mc ~ ok 195-200 kg x 1 (ostatnio spr) wyciskanie na klate ~ 115-120 kg x 1 ( zalezy od motywacji , sił ) przysiad prawie rok temu ok.160 kg , ale ze wzgledu na to ze nie mialem stojakow na swojej siłowni to nie trenowałem ich dawno na duzych ciezarach ( w zeszłym tyg kupiłem stojaki i bede je tyrał ) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-08-14 [...]
Ludziska :) W tym roku, 18 latek wbija na kark. Mierzę 195 cm. Wiara pisze tutaj że ma 12 lat, i sie boją o wzrost ^^ Bać się możecie jak macie 18-19 lat... Człowiek rośnie do 21 roku życia (owszem, połowa wiary może rosnąć do 18). Hmmm, a tak już na biedę co robić aby urosnąć ? -> Swobodne zwisanie na drążku (BEZ OBCIĄŻENIA PRZY KOSTKACH!!!) [...]
Mietki nie chodzilo o 200kg ale o okolice max na plaskiej bez odrywania dupy 185*2, na tyle gładko(co nie znaczy ze lekkov ) ze myslalem o podchodzeniu na 195, ale zostawilem na nast tydzien w ktorym jednak zwalila mnie z nog choroba wiec sens wypowiedzi zachowany jak sadzę Rybas: jesli czepiam sie slowek to słusznie sie czepiam pozwol jednak [...]
[...] "zaiksowania" wyników widzę że przekroczyłeś w porównaniu z formą sprzed kilku miesięcy wynik w wyciskaniu na klatkę któru o ile pamiętam wynosił niedawno temu 195 kilo. Postępy są, i myślę że dasz sobię radę, tym bardziej że wskazówek udzielają ci czołowi zawodnicy, bo przecież z nimi się kolegujesz a nawet trenujesz. Termogenics [...]
Miska B 195 W 180 T 61 Trening Łydki, klata Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami na podwyższeniu: 5x12 (progresja) 5x12 ost seria 140kg - zamienilem na wspiecia na maszynie Wspięcia na palce siedząc: 5x40 5x40 x CC + 15kg Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st RAMPA 6 + regres 16/22/25/27/33 regres 10x22 16x14 20x11 [...]
Xyz69, fakt, zapomniałem najważniejszych: Waga:79 Wzrost: 195 Wiek: 19 Dieta: 2/2/6g na kg Staż: Nieco ponad rok Generalnie zastanawiam się nad 2 klubem w mieście. Treningi 3x w tygodniu po 2h. Zmniejszyłoby to możliwość przetrenowania i umożliwiło realizację 3dniowego planu treningowego na siłowni. Zmieniony przez - Mlody93ns w dniu 2012-03-03 [...]
Po pięćdziesięciu latach od zwycięstwa w maratonie bostońskim, ponownie w tym biegu wystartował Keizo Yamada. 75-letni Japończyk przebiegł 42 km i 195 m w czasie nieco ponad czterech godzin i dziesięciu minut Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
[...] Kenijczyk Evans Rutto wygrał 26. bieg maratoński w Chicago, uzyskując szósty czas w historii tej konkurencji - 2:05.50. 25-letni zawodnik debiutował na dystansie 42 km 195 m. Piąte miejsce zajęła Grażyna Syrek (Olimpia Poznań). Dwukrotna mistrzyni kraju w maratonie (2002 i 2003) pokonała trasę w 2:26.22. To czwarty rezultat w historii [...]
Ostatnia uczestniczka maratonu nowojorskiego dotarła do mety W poniedziałek po południu dotarła do mety ostatnia uczestniczka nowojorskiego maratonu 55-letnia Zoe Koplowitz. Pokonanie 42 km i 195 m zajęło jej 29 godzin i 45 minut. Triumfatorka - Margeret Okayo z Kenii - pokonała trasę w czasie 2:22.31. Pozdro - Tomek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 21 lat Waga : 100kg Wzrost : 195 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa 94cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening masowy/siłowy Stosowane [...]
[...] 26. New Orleans Hornets (do Oklahoma City Thunder) - Quincy Pondexter (SF, 201 cm, 100 kg, 1988 - Washington) 27. Atlanta Hawks (od New Jersey Nets) - Jordan Crawford (SG, 195 cm, 90 kg, 1988 - Xavier) 28. Memphis Grizzlies (od Los Angeles Lakers) - Greivis "Generał" Vasquez (PG, 200 cm, 96 kg, 1987 - Maryland) 29. Orlando Magic - [...]
[...] W 76, 717 kcal IV pierś z kurczaka 200g ryż 100g oliwa z oliwek 20g warzywo B 50, T 23, W 76, 717 kcal V po treningu porcja WPC mleko 200ml rodzynki 20g B 30, T 4, W 25 kcal 195 VI pierś z kurczaka 200g ryż 100g warzywo B 50, T 3, w 77, kcal 542 VII 5 jajek oliwa 20g warzywo B 20, T 35, W 1, kcal 394 * warzywo to zazwyczaj: brokuły, pomidor z [...]
dziecioku .. mam 120 kg wagi i 195 cm wzrostu. Gdybys poczytal trochę moich postów dowiedzialbys się ze bawię sie we freediving i ze silownia jest mi potrzeban nie dl atej waszej swiętej masy (z resztą której mam za duzo) a dla kondycji serca (we freedivingu liczy się jak najmniejsza ilosc uderzen serca - a tego jest mniej im lepszą ma się [...]
[...] treningi i na pewno nie urosnę do 2 metrów chodzby bez siłki... to i tak zawodowo nie pogram w siatkówke i tak, a w amatorskiej moge dużo ugrać, bo tutaj nie ma ludzi 195 cm i w góre. Poprostu nie przejmujj sie i cwicz zeby być w coś dobrym, zeby sie pokazać ! ! moze kiedys bede żałować ze nie urosłem przez siłke ( jak juz nigdy nie [...]
Wczoraj mc na 320, dzisiaj wyciskanie na 195, niestety słaby że mnie wyciskacz i kończą mi się pomysły . Niestety za dużo problemów. Oczywiście jeśli się nie rozlece to mam pomysł na dodatkowe 5-10 kg ale więcej na razie będzie ciężko https://youtu.be/jqHHk9VkDDI
Jak jesteś tak wychudzony, to może lepiej parter? Koleś 195 cm i pewnie 100 kg wagi wgniecie Cię w glebę w stójce. Życie to nie film i żadne 6 miesięcy MT Ci nie pomoże :( To jest wysoki szczypior