Białkowa

Czy odżywkę białkową warto mieć jeśli jest się w stanie, czy jest zbędna, czy tylko jeżeli nie wyrabiamy z ilością białka? Ja jestem w stanie wyrobić białko z jedzenia, ale zastanawiam się czy zaleta szybkości przyswajania białka w prochu jest istotna po treningu.

Zobaczymy jak wyjdzie w praniu, narazie jestem pełen po tych warzywach.. A jeszcze serek wiejski z ogórkiem i pomidorem +odzywka białkowa przed snem :-)

Zrobiłem sobie dzisiaj tego placuszka z Twojego przepisu i powiem że super! Polecam Ci dodać do tego cynamonu raz że poprawia smak a dwa że podobno cynamon ma właściwości termogeniczne :) a próbowałeś może zastąpić budyń odżywką białkową ?;)

Dodałem białko do potreningowego i zmieniłem twaróg w II śniadaniu na schab, według wskazówek. ŁĄCZNA ILOŚĆ 176 87 227 2410 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 81 224 2305 %DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 104% 108% 101% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,2 1,1 2,8 29,8 Dieta wygląda tak: //Śniadanie: [...]

//Śniadanie: ilość B Tł W Energia mleko 250 8,75 1,25 12,75 97,5 płatki 50 5,95 3,6 31,2 183 jajko 1szt 6,54 5,04 0,3 72,6 jabłko 150 0,6 0,6 15,15 69 otręby pszenne 50 8 2,3 9,75 92,5 łącznie: 29,8 12,8 69,2 514,6 Nie podoba mi się to śniadanie. Zbyt malo pełnowartościowego białka. Nie można dać białka tylko z 1 jajka. Warto kupić odżywkę [...]

wpływa ono nie tylko na męską płodnosc ale i na skaze białkową u noworodków.

16-09-2020 Środa Kolejny dzien zmagań na budowie i ze swoim ciałem Pachwina jakby nieco lepiej ale nie robię żadnego dołu do końca tygodnia dziś góra i zaktywowanie łopatek i różne rotacje klatka z hantlami i talerzem na koniec triceps na trx z lekkim przeniesieniem żeby jeszcze bardzie rozciągnąć triceps https://youtu.be/ZaHgTkPPGfs Jeszcze [...]

Molu86 Bardzo dziękuję za miłe słowa Strasznie podbudowują i motywują do jeszcze większego przykładania się! Fakt dietka około 2 tygodnie w tył troszkę się zmieniła otóż aktualnie wygląda ona tak: 1. od razu po przebudzeniu (6rano) odżywka białkowa (ostrowia) 2. 7 rano 4 całe jajka, 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 3. 10.00 250g kurczaka [...]

dzięki serdecznie za odpowiedź ...jednak... czemu trenowanie w bluzie moze zaszkodzić? Jak trenowałem wyczynowo to była normalna rzecz wspomagająca zrzucanie wagi (wiem, ze chodzi głównie o wodę, ale zawsze to wspomaganie:) Jesli chodzi o spalacze - L-karnityny mam końcówkę to po prostu ją wykończę, Venom - dlaczego przy mojej wadze jest zbędne? [...]

OŚWIATCZENIE Byłem przed jakimiś 30 minutami u dentysty z zażaleniem ze zostawił mi kawałek zęba w srodku. Okazało sie ze jest to kość żuchwy . Dentysta mi powiedział że poboli mnie ona jakieś 6 tygodni. Z racji ze wiem ze mnie to boli i to nie byle jak postanowiłem mniej jesc. Zreszta i tak ostatni tydzień jakłem jak [...]

Przeważnie staram się jeść ok 50g białka na posiłek + odżywka białkowa tu i tam.

Dzień 44 (58) Dzisiaj musiałem wspomóc się odżywką białkową, bo by była straszna lipa z bilansem. Nie jadam mięsa w piątek }:-( Jutro rano siłownia a potem test Coopera (bieganie przez 12 min na pełnej kurvie \-)), w związku z tym pojawia się pytanie poniżej PYTANIA Jak mam się odżywiać przed i po biegu żeby nie było spadków? Podkreślam, że [...]

Wypróbuję to cudo. Dodam,że do moich naleśników użyłem 8 jajek }:-( , kilka zrobiłem z odżywką białkową. Zostało mi kilka samych placków i planuję do nich wsadzić warzywa + kurczaka. Można się pobawić ;-)

Dzień 81 (95) Byłem wczoraj na wiankach, wróciłem jakoś przed 2:00 do domu. Śmiesznie jest być jedyną trzeźwą osobą w towarzystwie %-)%-) W związku z tym wczorajszy twaróg zastąpiłem odżywką białkową, którą wziąłem w trasę wraz z orzechami laskowymi. Zastanawiam się nad zwiększeniem kalorii do 3700, bo waga ciągle stoi na 72kg, przy dobrych [...]

HELLO ! :-)) POLKA - ostatnia odskocznia dobrze na mnie podziałała więc teraz liczę na podobny zbieg okoliczności :-)) wiadomo, nie można robić tego za często %-) SEVEN - ale plan czego ? %-) mojego weekendu czy tego jakim schematem treningowo - żywieniowym teraz jade ? %-) POPURI - były z pomocą, bo na koniec treningu, ale sama z pare repow [...]

mhmmm Tykos, co ja mam jakiegos gainera sobie zakupic odzywke bialkowa mam i pilam po treningu zanim cos zjadlam, czyli co, mam zamienic ?? Mamm glukoze w tabletkach wiec moge np taka tablete zjesc OK jeszcze raz B-119/ T-42/ ww-105/ kcal1202 ROWER!!! Sniadanie- kcal 386 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 100g Migdały słodkie-20g Słonecznik [...]

hehe ale dobroci nalesniki dobra sprawa tez ostatnio szamałem, tylko tym razem jak bede robił to dodam wiecej białek a do nalesników zamiast dżemu dobra odżywka białkowa zrobiona jak konsystencja budyniu w jakim sklepie mozna dostac taki dżem? bo pewno takiego mozna sobie więcej pozwolic niz zwykłego niskosłodzonego... gorys wymiata jeszcze mam [...]

micha u Ciebie zawsze mega smakowicie wygląda :-) jak tego shake lodowego z wpc robisz? Wsypuje kruszony wstępnie (na tyle, na ile lodówka sama pokruszy) lód do shakera, potem odżywkę białkową, pokruszony słodzik, opcjonalnie kakao i olej kokosowy. Zalewam wodą lub mlekiem i blenduje. Potem dodaje lodu lub wody, żeby była odpowiednia gęstość. [...]

Białko zdecydowanie najlepsze na rynku.Rozpuszczalnosc, smak, sklad szczególnie stosunek aminokwasow w porcji jest niesamowity, ma wszystkie cechy jakie powinna zawierac BARDZO DOBRA odzywka bialkowa.POLECAM Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-07-06 12:43:00

Witam! wiek- 32 lata wzrost- 175 cm waga -77 kg dieta- węglowodanowo-białkowa Staż treningowy ponad 2 lata z przerwą, teraz trenuję około 5 miesiacy od przerwy. ostatni cykl treningowy - masowy: 2 tygodnie SPLIT, z lekka intesywnoscia kazda grupa trenowana 2x w tygodniu 4 tygodnie SPLIT, z srednią do duzej intensywnosci kazda grupa [...]