[...] cyklu, estradiol i prolaktynę mam bez wątpienia przekraczające normę. Stare wyniki z 2 tyg: Estradiol: 53,20 pg/ml 11.3 - 43.2 Prolaktyna: 279 mIU/l 86 - 324 Testosteron: >1500 ng/dl 249 - 836 Moje pytanie brzmi, czy powinienem zacząć działać Symexem czy wytrzymać jeszcze te 3 dni (wliczam czas czekania na wyniki)? Osobiście wolałbym zacząć [...]
Odchudzalam sie w 2014 roku dieta 1000, nawet 500kcal. W ciagu poltora roku spadlo z 82 do 45 kg. Mam 158 cm wzrostu. Od listopada jem ok 1500 , potem 1600 i teraz od polowy marca 1880kcal. Bialko 150, wegle 150g tluszcz 60g. Wczesniej krecilam cardio. Teraz od 23.02 chodze od pon do piatku na silke. Cwicze 50 min silowo potem 30 min cardio. [...]
[...] wyglądała wreszcie proporcjonalnie. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 160 cm Cel treningowy: wysmuklić nogi Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: biegi, pilates Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: 1500 kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 3 razy w tygodniu siłownia profesjonalna z planem ćwiczeń na rzeźbę, 2-3 razy w tygodniu basen, do tego dieta na 1000 kalorii ale ją trochę z tuninguje i będzie tak na 1500 kalorii, do tego planuje kupić pas PAS NEOPRENOWY bo muszę troszkę brzucha zgubić i do tego potrzebuje jeszcze jakiś dobrych z palaczy tłuszczu. Potrzebuje jakiś dobry [...]
[...] mi sluzyl bardziej jako atrapa, z ktorej korzystalem jedynie aby ogladac filmy z kompa Jesli ktos jest zainteresowany czekam na propozycje. Cena w sklepach internetowych to 1500-1800zl. Sprzedaje gdyz upatrzylem sobie wiekszy ledowy Pelen zestaw: - tv - oryginalne pudlo - okablowanie - instrukcja - specjalne szmatki do ekranu, ktore byly w [...]
Miałem od koleżki troche Pregnylu 5000 i.u, pomyślałem, że jeżeli mam się kłuć, to sprawdze go testem ciążowym (na hcg). Wpuściłem pare kropel na test (jakieś 1500 i.u) i nic. Wynik negatywny. Kupiłem Pregnyl w aptece, dokładnie taki sam (pudełko, ulotka, ampułki) wkropliłem na kolejny test ( ok 1000 i.u) i nic, wynik negatywny. Wybrałem testy [...]
[...] 1-9 deca 250mg week 1-10 prolka 1-2 200mg week 3-7 300mg week 8-10 200mg week.W 10 tyg w piatek ostatni tesc 3-10 oxandrolone odblok od 9 tygodnia hcg 2500 co 4 dni mam 1500 j. koncze hcg i zaczynam clomid 3 listki czyli clomid wypada 11 dni po ostatnim tesciu ! Musi byc przerwa miedzy hcg a clomem bo mi wypada ze po ostatnim hcg wjezdza [...]
[...] ale jakoś strasznie opornie mi to idzie. W ciągu ostatnich 4 tygodni spadło ~2kg. Liczyłem na trochę większe efekty, biorąc pod uwagę, że rozpisałem sobie dietę na 1500-1600 kcal/dzień + weekendy wolniejsze - tj.w sobotę alkohol, kolacja na mieście. Pon trening siłowy / Śr trening siłowy / Czw trening siłowy + aeroby / Niedziela [...]
ok wlasnie kupilem maly zestaw: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 tab. Poszperalem troche na forum i postanowilem brac to tak: Białko rano i wieczorem po 40 g kreatyna +dextro bezposrednio po przebudzeniu i po treningu(40g dextro + 5g kretki) aminokwasy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Trenować na siłowni będę z podziałem : Nogi + barki Klata + biceps Plecy + triceps Do tego bardzo lubię biegać i jeździć na rowerze więc taka aktywność również będzie się pojawiać Dieta Zacznę od 1500 kcal Dokładnie jak to będzie wyglądać pokażę w pierwszym wpisie ;) Póki co tyle, mam nadzieję, że uda mi się sumiennie prowadzić ten dziennik :)
witam! Od 3 lat trenuje bieganie, startuje na dystansach 800 i 1500, po naprawde mocno przepracowanej zimie wypracowalem rewelacyjna wytrzymalość - bez problemu biegam rozbiegania po 30 km w gorach itp. Ale brakuje mi sily zeby przyspieszyc, teraz na wiosne zaczynam treningi szybkosciowe czyli w moim przypadko to bieganie Szybko odcinkow od 500 do [...]
Witam. Trenuję biegi, w przeszłości biegałem dłuższe dystanse, ale od maja trener ukierunkował mnie na 400 m . Jutro mam zawody w biegach przełajowych na 1500 m .Tak jak w temacie mam pytanie, czy mogę zwiększyć proponowaną przez producenta dawkę tego suplementu ? Poniżej wklejam skład http://www.e-forma.pl/upload/olimp-endugen-sklad.jpg Głównie [...]
[...] 55 kg w liceum.. nie mogłem przytyć i byłem sucharem. Po liceum trenowałem jakiś czas (2 lata) na siłowni, kompletnie nieregularnie, a kalorie zwiększyłem na ten czas z 1500 kcal (tak, tyle jadłem ) do 2500 kcal.. dodałem dodatkowy kotlet na obiad, pół torebki ryżu więcej i drugie śniadanie, którego nigdy mi się nie chciało jeść, efekt - 70 [...]
[...] że dramat dlatego zdecydowałem się na SAA. Próbowałem clen, johe oddzielnie jak i helios, efke, sally i nic. 1) Cykl: prop 100mg e2d przez 8 tygodni 2) Dieta: vlcd start z 1500 kalorii, zejście najniżej do 1000 (100 kalorii ucinam co tydzień i od 6 tygodnia zwiększam spowrotem po 100 w górę) 3) Odblok: - 3 dni po ostatnim strzale HCG 10000j [...]
[...] Trzecie pytanie ode mnie: po co liczyć kalorie z białka skoro białko nie jest źródłem energii? Czy jest jakaś różnica jeżeli chodzi o redukcję tkanki bluszczowej jeżeli zjem 1500 kcal z węglowodanów i tłuszczy a 2000 kcal z w/t/b? oczywiście pomijam kwestię, że białko jest potrzebne do regeneracji potreningowej i budowy mięśni, chodzi mi tylko o [...]
[...] odnośnie jedzonych kalorii. Wszyscy zawsze mi mówili, że powinnam jeść 1800kcal, a i nawet z nich ucinać. Po braku efektów schodzenia w dół, styczeń i luty jechałam na 1500/1600kcal, ale ze względu na zmęczenie (i opóźnienie miesiączki) odpuściłam i zaczęłam jeść 2000kcal (Jestem na kateringach dietetycznych). Po zwiększeniu kaloryczności [...]
[...] 55 kg.W talii mam 72cm, biodra 94cm, udo 55 cm. Mam zamiar zejść do wymiarów: 64cm w talii, 90 w biodrach i 51 w udzie. Zamierzam przejść na dietę redukcyjną ( 6 tygodni 1500 kcal: białko 120g,tłuszcz 60g, 110g węglowodany), potem 1 tydzień bilans zerowy 1650 kcal i potem powtórka redukcji (6 tyg, obcinam węgle i tłuszcz troszkę). Mam zamiast [...]
[...] pomidor czasem serek wiejski ok 400 kcl -obiad - 50 gr ryżu brązowego lub makaronu pełnoziarnistego z kurakiem w różnych odmianach, ok 400 kcal -przekąska jakiś owoc, jabłko lub banan kolacja - sałatka z serka wiejskiego lub mozarella z pomidorami, jajka. W ciągu dnia ok 1500 kcl. Wymiary i zdjęcia postaram się przesłać wieczorkiem, Pozdrawiam
Odchudzalam sie w 2014 roku dieta 1000, nawet 500kcal. W ciagu poltora roku spadlo z 82 do 45 kg. Mam 158 cm wzrostu. Od listopada jem ok 1500 , potem 1600 i teraz od polowy marca 1880kcal. Bialko 150, wegle 150g tluszcz 60g. Wczesniej krecilam cardio. Teraz od 23.02 chodze od pon do piatku na silke. Cwicze 50 min silowo potem 30 min cardio. [...]