od czego zacząć?

Witam:)

Mam na imię Oktawia, lat 20. Od jakiegoś czasu planuję trochę schudnąć +/- 7kg. Aktualnie ważę ok 62/63kg przy 169cm i mam spory brzuszek ;/ Doszłam do wniosku że fajnie by było popracować nad nim, żeby nie tylko schudnąć ale też odrobinę brzuch wyrzeźbić. Stąd moje pytanie.. co powinnam robić/od czego zacząć, ponieważ jestem w tym temacie kompletnie zielona. Czy najpierw zrzucić zbędne kilogramy, a później zacząć ćwiczenia, które wymodelują brzuch? Czy od razu mogę stosować ćwiczenia, które będą pomagały mi zrzucić i wyrzeźbić lekko brzuch jednocześnie? Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek porady/ ew. linki do ćwiczeń/diet, które byłyby odpowiednie na płaski, ładny brzuszek. Dodam, że planuję przejść na dietę 1000kcal i że jestem wegetarianką chociaż nie wiem czy ma to jakieś znaczenie.

Zmieniony przez - oktawia20 w dniu 2012-04-28 16:18:02

Nie znam się za bardzo na tym, ale moja znajoma robiła ćwiczenia takie jak Mel B (dostępne na płytach, możesz ściągnąć skądś z internetu, ale i na youtube znajdziesz urywki). Po za tym, dieta raczej białkowa. Przy wzroście 163cm i +/- 59 kg wagi, schudła do 50kg.