Białkowa

No to teraz poleciałeś "Jeśli chodzi czy kreatyna, a odżywka białkowa, to myślałem że nie ma to specjalnej różnicy" Z takim brakiem fundamentalnej wiedzy obawiam sie że odżywki w ogóle są Ci zbędne. jeśli oczekujesz od nas fachowej porady dostosowanej pod Ciebie wypełnj http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Skalar dziekuje ci za wyczerpujaca odpowiedz . jeszcze pytanko jezeli moja waga to 123 kilo tzn ze musze przy redukcji dostarczac okolo 120gram ''dobrych tluszczow'' przeciez to okolo 1500kcal.druga kwestia tego typu ze nie jem miesa jem jaja ,czy konieczne jest wspieranie sie odzywka bialkowa? jezeli tak to jaka?

PRZED SNEM TWAROG Z OLIWA LUB ODZYWKA BIALKOWA Z OLIWA dajesz co chcesz

Ogolnie sa to poczatki treningu silowego wiec powinienes oprzec sie na dobrej diecie i odpowiednim programie treningowym. Oczywiscie mozesz dorzuccic jakas odzywke bialkowa. W przyszlosci jezeli bedziesz chcial cos wziasc do dobrym wyjscie byloby hmb wcelu palenie tluszczy i ochrony miesni, lub zma wcelu poprawy sily i regeneracji :) Moj numer gg [...]

Witam . Z tego co piszecie to sadze ze moge pozostac nadal przy l-karnitynie z tym ze polecacie dodac HMB oraz glutamine do tego no i oczywiescie green tea . W jakich proporcjach mam to brac ? oraz jaka odzywke bialkowa polecacie ?. Z gory dziekuje i pozdrawiam

Eeeeeehh co wy mu kurde doradzacie ? Gainery???? Przeciez on stracil 19kg tkanki tluszczowej i nadal ja spala, chcecie zeby powstal u niego efekt jojo czy co?Co najwyzej odzywka bialkowa... Volvie a slyszales nowinki ze glutamina nie dziala ? Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

bulk jest to odżywka weglowodanowo białkowa 5050 czyli tyle samo wegli co białka

Śniadanie I: - Mleko 1,5% 200ml - Płatki owsiane 50g - Banan 200g - Jaja kurze całe 50g więcej jajek, mniej mleka Śniadanie II: - Chleb żytni razowy 80g - Szynka z indyka 80g ( co drugi dzień - pomidor 40g, - ogórek 40g ) szynkę zamień na mięso/rybę, dodaj zdrowe tłuszcze, co najmniej 200-300g warzyw Posiłek I ( Obiad ): - Kasza z warzywami 100g ( [...]

no i na noc odżywka białkowa ( kazeina)

przy metanabolu musi byc dieta bialkowa a nie duzo dobrego jedzenia lekarz ma chyba splątanie mysli:&) jestes zachudy na koksy koksy powinno sie jesc w ostatecznosci uluz diete i trening i cwicz i sie niepoddawaj po paru miechach powinienes byc silniejszy , zamiast cwiczyc pewnie siedzisz przed komputerem .....

odżywke białkową dawaj po treningu z jakimiś weglami np rpdzynki/bana czy chociażby ryz albo wafle ryżowe, inne posiłki staraj sie zjadac normalne nie z prochu ;-)

witaj olbrzymie..no widzisz karzdy pisze innaczej,tam ktos twierdził ze spawn to trenadrol...odnosnie tematu po 10 dniach takiego cyklu odłozyłem trenadrol i jade samym spawnem do tego mam jakies witaminy i odrzywke białkowa,konczxe brac w czwartek..w sumie mam jeszcze pol opakowania ale tam pisze zeby nie brac wiecej jak 4 tyg. pytanie do ciebie [...]

znajmomy np. (juz pare lat cwiczy na silce) np. bezposrednio po cyklu i odbloku zaczyna jesc normalnie. wspomaga sie tylko odzywka bialkowa. oczywiscie nie przesadza z alkoholem i weglowodanami, ale rygorystycznej diety sie nie trzyma. na podtrzymanie miesa, zeby zadnych spadkow nie mial, to nic nie bierze. ja jako poczatkujacy z saa chcialbym [...]

1. Omlecik z białek jaj + Odżywka białkowa + owoce 2. Pieczona pierś z indyka i bataty + arbuz na deser 3. Ciasto z czerwonej fasoli /SFD/Images/2016/7/9/808e43d9a9d64cb08e76610ca6dd71cb.jpg /SFD/Images/2016/7/9/bfce1cad2cf94e7e8ca124547bafc1f9.jpg /SFD/Images/2016/7/9/c6c7671e4add4320ab8f8831025234fa.jpg

A co masz mało testosteronu ? Odżywkę białkowa możesz wybrać tutaj http://www.sfd.pl/Odżywki_białkowe_ranking-t1137367.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-09-27 21:01:40

jak zmieszasz tanie bialko z tanim carbo ( na ogół nie jest drogie) to masz gainera a placisz mniej niż za odzywke ww-bialkowa więc bez problemu mozesz tak mieszac

Czasami nie mam czasu zjesc, wiec biore gainera, a tak sie składa, że do każdego posiłku dorzucam odżywkę białkową do kazdego dieta az tak tragiczna

w takim razie kup odżywkę białkową i stosuj wtedy kiedy Ci tych 30-40 będzie brakowało

Mleko w proszku to w zasadzie sama laktoza, więc nie ma w nim nic co byłoby wartościowe. Zdecydowanie polecam wyelimnować je z diety. Skąd w ogóle pomysł aby je spożywać? Masz do wyboru odżywkę białkową, czy mąkę ryżową/owsianą smakową. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule poniżej: [...]

Ok, a wiec plan wyglada tak. Moje zero kaloryczne wg kalkulatora SFD to 1933 kcal. Moja dieta pudełkowa to 1500 kcal (w tym białko +/- 50 g), w wiec muszę dobić białko (62kgx2g=124g), a wiec około 70g. Mam Odżywke białkowa - WPC Allnutrition, wiec musiałabym dziennie wypić dwie porcje (2x30g), co daje dodatkowe Ok. 240 kcal. Czy jeśli zaczynam [...]