Zgadza sie:-) odzywka białkowa jest idealnym rozwiązaniem jako pierwszy posiłek po treningu, oczywiscie z dodatkiem porcji weglowodanow, gdzie nasz uklad pokarmowy wymaga jeszcze nieco czasu by w pelni przywrócił swoje dzialanie enzymatyczne, a ukłąd krwionośny krew z obwodu na cetrum. Dlatego taka forma plynna bialka, ktora nie wymaga wysilku od [...]
no no wlasnie chodzi mi o sama odzywke bialkowa ON teraz taka stosuje... nie zrozumialem pytania :) odzywke bialkowa podpiolem pod gainera Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-04-11 18:42:46 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-04-11 18:43:07
1.UTAL SOBIE PIORYTET DIETY 2.POCZYTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 3.OCENA TEJ DIETY, CHOC NIE WIEM JAKA TO, TO ZROBIE PRZYNAJMNIEJ PRZYMARKE [...]
Dieta ma być na mase bo to narazie mój główny cel zrobiłem poprawki: 1-POSIIŁEK-6-30 -płatki kukurydziane(takie zwykłe około 50 g albo więcej) z mlekiem(mleko 2%) około 200 ml,kanapka z szynką lub serem żółtym(takim co w plasterkach sprzedają) ale częściej bede z szynką jadł a chleb razowy 2-POSIŁEK 9-30 -posiłek w szkole:2 kanapki z szynką z [...]
1-POSIIŁEK-6-30 -płatki kukurydziane(takie zwykłe około 50 g albo więcej) z mlekiem(mleko 2%) około 200 ml,kanapka z szynką lub serem żółtym(takim co w plasterkach sprzedają) ale częściej bede z szynką jadł a chleb razowy MLEKO OK, JEŚLI NIE NABIERASZ TŁUSZCZU ZOSTAW 2%, JEŚLI PRZECIWNIE, TO WYBUEŻ 0,5 (WITAMINY ZAWARTE W MLEKU ROZPUSZCZAJĄ SIE [...]
bieganie jest mi potrzebne w pracy wiec musze to jakos z tym polaczyc inaczej dobrej kondycji nie bede mial;)dieta bialkowa czyli duza ilosc bialka w sensie posilki z duza zawartoscia bialka i odzywka bialkowa oczywiscie przy odpowiedniej ilosci weglowodanow i tluszczu
Dokladnie to co napisal dariusz222 najpierw lepiej bedzie zredukowac te 5-7kg i od poczatku mase.A co do dietki szczepan to odzywiam sie zdrowo 5 posilkow dziennie. np.1...130g platkow owsianych w to 30g odzywki bialkowej wpc +mleczko lub woda 5 g oleju lnianego 2.odzywka bialkowa,5g oleju lnianego,jakies owoce jablka,gruszki,brzoskwinie itd. 3.po [...]
Ilość kalorio zaplanowanych na dzień powinieneś zjeść. Jeśli nie jesteś w stanie zjeść z posiłku tych kalorii możesz zakupić odżywkę: białkową, węglowodanowo-białkową w zależności jakich makroskładników potrzebujesz jeszcze dostarczyć, choć jest to niewskazane. Jeśli jednak nie możesz zjeść wszystkiego co masz zaplanowane w oknie i nie chcesz [...]
brownie dokładnie :-D różnica jest taka, że autor ciasta ze zdjęcia dodał odżywkę białkową (nie wiem o jakim smaku, ale myślę, że smak piernikowy się nada rewelacyjnie :-D ). Polewa to są żółtka jaj, słodzik, kakao i stąd lepiej się prezentuje.
Kreatyne bierzes zawsze na pusty żołądek tak by nie kolidowała z posilkami.Tzn. około 1.5h przed posiłkiem lub po nim.(ilosc kreatyny zalezy czy biezesz ja z nasyceniem czy bez nasycenia i w zaleznosci od swojej wagi ciała-wypełnij profil).Odzywka białkowa uzupelniasz poprostu swoj posiłek.Tzn ilosc białka jakiego nie spozyłes podczas danego [...]
Odżywka białkowa, jak i inne supelmenty nie obciążają wątroby. Oczywiście nie są one niezbędne, ale warto mieć tego świadomość. Lekarz zna się na lekach/leczeniu, a nie na suplementach, czy odżywianiu. Powiedział tak zapewne profilaktycznie, ponieważ wiele osób stosuje różnego rodzaju środki, które niekoniecznie są suplemtami, lub po prostu nie [...]
Masti, chciałbym, ale lekarz mi zabronił używać tej nogi do takich nie chrześcijańskich celów :) Może po Gdyni, zobaczymy, jak będzie. Dzisiaj popływałem dość lekko. Morze już czyste, piękny deszcz, tylko jedna motorówka. Lubię pływać w deszczu w morzu, piękna aura. Tylko przebierać się w piankę nie przepadam, jak pada. Przygotowania do startu [...]
Althetic, pół na pół z tą dietą:/ w sensie mam pojęcie ile mniej więcej muszę jeść kalorii i mam te widełki.Ale gorzej z trzymaniem się tego. Czy z względu na finanse ,czas/ilość posiłków czy formę ich przygotowania. Można powiedzieć że ta dieta tak na "styk" jest właśnie. To pol na pol,czy na ,,styk,,?zależy jakie to widelki bo 100 czy 200kcal [...]
Mam kilka pytań odnośnie tej diety. 6,00 100 gr platkow owsianych, rodzynki, odzywka bialkowa 20 gr -płatki owsiane bez mleczka? BO po południu widze ze jest mleczko -20 gram odzywki czy 20 gram białka z odzywki.Bo zebym mial 20 gram białka to musze wypic 40 gram odzywki 8,30 3 grahamki z wedlina, i/lub serem twarogowym -ten posiłek moge zjeśc [...]