Białkowa

cukier uzaleznia :) odzywke białkowa pij

spróbuj daktyle zastapić rozkruszonymi migdalami z masłem i odzywka białkową, lub serek mascarpone zamiast masła Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-21 14:59:43

lub naleśniki z odżywką białkową lub pancake i syropy zero też słodkie

I jakbym połączył tutaj jabłczan z odżywką biłkową i spalaczem to by pasowało do siebie przy redukcji? I jeszcze jedno, bo w jabłczanie od sfd mam porcję 6g, a w allnutrion 3g, a w przeliczeniu to kratyny na gram jest po równo, a w allnution porcja 2 razy większa, tylko jest witamina b6 dodatkowo i jak to teraz stosować? Jeszcze jedno mi się [...]

AKTUALIZACJA Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 104 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, intensywne treningi, cardio, interwały, superserie Odżywianie : trzymam się diety, jem zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia [...]

1.Płatki owsiane+Mleko+banan +rodzynki suszone+orzechy włoskie2tabletki Kwas omega +Beta karoten+ serek homogenizowany 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+ oliwa z oliwek 4.<przed1h treningowy> Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka \Makaron Razowy Drum 5.<po [...]

trening 4 razy w tygodniu na masę, dieta białkowa , ograniczam ilość węglowodanów i tłuszczu

Jak przykładasz wage do diety to wiesz czy Ci potrzebny gainer czy odżywka białkowa.

kiziorX chyba przeczytalas ulotke trek'a ..<jak przeprowadzic skuteczna suplementacje aminokwasowo/bialkowa>

śniadanie: 7:20 (Białko, tłuszcze, węglowodany) 200 ml mleka 2% - 6,4 / 4,0 / 10 płatki musli 60g - 3 / 0,5 / 50 kanapka z szynka czasem odzywka bialkowa 30g 2 sniadanie: 10:35 bułka razowa z szynka/serem sok 200 ml - 0,2 / 0,2 / 20 Lu go - 5 / 10 / 50 obiad: 15-16 ( w tych godzinach) jakas rybka - dorsz/łosoś itp 150g około - 30 / 3 / 0 lub [...]

Dieta dużo lepsz Po treningu proponuje zjesc duża porcję makaronu (łatwo wchodzi) z odzywką bialkową. Staraj się wybierać naturlane produkty ograniczając stosowanie odżywki. Zamiast niej na śniadanko możesz zjeśc np. jajka. Pozdro

oj - na diecie redukcyjnej (na tradycyjnej i niskoww) raczej spogladam na bialko glownie ale jak cos wymysle to dam znac ...choc watpie - zdaj sie na swoj kulinarny gust i daj do oceny choc z drugiej strony ....jak pomysle o kefirze i truskawkach z jakas odzywka bialkowa (z jajek np) to az i slinka cieknie Wiedza to podstawa "Madry [...]

-The-Game- : tak to brzmi :D ale popatrz ;) kazdy cyk okolo 200zl trwanie ok 1,5 miecha oczywiscie to tylko szkice mozna dodac aminokwasy,witaminy itd moono kreta + gainer jablczan + gainer nitro + gainer animal pak + odzwyka bialkowa i masz po kazdym cyklu 2-5kg... doping ok 200zl trwanie 1,5 miecha tesc + meta + odblok + porownywalne efekty + [...]

Tak stosuje diete białkowa!Ograniczam tłuszcze!Ale mam skłonności do tycia i tutaj moj bul!Ostatnio z ruchem gorzej!Od maja praktycznie nie stosowałem aerobów ale własnie teraz mam zamiar sie za to wziasc konkretnie!

Jesteś osobą początkującą, w takiej sytuacji sugeruję skupić się na tym, co jest podstawą kształtowania sylwetki, zamiast szukania cudownych środków. Tutaj nie ma cudów, a są podstawy, bez których nic nie osiągniesz. Wyróżnić tutaj można solidny trening siłowy, a w nim naukę prawidłowej techniki ćwiczeń (kilka lat treningów), oraz dobrze dobraną [...]

A coś z odżywek BCAA lub jakąś węglowodanowo-białkową odźywke ewentualnie jakiś gainer?

-płatki fitness dodaj serka białego orzechów włoskich mleka -pierwszy posiłek w szkole kliknij w link w moim podpsie Obiad: -3 posiłek kasza mięso warzywa oliwa po treningu ziemniaki mięśo Kolacja: -5 posiłek Podwieczorek płatki + odzywka białkowa -6 posiłek twaróg chudy z oliwą i warzywami

Dieta, panie kolego. Dieta węglowodanowo-białkowa. To jest klucz do sukcesu i masy Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

I ODZYWKA BIALKOWA

to jeszcze jedno pytanko: na pierwszy raz (pierwszy zakup bialka) kupic sobie serwatke (ktoras z tych wyzej lub WPC Olimpa) czy moze jakąs inną odzywke bialkową (SP 80 Olimpa...)??? Niech moc będzie z wami...