1500

[...] co bym wybrał... Zresztą dzisiaj też tak można. Wynajęcie mieszkania przez 20 lat wychodzi taniej niż spłacanie odsetek w banku. Z raty 3000 zł, na początku spłaty, około 2700 zł to odsetki, a zatem wynajmujesz mieszkanie za 1500 zł, a drugie 1500 odkładasz na zakup mieszkania i wychodzisz na tym naprawdę lepiej. Tylko musisz poczekać kilka lat.

[...] mieszkania przez 20 lat wychodzi taniej niż spłacanie odsetek w banku. Z raty 3000 zł, na początku spłaty, około 2700 zł to odsetki, a zatem wynajmujesz mieszkanie za 1500 zł, a drugie 1500 odkładasz na zakup mieszkania i wychodzisz na tym naprawdę lepiej. Tylko musisz poczekać kilka lat. Pomijając wszystko co napisaliście, to jest kolejny [...]

[...] jedzenia w trybie natychmiastowym. Do pupy to menu dzisiaj, jak chcesz zrobić solidne "nogi" jedząc tak mało? Pierwsze wrażenie z diety powyżej - brzydka. Masz tylko 1500 kcal, a a tym whey i ponad pół kilo nabiału. 15g whey to żart, a nie kolacja. Masz dużo przetworzonych produktów - w sumie jak weźmiesz te czynniki pod uwagę, to [...]

[...] jedzenia w trybie natychmiastowym. Do pupy to menu dzisiaj, jak chcesz zrobić solidne "nogi" jedząc tak mało? Pierwsze wrażenie z diety powyżej - brzydka. Masz tylko 1500 kcal, a a tym whey i ponad pół kilo nabiału. 15g whey to żart, a nie kolacja. Masz dużo przetworzonych produktów - w sumie jak weźmiesz te czynniki pod uwagę, to [...]

clomid i hcg mam tylko nie wiem kiedy po ostanim strzale zaczac stosowac... koledzy doradzaja mi 3 dni po ostanim strzale 1500 HCG 3 dni po znowu 1500 i po kolejnych 3 dniach 1500 3 dni przerwy i clomid po tabletce kazdego dnia

[...] :P ) 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:62kg/160 cm (biust/talia/biodra: 93/73/93) 3. CZAS REDUKCJI: siłownia od 2 miesięcy (3-4x w tygodniu) dieta 1200-1500 kcal od 10 dni plan zakończenia sierpień/wrzesień 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - foto brak aktualnego, ale z obliczeń wychodzi, że 27-28% główny problem to brzuch i [...]

Gratuluje stupendium :-) Ale powiedz czemu Ty tak nagle obcielas kalorie? Bylo 1800 teraz nagle jesz 1500? Dostalas takie zalecenie? Ja sie nie znam ale 1500 wydaje sie malutko, przez Ty mloda jestes i szczupla i jeszcze cwiczysz silowo...@@-) Ale moze gdzies dostalas takie zalecenie tylko ja przegapilam, jesli tak to sorki ze sie wtracam :-)

[...] się powrotem do 63kg... Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić.. ;-) no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500.. Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam). 1500 to jiz tworczosc wlasna patik, nie moje [...]

z wynikami całkowitego się tutaj z toba nie zgodzę i tak , jeśli chodzi o wbijanie testa wyniki będą podobne u różnych osób a wynik miałeś 1500 i 15 to przypadek akurat poza tym 1500 miałeś podane bo jak nie poprosisz o dokładny wynik całkowitego to laby maja taką max skale 1500 i tak podają

[...] 120 g białka czyli 480 kcal tłuszcz z 1g do 1,2 co da 96 ( zaokr. 100g tłuszczu ) i tym samym 900 kcal oraz węgle 4,8 g na kilogram masy ciała czyli 384 g co da w zaokr 1500 kcal Sumując otrzymam 480 + 900 + 1500 = 2880 kcal czyli w zaokrągleniu 100 kcal więcej niż wyliczone zapotrzebowanie. Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-22 18:38:42

10 g 20 g L-izoleucyna 1000 mg 2000 mg L-leucyna 1950 mg 3900 mg L-lizyna 1500 mg 3000 mg L-metionina 520 mg 1040 mg L-fenyloalanina 750 mg 1500 mg L-treonina 750 mg 1500 mg L-tryptofan 200 mg 400 mg L-walina 1300 mg 2600 mg Dibenkozyd 1,5 mg 3 mg Jakby nie patrzec to EAA to bialko, jak moze od bialka masa spadac }:-(}:-(

[...] tylko to, co mu przychodzi łatwo. Na pewno będzie to dla mnie wyzwanie. }:-( Dieta: - dni treningowe: 1700kcal, 130 białka, 60 tłuszczu, 160 węgli - dni nietreningowe: 1500 kcal, 130 białka, 60 tłuszczu, 110 węgli :)) Wygląda to dość brutalnie, ale na wyższej kaloryczności ja praktycznie nie notuję spadków. Ba, nawet widzę wzrosty - w [...]

Cisnę, cisnę, bo w tym tygodniu z ćwiczeniami będzie mi nie po drodze. Jak ja przetrwam 3-4 dni pod rząd na 1500? Dzisiejszy trening bardzo fajnie i już bez takiego cykorzenia, jak poprzednio. O dziwno nawet mi to wyciskanie idzie w większym zakresie. POSTĘPY WAGOWE - jestem dosłownie tuż przed okresem i czuję, że pęcznieję, więc odpuściłam sobie [...]

Dobrze, już sobie to menu na 1500 w miarę ogarnęłam i nie jestem głodna. Prawie. Mam przeczucie, że fajnie będzie z tą wagą, co sobie wymyśliłam - tylko nie wiem, czy mi się uda do niej zejść. W tym tempie to faktycznie do wakacji będę na diecie.

Jak już się trochę offtop zrobił, to też się włączę, i rzucę od siebie, że zaglądam tu do Ciebie, i łapię się ciągle za głowę, jak widzę taką dosyć biedną miskę, a ciężary spore, no i ta ilość powtórzeń... :D Silna z Ciebie kobitka ;) Gdzieśtam stronę czy dwie wstecz było - 1500 kcal, a 80 czy 90 kg w MC ;) Bardzo podziwiam i zazdroszczę siły ;)

Dzisiaj masochistycznie wlazłam na wagę - znowu 62. Innymi słowy nie mogę powiedzieć, że przez ostatni MIESIĄC cokolwiek schudłam. A damn, cięcie do 1500 kcal to już jednak jest dość odczuwalne :/ Rozumiem powoli, ale nic? A Cardio już mam po każdym treningu, zajmuje to 1.5-2h 4 razy w tygodniu. Pół życia.

[...] w wątku, nic ponad to się nie wydarzyło. Żadnych odchyleń od diety, dodatkowych posiłków itd. Carb-load - 19 marzec + później 2x nocne po 100ww, kaloryczność między 1300 do 1500 (gdzie, jak ustaliliśmy, przy górnej wartości waga się nie zmieniała przy niskiej/umiarkowanej aktywności cardio - możliwe, że wtedy już mi metabolizm zwolnił) węgle od [...]

[...] przeprowadzonych z kulturystami amerykańskimi), w jaki sposób można w szybkim czasie osiągnąć duży przyrost masy mięśniowej. Zaproponował mi zdradzenie tej tajemnicy za 1500 USD od osoby (która miała być dopuszczona do kuracji). /../ Zawodnik, który dostał od pana Filleborna "rozpiskę" jak stosować sterydy w połączeniu z hormonami [...]

[...] jesienią: Raków Częstochowa - Lechia Zielona Góra 1-2 (1-0) 1-0 Sołtysik (17 min-głową) 1-1 Jutrzenka (58 min) 1-2 Jutrzenka (61 min) Sędziował: Dymalski (Wrocław) Widzów: 1500 Mecz trwał: 93 minuty (45+48) RAKÓW: Siwy - Kowalczyk, Jankowski, Kołaczyk (75' Lesik), Ojczyk (84' Popko) - Rogalski (68' Lisowski), Przybylski, Bielecki, Bański (68' [...]

[...] które podałeś. Dużo zależy od diety. I pytanie, czy Twoja dieta jest bogata w te witaminy i jak bardzo. Dodatki, które ja podałem. Bez zważania na dietę. Witamina C - 1000-1500 mg/dobę. W trzech dawkach. Do posiłków. Witaminy z grupy B - Jakiś kompleks od Amerykanów. Oni lubią duże dawki witaminy z grupy B. Kolagen - 10 g/dobę samego kolagenu. [...]