Białkowa

Chcem sie wyrzezbic nie przybrac na masie Dieta bialkowa

Moim zdaniem, poglądy na temat twarogu jako świetnego antykatabolika są przesadzone. Nie zapewnia on na pewno długotrwałej ochrony przez katabolizmem, jest ciężkostrawny i ma niższą wartość BV niż choćby mięso o odżywkach nie wspominając. Po za tym będzie to za dużo białka w dość krótkim odstępie czasowym. W ciągu godz. np. 150 kurczaka + ryz + [...]

Nie znam się za bardzo na tym, ale moja znajoma robiła ćwiczenia takie jak Mel B (dostępne na płytach, możesz ściągnąć skądś z internetu, ale i na youtube znajdziesz urywki). Po za tym, dieta raczej białkowa. Przy wzroście 163cm i +/- 59 kg wagi, schudła do 50kg.

a odzywke weglowodanowo bialkowa mam wliczac do tych mikroskladnikow i czy on amoze zastapic 1 posilek w szkole

testy alergiczne miałem robione w młodości lekarz nazwał to skaza białkową i wyszło w nich sporo alergenów, z tego co pamiętam to z białka; produkty mleczne i jajka. osobiście podejrzewam tez możne gluten i pewnie soje, do tej pory mało dbałem o swoje zdrowie i jadłem większość produktów, co objawiało się mala wysypka na ramionach, jednak teraz [...]

40 ml oliwy w posiłku to za dużo, po treningu jak jest trzeci posiłek to też za dużo tłuszczu, orzechy daj z rana do owsianych opłatków, oliwy podziel lepiej 20/10 ml do każdego posiłku oprócz po treningowego i dodaj więcej warzyw. posiłek nr.4 to usuń mleko 0,5 l to dużo laktozy, lepiej dokup odżywkę białkową i rób z wodą. Zmieniony przez - [...]

Tak jak zostało napisane, trzeba liczyć białko ze wszystkich źródeł. Niemniej bardziej bym tutaj pisał o liczeniu aminokwasów niż białka. Źródła roślinne mają często problem np. z metioniną czy fenyloalaniną, także liczenie tego jako całości nie jest zbytnio słuszne. Termin "kompletność aminokwasowa" nie jest tutaj zbyt właściwy, należałoby raczej [...]

ja tam syntrax tylko smak nektar testowałem i jak dla mnie masakroza po całości. Nie ma jak odżywka białkowa smakująca z wodą jak najlepszy napój owocowy po ciężkim upaleniu, a do tego z rozpuszczalnością typu dwa razy machniesz łyżeczką i jest zero grudeczki

rememberme ładne zdjecie w profilu wiec przekonałas mnie to ci odpowiem Czy przed treningiem ,albo tez po nim mozna jesc samo bialko(np. w postaci odzywki bialkowej,tudziez no np.bialego serka,albo kefiru), czy jeszcze wymieszac to z weglowodanami( a jesli tak,to jakimi)? (tylko blagam,nie kazcie mi jesc miesa) lepiej przed treningiem zjesc [...]

Jeszcze takie pytanko: czy mogę zamiast odżywki białkowej jeść białka jajek? Jeśli tak, to czy są jakieś preferencje co do nich? Tzn. czy jajka powinny być na miękko, twardo czy jak? I ile należałoby przed spaniem tego zjeść? Jeszcze kwestia, która mnie bardzo zastanawia: czy każdego dnia potrzeba przed spaniem tyle białka, czy tylko w dni [...]

Amwayowskie to najdrozsze gowno, oplacasz cala zesze dystrybutorow i innych syfow. Kup normalne serwatkowe u Cybera lub nawet w sklepie z odzywkami bedzie taniej. Np. w naszym sklepie Hiteca masz serwatkowe za ok 120 pln i 1,5 kg. Dziennie wprowadz 50 gr. odzywki i sobie policz na ile Ci wystarczy. Platki owsiane rano i 45 min. przed treningiem. [...]

nie stać na kure a stać na odzywke białkową?

Źle to wygląda. Strasznie jałowe posiłki. Naprawdę popijasz kiełbasę odżywką weglowdanowo-białkową, jadasz suchą kasze i ryż z piersią? Zadajesz sobie sprawę, że to powinno być Twoje odżywianie do końca życia? Posiłki powinny być smakowite, urozmaicone, a nie jałowe, byle tylko dostarczyć białko i weglowdany. W każdym posiłku minimum 200 gramów [...]

ryby śmiało możesz jeść - problem rtęci występuje u tuńczyka tylko. wątróbka i inne podroby też dobra opcja - sam szamie wątróbki. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1025/dlaczego-warto-jesc-podroby chudy wieprz też się nada czasem ew. możesz zakupić odżywkę białkową 100% albuminy jaja. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-22 20:34:40

Panowie, niestety muszę odświeżyć temat. Dietę zmodyfikowałem i wygląda tak jak na obrazku poniżej, czyli około 3400 kcal. Do tego w dni treningowe dochodzi odżywka białkowa 30g i 2 banany czyli dodatkowe kalorie. Problem w tym, że waga dalej stoi w miejscu. Od 19.07 Stosuje dietę ze zwiększoną ilości kalorii (minął prawie tydzień i zero [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: smiglo90 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 167 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 92 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm [...]

Dieta jest bardzo ważna. Gdy mięśnie poddane są wysiłkowi potrzebują paliwa, a to paliwo musi być dostarczone w postaci pożywienia. Odpowiednio zbilansowana dieta (wysoko białkowa) pomoże w rozwinięciu muskulatury. Na początek najlepiej będzie jeżeli wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

PEŁNOWARTOŚCIOWY posiłek tak 30-45 min po tr, czyli wszystkie makrosy. Możesz wrzucić odżywkę bialkowa po treningu Zmieniony przez - KrynasPP w dniu 2016-05-03 22:52:48

2 treningi silowe na tydzien i 2 aerobowe? to za bardzo sie nie przemeczasz ;) ale OK. daj przed aero jak robisz w dlugim odstepie po posilku i przed silowym, po odzywka bialkowa i wegle jak bilns na plus to tak jat TomQ

Jak dobrze kojarzę, jest to mniej znana, czeska firma. Nie jest to jednak aż takie istotne. Produkt dość słaby pod względem jakości. Przede wszystkim bym sugerował tego typu odżywkę bazującą na białku serwatkowym, a nie gorszej jakości wołowym. Zdajesz sobie sprawę jakiej ono jest jakości? Poza tym, spore ilości glukozy i maltodekstryny to mocno [...]