Białkowa

bez diety tez możn znam osobiście kolesi którzy jedli zdecydownie ponizej 1 g n kg masy ciała i wyglądali kosmicznie ale to niestety genetyka, wiekszosć nie ma tak dobrze. To co ci moge poradzić to regularne posiłki czyli jak wstajesz znjedz coś i tk co 2-3 godzinki,rano aminokwasy proste,gl;utamina dalej jakieś sniadanie, a przed snem glutamina [...]

Mam pytanie odnosnie tego ile minut po treningu i co w pierwszej kolejnosci , odzywka bialkowa czy wegle proste np. owoc czy wafle ryzowe i po jakim czasie po tym spozyc normalny posilek ? Do tej pory robie tak ze pierwsze wypijam bialko w prochu po tym jednego banana i 1 godz pózniej wlatuje normalny posilek pozdro :)

zadnych cykli oczywiscie oprocz HMb BCAA i FAT BURNERA i karnityny b ozrzucalem z dosc duzej masy 95 kg, ponad 3 lata bardzo ciezkiej charówy, aerobow i zmienionej diety na bardziej wysoko bialkowa

odżywka białkowa = można powiedzieć pierś kurczaka, więc na to samo wyjdzie.

Odżywka białkowa służy do uzupełniania białka w diecie a aminokwasy rozgałęzione stosuje się w celu poprawy regeneracji i ochrony mięśni okołotreningowo. To tak jakbyś zapytał: "Czy jeżeli średnia ilość wody w produktach spożywczych wynosi 40% a ja jem dużo, więc automatycznie dostarczam sporo wody, to czy muszę pić dodatkowo wodę w postaci [...]

okej dzieki. A ewentulanie ile tej L-karnityny zażywać i kiedy?? zobacze jak stoje pienieżnie po wyplacie i moze dorzuce. A odrzywka bialkowa?? dała by jakieś effekty??

Łatwiej się czyta: 7:00 -100g płatków owsianych , 10 gr rodzynek, garść orzechów włoskich , jabłko Dorzuć do tego posiłku białko w postaci: - ser białego - jajek - odżywki białkowej 10:00- 3 placki owsiane zmieszane z 3jajek ,orzechów, 20gr miodu ,owoc Jaka ilość płatków owsianych jest w tych plackach? 13:00to samo co wcześniej To samo pytanie. [...]

tylko np jaka odzywka Weglowodanowo bialkowa?

Suplementy dobiera się pod konkretny cel treningowy. Nie wiemy nic na Twój temat. Z tego też względu sugeruję wypełnić formularz ankiety działu opisując najważniejsze informacje na swój temat: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html W tej chwili jedyne co mogę napisać, to że połowy na pewno bym nie kupił. Chyba, że masz za [...]

Po pierwsze to zajmij sie dieta. Jesli robisz rzezbe to jedz nawet 3g bialka na kg masy ciala, ogranicz ww do okolo 4g na kg masy ciala. By to sobie ulatwic mozesz kupic odzywke bialkowa, jako uzupelnienie diety. Mysle ze nie potrzeba ci zadnych supli. Wystarczy dobra dieta i duzo aerobow. P.S. thermo fat burner rzeczywiscie nie zawiera efedryny - [...]

dyskusja stara jak świat nic nie zastąpi pełnowartościowego, zbilansowanego posiłku, aczkolwiek są sytuacje w życiu, kiedy najzwyczajniej w świecie musimy się czymś ratować.Wtedy gainer może pomóc.Aczkolwiek sam wolę na szybko zjeść opakowanie wafli ryżowych popijając odżywką białkową. Poza tym, odżywki są stosunkowo wygodne w porze [...]

czyli ja bym to widzial tak: 5 strzalow decki(jezeli radzicie cos innego to mowic)do tego odzywka bialkowa moze kreatinka i jakies aminki, no i oslonka na watrobe! Didete mam n treningu tez sie znam wiec?? Poradzcie a nie smiejecie sie:p

Daj np. banan + owsiane + jakieś źródło białka np. odżywka białkowa, białka jaj i w formie szejka sobie wypij

jaki problem z odzywka bialkowa po treningu ? i podobnie jak kolega wyzej darowałbym sobie tylko ewentualnie juz zjadł jakis cukier w niewielkiej ilosci i pol godziny pozniej normlany posilek potreningowy

:)Ja teJ Diety Nie ukladalem Ulozyl Mi Jom Moj Kuzyn Ktury Jest Kulturystom(Mateusz Burdzy) jest Ona Bardziej Bialkowa Niz weglowodanowa.I Mam pewnosc Ze Poniej Dobrze urosne :):)

Też tak myślałem ale zastanawiałem się jeszcze nad mieszanką białkową. No i mam dylemat :)))))))

geiner to taka odzywaka węglowodanowo-białkowa. produkuje je wiele firm vitalmax - geiner1,,, olimp - Gein Bolic 6000,,, TREC - MASS XXL itp. kazdy z tych produktów jest geinerem :d teraz rozumiesz ?? MASS XXL = geiner GB 6000 = geiner itp. :D poczytaj troszke :D a co do wieku to chciałbym zaczynać swoją przygode w wieku 14 lat :D no ale na [...]

tak tylko po co Ci bcaa? przy redukcji najlepiej sie sprawdza ponoc przy niskim poziomie bf i w ogole latwo ten suplement zastapic pijac np wpc/wpi przed treningiem ogolnie jesli masz na to kase to czemu nie tauryna/l glutamina tez zbedne lepiej kupic za te kase jakis konkretny spalacz, stack kreatynowy,odzywke bialkowa, zma,omega 3,witaminy

Dokładnie , był taki okres ze kupiłem odżywkę białkowa nie pamietam już jakiej firmy ale była dla mnie mało słodka i musiałem dorzucać słodzik %-)

Zapraszam do działu Odżywianie poczytaj o dietach potem se ją ułóż i mozesz dokupic odżywke białkową w celu uzupełnienia braków :) ułóż sobie lajtowy trening . ( nie przesadzaj z cieżarami ) Lepiej dzwigac mniejsze niz ciezsze w twojm wieku później może to się odbic na twojm zdrowiu :)