SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena pierwszego cyklu na redukcje + odbloku

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 621

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 406
Cześć. Mam zamiar zrobić 8 tygodniowy cykl na propie.
Celem jest redukcja, aktualny BF 22% chcę zbić na około 15%, nie krytykujcie, że dieta to podstawa da się zrobić bez SAA, że za młody itd.
Każdy decyduje o sobie samemu ja wole sobie ułatwić bo już nie mam nerwów do tego metabolizmu.
Dieta jest dopięta ale organizm zbyt oporny żeby cokolwiek zrobić, zszedłem do tak niskich kalorii, że jedyne z czego chudnę to mięcho, metabolizm jest tak wolny, że dramat dlatego zdecydowałem się na SAA.
Próbowałem clen, johe oddzielnie jak i helios, efke, sally i nic.

1) Cykl:
prop 100mg e2d przez 8 tygodni
2) Dieta:
vlcd start z 1500 kalorii, zejście najniżej do 1000 (100 kalorii ucinam co tydzień i od 6 tygodnia zwiększam spowrotem po 100 w górę)
3) Odblok:
- 3 dni po ostatnim strzale HCG 10000j podzielone na 2000j e3d
- zastanawiam się nad clomidem 10-12 tabsów bądź tamoxifenem tu nie wiem co wybrać w tym chcę się poradzić Was, doświadczonych.

A więc, czekam na odpowiedzi. Dzięki z góry. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12492 Napisanych postów 63364 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 542780
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 406
Sory wypełniłem ale odznaczyłem. Co do planu po cyklu i odbloku zamierzam stopniowo zwiększać kalorie o 50-100 co tydzień aż dojdę do 2200-2300 i wtedy masa na enanie + dece przez 16 tygodni.

1. WIEK: 20
2. WAGA: 81
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 105
-udo: 59
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesiecy
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: 140
-tłuszcz: 40
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl, nie wliczam w sally, clenu itd.
8. TRENING: 3x w tyg FBW, 4x w tyg hiit
9. CEL CYKLU: redukcja z 22% bf na 15% taki plan
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 22%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1944
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3910 Napisanych postów 26887 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 450009
uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

To w pct wejdziesz na mocno ujemnym bilansie jak masz taki plan. A czemu w ogóle nóg nie ćwiczysz? Po tej redukcji za wiele z Ciebie nie zostanie, nie mówię że to źle że bo smalec nikomu nie jest potrzebny, ale przemyśl czy aby na pewno w takiej sytuacji chcesz sięgać po saa, jak teraz jest 22% bf to do 15% schodzisz spokojnie bez żadnych wspomagaczy. Dopnij treningi i ogarnij miskę a lepiej na tym wyjdziesz niż teraz na tym etapie dasz test.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 406
Skąd wrażenie że nie ćwiczę nóg? :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 406
W FBW nie cwicze 6 partii po 1 cwiczeniu tylko po 3, trening zajmuje ok 2h poniewaz jest to 18-20 cwiczen, profil uzupelniony
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wysokie estro

Następny temat

ph + meta

Masa