Tj wyższej Winter napisał, jak nie poszedł wilgocią to powinno byc okej ale na dwoje babka wróżyła. Z terminami i datami ważności, to kwestia mocno umowna, bo jakaś musi widnieć, swojego czasu słyszałem ze produkt, który jest produkowany w PL na PL ma wbijana datę na 2 w przód, a ten sam produkt wyporodukowany w Polsce tylko na USA ma wbijana juz [...]
Nic mi sie nie powalilo!!! Prosze o to informacja z etykietki: "Jest to pełnowartościowa odżywka białkowa dla kulturystów i wyczynowo trenujących sportowców. Czysty produkt naturalny, pozbawiony syntetycznych domieszek, konserwantów, wolny od cholesterolu i glutenu. SOJAPROTEIN - dzięki wysokiej koncentracji białka i łatwo przyswajalnych [...]
jaki cel? masa? wtedy wyrzooc aminokwasy, bo nie beda imo potrzebne; zamiast tego, jesli trzeba, odzywka bialkowa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-17 10:25:47
a dieta... wysoko białkowa, weglowodany, witaminki, mało tuszczu bo to dodatkowo obciąża wątrobe, pij dużo wody, warto dokupić jakąś osłonke SYLIMAROL dostępny w aptece bez recepty nie kosztuje za dużo.
Nie ma raczej na rynku odżywki węglowodanowo-białkowej, która nie będzie miała w swoim składzie żadnego słodzika. Bez suklarozy może i znajdziesz. Osobiście nie kojarzę. Nie widzę jednak w tym specjalnego problemu. Dlaczego nie chcesz kupić osobno węglowodanów i odżywkę białkową? Będzie to lepsze rozwiązanie w zasadzie pod każdym względem. [...]
czasami podprażam na patelni (lekko) daje do tego cynamon, suszone owoce lub miód, kakao, orzechy, odzywke bialkowa, to roznie bywa :) nawet w dni tłuszczowe wiórki kokosowe, odżywka biakowa o smaku kokosa i nieźle sie zgrywa :)
@ kulturysta200 Wrzuć fotkę jak wygląda te pomieszczenie to doradzimy Ci konkretnie jak można to rozplanować czy potrzebujesz ocieplenia + płyt osb czy raczej tylko jakiegoś patentu na zasłonięcie poszczególnego miejsca na strychu. Jeżeli chodzi o odżywkę węglowodanową lub też węglowodanowo-białkową tzw. Gainera to mogę Ci polecić Mutant Mass z [...]
Bezposrednio po treningu zdecydowanie carbo (0,5 - 1 g/ kg masy ciala) + odzywka bialkowa - 30 g bialka (najlepiej szybkowchlanialna - izolat lub koncentrat serwatki) Po treningu musimy jak najszybciej uzupelnic glikogen w miesnich (wykorzystany podczas treningu) oraz dostarczyc bialko do odbudowy miesni. Dlatego nie ma sensu spozywac osobno [...]
kolego jesli potrzebujesz dodatkowych kalori lub jestes zmuszony zastapić posilek to geiner o dobranej zawartosci bialka bedzie tym czego szukasz jesli w diecie brakuje ci bialka to odpowiedzxia jest odzywka bialkowa wybieraj!
zrób lepiej sam bo te gotowe są dosładzane ,więc po co ładować w siebie węglowodany proste w postaci sacharozy ,no chyba że jesteś na diecie wysokotłuszczowej i masz do wykoprzystania dziennie 80g weglowodanów które moga być złożone lub proste ,a jeżeli stosujesz diete węglowodanowo-białkowa to stary daj sobie spokój po co dorzucac coś o GI [...]
1 sniadanie platki z mlekiem chudy twarog 100g 2 sniadanie 4 kromki ciemnego chleba schulstad 50 g twarogu jogunt do picia 330 g czasami 2 obiad ryz jakies miecho nie mam za bardzo warunkow zeby ustalic sobie dane potrawy wiadomo jak to jest w domu podwieczorek banan gerber -deser kolacja odzywka bialkowa kolacja nr2 tunczyk to [...]
skąd Ci wyszło że powinieneś jeść 450g wegli? przy wadze 75kg wystarczy Ci ok 375 ( 5g/kg m.c.) zwłaszcza jesli mówisz że się otłuszczasz szybko. Co do oleju to możesz go dodawać np do surówki i płatków. Jedz też np orzechy, które są dobrym źródłem tłuszczu i tłustsze ryby typu łosoś makrela. Na noc wypij odżywkę białkową - czyli zamień miejscami [...]