam odżywkę białkową (SFD Wpc protein plus) z jogurtem naturalnym. Rozpuszcza się świetnie, kilka ruchow widelcem i jest ok. Ostatnio rozrobiłem odżywkę z jogurtem, dodałem łyżeczkę miodu i zamroziłem. Po wyciągnięciu polałem zmiksowanymi truskawkami - wyszły pyszne lody. Można kombinować na różne sposoby.

Dużo owsianych , rodzynek ,odżywka białkowa i kawa sypana z 5 łyżeczek ( pobudzenie przedmeczowe)

gainera ogranicz po treningu!!odzywka bialkowa wedle brakow w diecie 1-2xdzien!!

.....::::: DZIEŃ 51 :::::..... Odrabianie wczorajszego treningu, dzisiaj oprócz aminokwasów spalacz domowej roboty tuż przed siłownią, co prawda wyczytałem więcej pochlebnych opinii o poceniu się, jednak na tym nie poprzestanę. TRENING PUSH Pompki 15/15/15/15 Skos hantle 12/12/12/12/12 WL 10/10/10/10 WLW 15/15/15/15 Push Press 10/10/10/10 [...]

szkoda że nie ma zbytnio serca do tego. Szkoda by to było zmarnować. Wymiary niezbyt imponujące np biceps 43 ale dobra jakość mięśnia, pręgi na barkach, diety to raczej tu zadnej nie ma, z tego co widze wpieprza wszystko ale w miare regularnie. Wiecej nabiału, raz dziennie kurczak, odżywka białkowa. Poszedł stak kreatynowy plus glutamina

ja również 8 kjejeczek + odżywka białkowa + jabłuszko mocy przybywaj jak w He-MAN to była moja ulubiona baja.

Jeszcze w srodku nocy (na 5 - nastawiam budzik) pije odzywke bialkowa - ostrowii wpc 80 bo nie mam innej - 30g. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-17 14:06:35

26.04.2013 Dieta 2089kcal, 172B, 80T, 174W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 3.,4. jajka, majonez domowy 5. schab, masło 6. soczewica czerwona, schab Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A MC sumo 5x8-10, 1 minuta 45kg/50kg/55kg/60kg/65kgx7 45kg/50kg/55kg/60kg/65kgx7 [...]

Sis, no jakoś tej mocy nie czuję ostatnio za bardzo:-( Bziubziuś, od Treca, jabłkowego. 15.05.2013 DNT Dieta 1582kcal, 170B, 71T, 69W 1.,2. jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, kakao, maliny, twaróg chudy 3. jajka 4. łosoś 5. mięso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, [...]

3.07.2013 DNT Dieta 1608kcal, 173B, 70T, 75W 1.,2. płatki owsiane, odżywka białkowa, twaróg chudy, truskawki, jajka 3.,4. mięso z piersi kurczaka, ser żółty 5. jajka, masło, migdały Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół godziny przed 3 posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 [...]

22.07.2013 Dzień 1 Dieta 2161kcal, 172B, 87T, 175W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, maliny 2.,3. jaja, olej kokosowy, ser gouda 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 5. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, borówki 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A1 WL 5x5, tempo 201, 0s 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg [...]

29.07.2013 Dzień 8 Dieta 2201 kcal, 172B,91T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa 2.,3. jajka, orzechy laskowe 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, maliny, jagody 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening Trening A1 WL 5x5, tempo 201, 0s [...]