195

[...] natomiast osoba bardzo wysoka musi być naprawde niesamowicie napakowana żeby wyglądać jak szafa. Przy 170 cm jak ktoś waży 80 kg to wygląda już jak kwadrat, natomiast przy 195 cm żeby mieć podobne proporcje co ten 170 cm i 80 kg to trzeba ważyć ze 115-120 kg. Zawsze jednak lepiej być wysoki. Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 [...]

[...] 543.83 6. Christov/Milen/73 82.0 Bulgaria 300.0 177.5 320.0 797.5 ... 536.23 7. Andersson/Hans/77 80.7 Sweden 290.0 195.0 285.0 770.0 ... 522.83 8. Clement/Yannick/73 82.5 France 285.0 182.5 300.0 767.5 ... 514.14 9. Singh/Jaswinder/64 [...]

[...] 2/ 14/ 60 Chelb razowy 0.5/ 3/ 1.5/ 10.5/ 45 Jajka 4/ 0.4/ 1.6/ 11.2/ 48 Ser gouda 0.1/ 14/ 1.4/ 9.8/ 42 Masło 0.065/ 3/ 0.195/ 1.365/ 5.85 Płatki owsiane 0.1/ 6/ 0.6/ 4.2/ 18 Polędwica Sop. 0.05/ 20/ 1/ 7/ 30 Ryż 0.1/ 5/ 0.5/ 3.5/ 15 Zmieniony przez - Kogaion w [...]

[...] 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 195 -przysiad:165

[...] g 226 5 29 10 Danio waniliowe - Danone g 179 8 25 5 Baton Lion g 241 4 32 11 Kolacja 20:00 Produkty b.d. 1015 70 156 12 Płatki owsiane g 439 14 75 9 Mleko UHT 0,5% g 195 18 26 2 Twaróg chudy "Zielona łąka" g 172 36 7 0 Banan g 209 2 48 1 Suma dobowa: 3362 kcal 174 g białka 488 g węglowodanów 76 g tłuszczu - Sry, nie widziałem to wrzucić.

Jędrzejewski Jakub ostatecznie zwycięża w kategorii 53 kg z wynikiem 425 kg (140+135+150) a Gwizdoń Grzegorz trzeci w kategorii 66 kg z wynikiem 407 kg (130+82,5+195).

to rezultaty wyciskan moich i moich kolegow: -100 kg 40 razy-rekord zyciowy 180 kg -100 kg 35 razy-rekord zyciowy 195 kg -100 kg 30 razy-rekord zyciowy 150 kg(sto piecdziesiat kg-wyjatkowo wytrzymaly gosc!:)) -100 kg 45 razy-rekord zyciowy 200 kg

lat 19, wzrost ok 195, waga ok 97 kg. czynnie uprawiam sport. mam zamiar robic trening na mase trzy razy w tygodniu

W dni treningowe obetnę troche ww z "obiadu" a dodam w posiłku po treningu: 8:00 śniadanie (25,405 / 14,195 / 59,36 / 471,6) płatki owsiane górskie 75g (9 / 5,625 / 45,9 / 278,25) mleko w proszku 10g (3,57 / 0,08 / 5,12 / 36) biały ser chudy 50g ( 9,9 / 0,25 / 1,75 / 50) orzechy włoskie 10g (1,6 / 6,03 / 1,8 / 65,1) słonecznik 5g [...]

Październik i styczen. W Pazdzierniku jeszcze Testosteron wolny 7,17 i SHBG 20,2 Po tych badaniach dostałem ten androtop żel i po 2 miesiącach wyniki były takie Testosteron wolny 6,32 SHBG 13,76 /SFD/2018/3/18/4978878e65e340af940fec439aba1121.jpg /SFD/2018/3/18/0a1400c3fee24d5bb602c7876d640950.jpg Zmieniony przez - Gozno__ w dniu 2018-03-18 [...]

mam juz u siebie dzisiaj wieczorem powinno byc wprowadzone puszka 2,27 kg kosztuje 195 zl jest 87 porcji po 23g bialka kazda wiec za porcje wychodzi 2,2 zł.....

Wzrost to nie wszystko,można mieć 2m i być leszczem.Mam kolesia w sekcji KM który jest totalną ciotą a ma 195 cm wzrostu/90 kg.Jego trzeba zobaczyć na własne oczy

[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Szynka z piersi kurczaka 80g/16/1/0/75 - oddaj tą szynkę dla kogoś kogo nie lubisz... zamień na jakieś normalne zdrowe smaczne [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 195 Cel treningowy : Sila, dynamika Staż treningowy na siłowni : 5 m-cy Uprawiane inne sporty : MuayThai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Wszystko oprócz maszyn na nogi Dieta : W trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Zmieniony [...]

[...] Zacznij trening siłowy jak chcesz wyrzeźbić ciało (6-pak i te sprawy). Bo 6-pak przy wąskiej klatce/barkach/biodrach/udach wygląda masakrycznie ;]. Ja bym podbił białko do 195-200g Tłuszcz może zostać jak jest Wegli o tyle nie obcinaj, co wywal bułke sojową i zamień na grahamkę/chleb pełnoziarnisty, ogranicz ketchup i sosy i będziesz już miał z [...]

Tadek jeden kols z Ukrainy był na dwóch zawodach w PL w krakowie i tyle waga ok 60 kg tak ze dla mnie nie rewelacja był do zrobienia jak chodzi o zawody w tarnowskich w ww pozion wysoki powrót MAteusza kupki po przerwie i z super wynikiem 195 powt

[...] owszem: Robbie Lawler – 185 vs. Joey Villasenor – 185 Kazuhiro Nakamura – 206 vs. Travis Galbraith – 205 Yosuke Nishijima – 195 vs. Phil Baroni – 194 Vitor Belfort – 205 vs. Dan Henderson – 196 Eric “Butterbean” Esch – 398 vs. Sean [...]

[...] dopiero w szatni... A walczył przecież jeszcze na dole listy, a gdzie do pojedynków z tymi bezwzględnymi mutantami u góry? Koleś warunki to ma moim zdaniem extra; ok. 190-195 wzrostu, na oko jakieś 95-100 wagi- czyste mięśnie, kręgosłupik prosty jak struna i w dodatku jest bardzo szybki ( choć teraz to już tylko podobno cień poprzedniej [...]

[...] i z Hendersonem, ale nie prezentował się tam jakoś specjalnie kiepsko. Więc w tej chwili to ma takie znaczenie jak zeszłoroczny śnieg. Imo jedyne co może w tej chwili wyraźnie negatywnie wpłynąć na performance Belforta to zbijanie wagi, bo było nie było miał problem aby zmieścić się w 195. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-09-20 22:58:31

[...] 240g Dżem z porzecz. 50g pierś ż kurczaka 200 g warzywa 1373 kcal B/T/W 84/16/224 Pierś 200g Ryż brązowy 150g Banan 240g oliwa zoliwek 10 g warzywa 1021 kcal 55/20/169 twaróg półtłusty 200g Dżem porzeczka 50g kajzerki 180g 973 kcal 52/15/103 Suma w dni treningowe 3373 kcal 195 g białka 51g tłuszcz 546 Węgli