adamur 100% racji! co prawda lepsze było by połączenie Izolat + Vitargo ale jak się ma mutanta to szkoda nie wykorzystać. Mięsnie potrzebuja po treningu uzupełnienia glikogenu, a uzupełniasz go węglami. 50g węgli z mutanta po treningu bedzie ok :) i do tego zeby bylo tak 20-30g białka i bedzie ok (jesli z mutanta tyle nie bedzie to uzupelnil [...]
Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa czyli inaczej żarcie w proszku. Bierzesz go najczęściej jak nie masz czasu na posiłek to sobie go pijesz. Hmm a czy złapiesz tłuszcz no troszkę możesz nałapać ale głównie używany jest jako budulec masy :P
ja mam staz dopiero 3 miesiace...mam diete + odzywke bialkowa i jestem zadowolony..efekty sa widoczne...moim i pewnie zdaniem innych poczekaj z suplementami
Chłopie.Poczytaj.Nawet w wyszukiwarce wpisz np dieta białkowa.Chodzi oto żeby w jedzenie które jesz zawierało codzienną dawkę białka i węglowodanów.proste!poszukaj,znajdziesz.Jeśli naprawde myślisz o przybraniu masy to zacznij od tego.A potem odżywki.Dobrze radze!!!!!!!
te 9 tabletek to tak na raz przed po treningu mozesz dać. Lepiej jakbyś odżywke białkową WPH kupił sobie to jest to samo.
to nie musi byc taki rozpis, bo ciezko faktycznie bedzie dostosowac sie do niego..przyjzyj sie opisom w tabelach i musisz probowac, nie od razu bedziesz nawet poprawnie dostosowac sie do wymagań, przy ostatnim posiłku na przykład jak sobie dajesz takie załozenie to wchodzi w rachube tylko tunczyk w sosie naturalnym, ewentualnie odzywka białkowa.. [...]
Pewnie po pierwszej dawce cie rozerwie i po cyklu Czy cena tego zestawu jest wysoka zależy od zasobności portfela kupującego. "Zestaw kosztuje fortunę, a w zasadzie jest to tylko kreatyna z masą buzerów NO i pobudzaczy"-a co byś jeszcze chciał?Pożądny booster i kretka + odżweczka białkowa,i nic więcej nie potrzeba,także zestaw zawiera [...]
kubalol13 ja nie chce ważyć 140kg i nie o to mi chodzi żeby brać więcej na klatę, ale o to żeby lepiej wyglądać umięśnić bardziej klatkę i reszte parti ciała także... a maksymalnie chce ważyć 85kg :] a co do diety to stosuje dietę białkową .
JA Ci nic nie polecę bo masz wadę serca i potem z pretensjami przylecisz że poleciłem Ci kreatynę a Tobie się coś stało. Dieta białkowa to mi się kojarzy z dukanem.
Mozesz wziasc posilki w pojemniki. Odzywke bialkowa,tunczyka w puszce,kanapki z chleba razowego. Mozesz darowac sobie doskonala diete na ten okres sa wakacje, zalezy jakie masz cee, niektorzy w wakacje robia forme. Mozesz odpoczac, diete masz caly rok a taki wypad wiele nie powinien zaszkodzic.
Skoro masz diete to nie powinno byc pytania o bialko.Odzywka bialkowa jest tylko uzupelnieniem jego brakow w diecie.
Sorki! Mam 21 lat 91 kg 40cm bic. Rok temu bralem 10 omki. Dieta wysoko bialkowa i kaloryczna.
cla to mono kontrowersyjny suplement, jak chcesz brać cla to musisz stosować je dobre kilka miesięcy; l-karnityna cyklicznie; ts jak najbardziej; poleciłbym Tobie odżywkę białkową i kwasy tłuszczowe omega-3;
to po jakim czasie mozna sie wzasc za jakie kolwiek supl.. no i chcialem dodac ze waze około 65 kg i mam 176cm, czyli dieta białkowa ?
hehe dieta bialkowa.. suple wezmiesz np jak ustaniesz z sila czy czyms...narazie cwicz bez nich az beda potrzebne
Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]
Możesz mieszać mięsa. Raz wołowina, potem kurczak, wątróbka, mielone. A zamiast ryzu to makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, kasze. Jako dobre źródło wegli bezposrednio po treningu mozna dać owoce leśne mrożone zmiksowane z odżywką białkową. Jest wiele pomysłów wystarczy troche poszukać w necie ;p.
Przecież nie będziesz jadał codziennie tego samego. Nabiał nie jest w tym celu niezbędny. Do wyboru masz różne inne źródła białka: jaja, odżywka białkowa, ryby, mięsa. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html
Moja dieta wyglada nastepujaco : 8 - : platki owsiane , 2 kromki razowego i wedlina z piersi indyka , 2 jajka , pomidor 11 - : makaron 5 jajeczny ser bialy 14 - : piers z indyka , ryz , surowka 17 - : maslanka , orzechy wloskie , grejfrut 20 - : pasta z sera plus tunczyk z wody 23 - : byla odzywka bialkowa , ale teraz to chyba nie ma sensu ?
Odżywkę białkową stosujemy wg braków w diecie. Jeżeli będziesz miał dopracowaną dietę wtedy nie będziesz potrzebował odżywki. czytaj: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
