SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Białkowa

  • Dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczne tak miałem diete akurat z tej stronki na redukcje , dieta zbilansowana z duza iloscia bialka itp ale mialem z nia problemy 4 dniowe zatwardzenia, problemy z watroba itp....zglosilem sie do niego pol roku temu i rozpisal mi diete weglowodanowa-bialkowa 2800 kalorii i przynosila skutki brak problemow z zatwardzeniem i efektu klocia w prawym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2017-07-05 12:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do tuńczykożerców !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/tu%C5%84czyk__samo_bia%C5%82ko_i.._rt%C4%99%C4%87_-t308914.html http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_a_rt%C4%99%C4%87__trucizna_w_puszkach._Lepiej_ogranicza%C4%87!-t245313.html było nie raz nie dwa. Faktycznie tak wynika z danych, sam osobiście źle reaguje na tuńczyka jadałem kiedyś co dzień po tyg zauważyłem widoczne bóle brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2010-06-11 20:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzymaj się podanego rozkładu btw... wyrzuć chleb bio orkisz i te parówki z łososia... normalnego mięsa nie możesz kupić? wyjdzie ci o połowe taniej niż żywność gotowa... no i przetworzona nie chce ci się stać przy garach po treningu? to ugotuj przed. ty masz oduczyć się słodkiego, więc batonów nie tykaj... możesz zakupić sobie odżywkę białkową [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5410 Data: 2012-03-27 20:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA 4,2gr mało troszkę, zwłaszcza w porze porannej, na czczo i na redukcji. Zwiększyłbym do ok.1g na każde 10kg masy ciała. I od razu po aerobach śniadanie. Na śniadanie jest dużo ciekawych przepisów. Omlety itp można znaleźć w internecie lub np w dziale kuchnia sfd. Wiem że żółtek szkoda ale nic nie zrobisz. Ewentualnie możesz gotować jajka na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-02-23 22:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie nie piję :), płatki mielę na mąkę dodaje trochę wody, a jajka gotuję i jem dwa całe i dwa białka, ok jak tak mówisz to będę całe jadł. Masło wywalę. A co do kanapek to jem np. tak: po treningu bcaa + bana, przychodzę do domu to zjadam z 2-3 kromki (biały chleb) z dżemem/miodem + odżywka białkowa, a w między czasie przygotowuje se jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2012-03-05 10:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na redukcję - do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sorrki że tak długo nie wniosłem żadnych poprawek do swojej diety, ale po prostu nie miałem czasu (poprawianie ocen). Wstawiam fotki poprawionej diety. Myślałem aby zakupić odżywkę białkową do zapełnienia braków białka w diecie. W podwieczorku mam zamiar robić placuszek owsiany (temat na forum). I tak btw.. gdzie mogę znaleźć tego cholernego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2014-06-12 20:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na redukcję - do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile mi go brakuje jeszcze aby było dobrze? Węgle są w porządku czy zmniejszyć/zwiększyć? Białko dobiję odżywką białkową.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2014-06-18 22:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę chyba jeszcze raz powtórzyć, bo może pobieżnie czytałeś że więcej warzyw jem od niedawna, od niedawna zwracam na jedzenie o wiele większą uwagę z stąd te wszystkie witaminy i jest lepiej, ale to jeszcze nie to. Rozumiem że muszę pytać na forum sportowców którzy odżywiają się po wegetariańsku. Tacy też funkcjonują i mają się dobrze. Nie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 2015-02-19 17:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skaza białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skaza bialkowa po okresie dziecinstwa raczej przechodzi. Kreatyna nie ma tu nic do rzeczy. Autor posta ma jakies dziwne objaty Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-19 22:13:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 2007-11-19 22:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie + siłownia + suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>celem moim jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie i uwydatnienie mięśni Te cele to to samo. Mniej tluszczu = bardziej wydatne miesnie. >>czy trenować także nogi na siłowni jeśli biegam? Od biegania 40minut dziennie to miesnie ci nie urosna wiec zdecydowanei tak, jesli zalezy ci na dobrej sylwetce. >>w jakich porach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 2007-08-28 17:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i na początek odjąć od tego 500. Jeżeli po tygodniu nic się nie będzie działo to kolejne 300kcal i tak aż do chwili kiedy waga zacznie spadać. Z sumlementów to jakaś odżywka białkowa, spalacz lub termogenik może być. Kalorie zmniejszaj przede wszystkim obcinając węgle, dopiero w drugiej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2013-12-21 13:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki/Suple - pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    A więc tak: Napewno ktos pomoże, ale potrzeba konkretnych informacji. 1) foto powyżej 2) wiek - 26 lat 3) waga/wzrost - 82kg / ok 183-185cm ( dawno się nie mierzyłem ) 4) staż treningowy - kilka lat temu ok roku czasu - w tej chwili powrót 2 miesiące 5) cel cyklu - przyrost masy mięśniowej 6) odżywka typu mega mass itd. nazwy nie pamiętam ( [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2009-10-25 17:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety małe problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiam 1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane lub kukurydziane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy 1kapsułka Centrum +Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2005-09-30 16:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu Planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dawidos założyłeś już drugi post w tej samej wręcz kwestii. Miałeś w miarę opracowane ogólne ramy treningu pod redukcję. Po drugie preznetowałeś duży brak wiedzy na temat redukcji- klepanie brzucha codziennie między innymi. Powielasz schematy swojego postępowania śmiecąc forum. Zdecyduj się co chcesz osiągnąć. O ile pamiętam miałeś doradzany push [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-06-07 19:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 40 lat Waga 83 kg Wzrost 188 cm Ramię 36 cm Klatka 110 cm Udo 60 cm Talia 94 cm 2 lata treningi wytrzymałościowo kondycyjne. Coś ala crossfit, ale bez sztangi, z hantlami i kettkebellem, wioślarz, narciarz, podciągania na linie itp Staram się dobrze odżywiać plus kreatyna i odżywka białkowa, ale ja trenuje amatorsko i takiej dokładnej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2019-01-30 14:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść po aerobach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem za dlugi okres miedzy ostatnim posilkiem (tym z samym bialkiem) a snem. Jak Ty tyle wytrzymujesz bez jedzenia?!? Jezeli ostatni posilek 1-2h przed snem, to produkty mleczne raczej odpadaja, ze wzgledu na zawrtosc laktozy (cukier prosty) wyjatkowo latwo odkladajacej jako sadelko. Jezeli taki dlugi odstep, jak u Ciebie, to moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10039 Data: 2003-01-21 19:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiedz jaki masz staz treningowy, jaki poziom zatluszczenia i jak z dieta ? To jest dosc duzo supli i nie wiem czy jest sens wszystko ladowac. Napewno olej mct przelozylbym na potrenignu, rano po przebudzeniu i przed snem. W dni nietreningowe masz za malo hmb.Najlepiej zebys bral wtedy 2 dawki po 1g, a w treningowe 2-3g(rano po treningu i przed [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2004-05-01 22:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ""1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2004-05-04 19:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc dla lola ;)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nie ma przykładowej diety bo to co ktos lubi na co go stać itp. Tego sie nie da tak pierwszy posiłek mogą być to płatki owsiane zmielone lub zalane wczesniej woda zeby zmiekly z Odżwyka Białkowa, Ryż + Piersi z Kurczaka, Twaróg na Noc lub odżwyka oparata na Kazinie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2009-03-12 17:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-masa-190cm-94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z bialkiem w takiej postaci tj. jajka nie mozna przesadzac, bo pozniej moze byc problem z oddawaniem moczu, skaza bialkowa itd. Tak, uwazam ze zmniejszenie ilosci bialek do 6 jest juz w porzadku, a serwatka jak najbardziej na TAK.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2012-05-10 12:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)