2 treningi po sobie

[...] dyskomfortu, było wszystko ok. Skończyłem całe opakowanie. Latem zrobiłem sobie przerwę, żeby wrócić do treningów jesienią 2009 roku. Zdawało mi się, że stanąłem w miejscu treningi nie przynosiły rezultatów. Wróciła zima, święta a upragnionego "brzucha z okładki nie było" chociaż przyznam że d nadwagi dużo brakowało. Pewnego dnia trenując na [...]

[...] SOBIE Od kąd pamiętam, zawsze prowadziłem aktywne życie sportowe, już jako przedszkolak zaczynałem grą w piłkę nożna w miejskim klubie. W między czasie chodziłem jeszcze na treningi siatkówki, (które kontynuowałem aż do liceum). Przygoda z footbolem trwała mniej więcej do gimnazjum, kiedy to zacząłem uczęszczać na zawody lekkoatletyczne z uwagi [...]

[...] przez KO. Pierwsza walka i male rozczarowanie. Przede wszystkim dlatego, ze to co zawsze bylo pieta achillesowa Pawla, czyli dziurawa garda znow dalo o sobie znac, a treningi u Ernesto Hoosta wydawaly sie nic Pawlowi nie dawac, nie ropzwijaly go jako zawodnika. Dwa miesiace pozniej Pawel zaliczyl pierwszy wystep przed polska [...]

Gerald "G-MAN" McClellan urodził sie w niewielkim miasteczku Freeport w stanie Illinois w 1967 roku. Do boksu trafił jako nastolatek , rozpoczął treningi pod okiem Stana Johnsona z Milwaukee , sukcesy przyszły bardzo szybko... McClellan miał dosyć skromną aczkolwiek obfitującą w sukcesy karierę amatorską. W roku 1988 podczas turnieju Golden Gloves [...]

[...] wywiadu. Co u Ciebie słychać? Podobno obecnie zmagasz się z kontuzją barku. Możesz powiedzieć coś więcej na ten temat? Rafał Simonides: Aktualnie wracam do formy, wznowiłem treningi. W 2008 roku przeszedłem udaną operację barku. Ta kontuzja przytrzymała mnie na ponad rok czasu poza ringiem! Z ręką jest już wszystko w porządku, także jeszcze w [...]

[...] właśnie z tymi ludźmi, wymiana doświadczenia i poglądów na temat treningów. Dowiedziałem się wielu rzeczy, o których nie miałem większego pojęcia. Myślę, że dzięki temu moje treningi będą jeszcze bardziej efektywne. Nadeszła pora na rozgrzewkę, do tej pory wydawało mi się, że jestem spokojny, ale tak naprawdę byłem kłębkiem nerwów. Dlaczego tak [...]

[...] 2 11:00/12:00 - Makaron "Durum" 50g - 178,5 kcal - WW - 34,65, B - 6,35g, T - 0,8g - Pierś z kurczaka 50g - 60,5 kcal - WW - 0g, B - 10,9g, T - 1,85g 3) Posiłek 3 (Przed treningiem) 14:00/15:00 - Ryż 100g + 50g piersi z kurczaka gotowana + warzywa - 409 kcal - WW - 78,9g B - 17,6g, T - 2,55g 4) Trening siłowy do 2h. Codziennie aeroby 30 [...]

Któż z nas nie narzekał nigdy, że coś go boli. Szczególnie często sprawa dotyczy pleców. A jak boli to i treningi nie idą lub wręcz są niemożliwe do wykonania. Zresztą wykonywanie treningu z niewiadomego pochodzenia bólem nie jest zbyt dobrym pomysłem. W takim przypadku powinno się zadbać o diagnozę lekarską opartą na stosownych badaniach. Warto [...]

PITU PITU Wiele się w trakcie tej przemiany dziwiłam :-D - że treningi takie wymagające, bo myślałam, że w sumie będą podobne do moich dotychczasowych %-) - że się z krzyżowymi nie dogaduję i mi z nagle z ryżem i ciecierzycą nie po drodze - że się nie słaniam na ostatnich nogach, gdy dziewczyny coś przebąkują, że im słabo, a zaraz potem, że mi [...]

[...] nie zaburza ketozy? 4. Wiem, że to indywidualne, ale jak ktoś już był na ckd to ile czasu potrzebowaliście, żeby się przestawić na ketozę? 5. Kiedy najlepiej robić treningi i aeroby? (w pt to popołudniu, ze względu na ładowanie(dobrze mówie?), a w pon i wt może być rano?) Na razie to wszystko co mi przychodzi do głowy. Z góry [...]

[...] Pure Whey 30g do śniadani, 30g po siłowym Bcaa plus 10g przed i 10g w trakcie siłowego omega 2x do śniadania, 2x do kolacji Iron Test 2x do snu Burn&Shape 2x przed treningiem Thermo Pump 5g przed treningiem http://www.youtube.com/watch?v=6_0uj-LueXg To będzie na tyle ode mnie.ŁOGIEŃ!!! IGM (Igor) Witam wszystkich! Cieszę się, że mogę po [...]

[...] trenował 25 kilogramowymi sztangielkami, które przywiózł ze sobą z domu. Rodzice, szczególnie mama, stopniowo przywykli do upodobań syna, zmienili swój pogląd na treningi i zaczęli wspierać psychicznie Franka, zachęcając go do wytrwałości. Gdy uzyskał dyplom ukończenia studiów (szkołe skończył z pierwsa nagroda za osiągnięcia w [...]

[...] Tomek Nowotniak, Krzysiek Radzikowski. Trenuje natomiast często z v-ce mistrzem Polski z tego roku G. Kowalskim. Co miesiąc organizujemy z Lubomirem Libackim wspólne treningi. Raz u niego a raz u mnie. 14. Jakie są Pana założenia na dalszą karierę w Strong Man? Zdobycie jakiegoś tytułu? Moim założeniem na przyszły sezon jest tak jak [...]

[...] Zdjęcia: Co do zdjęć to postaram się wkleić jak najszybciej Plan Treningowy Rokzlad treningow! Trening składa się z 4 treningow w tygodniu 2 treningi to treningi silowe zwane Shotgun 2 treningi to treningi "kulturystyczne" zwane Troubleshoting. Treningi Shotgun to 3 cwiczenia wielostawowe Troubleshoting to [...]

[...] :) 4. Przedtreningówka Pewnego dnia czułem się dosyć zaspany i zwyczajnie nie chciało mi się robić kawy z rana, a że byłem jeszcze na studiach, to miałem czas chodzić na treningi z wcześnie. Uznałem, że spróbuję czegoś na podpałkę i kupiłem sobie shot Napalmu od Food Authority. Oczywiście nie doczytałem, że są to 2 sugerowane porcje i [...]

[...] inny sport uderzany, który ostatecznie przerodził się w mieszane sztuki walki? Trening sportów walki zacząłem od brazylijskiego jiu-jitsu. Później stopniowo chodziłem na treningi boksu i vale-tudo, które prowadził (i nadal prowadzi) Sławek Szamota. Na treningu bokserskim uczyłem się uderzać, a na ćwiczeniach vale-tudo łączyłem uderzenia z [...]

[...] nad sylwetką. Jak stałam sie babochłopem... \-) Troche historii, czyli moja droga do lepszej sylwetki Forumowe zmagania można śledzić w moich dziennikach :-) Miałam różne treningi i rozkłady, a szczegóły można znaleźć w dotychaczasowych podsumowaniach. W listopadzie zaczełam redukcje, efekty były fajne ale dla mnie ciągle mało }:-( Bałam się [...]

Witam. Przygodę z siłownią zacząłem w kwietniu 2006... a właściwie w październiku 2005, ale po upływie miesiącznego karnetu (nie pamiętam z jakiego powodu) przerwałem treningi. Wróciłem, bo mnie ciągnęło do siłowni. Trening u boku instruktora - mistrza wyciskania leżąc zainspirował mnie do tego aby również spróbować swoich sił w wyciskaniu. Potem [...]

[...] je dosyć luzno. Teraz odniosę się po kolei do każdego dystansu.Na 3km będzie to moja ostatnia próba, co roku specjalnie nie przygotowywałem się do tego biegu, nie regularne treningi, dodatkowo były to w większości wolne wybiegania,jednak w tym roku będzie inaczej, przygotowuję się do niego konkretnym planem treningowym(1 tydzień mam już prawie [...]

[...] zdrowie i sprawność jest przemyslane dobieranie ciężarów oraz szanowanie i oszczędzanie naszych mięśni. C- cel. Chodzisz na siłownię już pół roku i co z tego, skoro Twoje treningi są chaotyczne i nieprzemyślane? Śmiało postawmy sobie cel! Bedziemy do niego dążyć z pomocą składnie ułożonego planu. To cel wyznacza chęć do dalszego kształtowania [...]