Białkowa

wniosek prosty; jak już kupować odżywke bialkową to czytac etykiety i zaopatrywac sie u znanych producentow. wiekszosc walkow to produkty zza oceanu, zdr

Chce zastąpić odżywke białkową czymś, tam jeden link to posiłek więc na jego nie patrzcie

Jeżeli bede musial zbic wage do zawodów 1-2kg,bede mial czas 2-3 tygodnie to jezeli wywale węgle z ostatniego posiłku przed snem a dam samą odzywke białkową (kazeine) to powinno byc ok?

jem 6 jaj dziennie około 150g płatków owsianych, 120g ryżu, chude mięso lub wołowina 200g, odżywka białkowa 30g dziennie, orzechy nerkowca 20g, mleko 250-300ml, chleb wieloziarnisty 200g, twarogi do 300g

J/w z jedną nic nie zrobisz z 2 hantlami + jakaś ławeczka już coś dałoby rade :) Mam takie pytanko jak zmixuje sobie odżywke białkową z mlekiem przed treningiem to po treningu będzie jeszcze dobra do wypicia ( schowana w torbie ) ?

rozumiem ze chodzi o redukcje? zacząłbym od większej ilosci kcal - 3300 i podbil tluszcze DIETA - Jajecznica z 3 jaj z pomidorem na łyżeczce oliwy + 75g pieczywa pełnoziarnistego - Surówka z kurczakiem i olejem lnianym - 250 surówki, 250 fileta, 20g oleju - Surówka z kurczakiem - j.w. - Ryba pieczona 250g + 250 warzyw + 100g kaszy gryczanej [...]

Odżywkę białkową traktujesz jak posiłek. Kapsułka omega wliczona do dity nic nie zmienia, bo jest tego za mało.

Nietolerancję stwierdzam po samopoczuciu po spożyciu niektórych produktów np. laktozy. Jeśli chodzi o powyższe odżywianie, to nie wiem czy 2500 kcal to głodówka. Natomiast jeśli chodzi o dietę białkową to trwało to około 3 miesiące rok temu, w tym roku nie bombardowałem się aż tak białkiem i w ogóle staram się nie głodzić. Tylko moim zdaniem [...]

U mnie w dzienniku jest pizza białkowa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2db321f56144a3b81806432f0cfd8c.jpg

Witam, Mam pytanie czy warto trenować więcej niż raz w tygodniu jedna partię mięśni przy treningu na siłe? Powiedzmy przy treningach w poniedziałek - środę - piątek, w poniedziałek i piątek: klatka, biceps, triceps, środa: plecy, barki, nogi. Czy lepiej rozłożyć sobie na 3 dni, tak żeby nie było więcej niż 1 raz w tygodniu konkretnej partii ? [...]

Witam wszystkich serdecznie licze na wasza pomoc. Jestem facetem. Mam 28 lat Mierze 179cm Warze 102kg Staż treningowy rok z przerwami teraz zacząłem teraz Ćwiczyć 12 stycznia robiłem trening obwodowy z dieta wysoko białkowa(warzyłem wtedy 112kg)i mam takie zapytanie robić redukcje czy może mase. Pozdrawiam i czekam na odp

Witam !! Czy po treningu mozna zazyc odzywke bialkowa (izolat) i 30 - 40 min posilek ? czy Wystarczy tylko sam posilek po treningowy ?

Witam !! Czy po treningu mozna zazyc odzywke bialkowa (izolat) i 30 - 40 min posilek ? czy Wystarczy tylko sam posilek po treningowy ? możesz

Powiedział by mi ktoś czy można pić odżywke białkową np. z sokiem, bo piłem z woda ale nie moge wypic po prostu wymiotowac mi sei chce taki ma smak Z sokiem możesz pic, pewnie, lecz ja Ci nie wróże, ze bedzie lepszy smak niż z woda. Jeszcze pozostaje opcja z mlekiem, jeśli nie masz problemów z trawieniem laktozy Zmieniony przez - oskar1994 w dniu [...]

Powiedział by mi ktoś czy można pić odżywke białkową np. z sokiem, bo piłem z woda ale nie moge wypic po prostu wymiotowac mi sei chce taki ma smak zmień dostawce odzywek bo jest ich sporo i smaki tez mają niezłe z sokiem nie powinno być problemu czy np czekoladową odżywkę wypijesz z sokiem jablkowym?

czy odżywke białkową moge pic z jogurtem ? nie bedzie to miało wpływu na efekty ?

ieta została troszkę zmieniona a mianowicie zostały dodane płatki owsiane w tym o to posiłku : 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 *płatki owsiane zwykłe 50g KCAL 183 B 6 T 4 W 35 +omega3 KCAL 589 B 41 T 30 W 39 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2772 kcal KCAL Z DIETY - 3510 B 246 T [...]

Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Chcę na razie utrzymac wagę, ale nie zawsze moge dostarczyc tyle białka ile potrzebuje. Mógłbym brac odżywkę białkowa, aby nie popalic mięśni ? Mam 16 lat, może ona jakoś źle na mnie wpłynac ?

jumbo od sciteka ok, tylko że to gainer a nie odżywka białkowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-09-06 18:13:17

Dokładnie bez oblicanych kalorii albo masa nie idzie albo zie człowiek zalewa a suplement najwyżej do uzupełnienia braków odżywka białkowa lub gainer ( do zupełnienia węgli ) krety narazie nawe nietykaj ;)