[...] od hm... niecalego pol roku i sa dobre efekty diete mialem przez jakis czas wysokobialkowa jadlem ryby ryz makaron jaja koktaile wlasnej roboty:P hehehehe a teraz staram si ejest malo tlustych zeczy a wysoko bialkowych bo na diecie nie da sie zyc :P a moje wymiary to Klata 103 Lapa 39-40 Bary 112 w Pasie mam jakos 74 nom to by bylo na tyle :P
Nie wiem gdzie tty skakac chcesz wystarczy po lewej na mój nick nacisnac j wszystko wiesz NO ale wstawka nic nie kosztuje prosze Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : 133 Obwód ramienia : 49 Obwód talii : 108 Obwód uda : 75 Obwód łydki : ,, Staż na siłowni : pare lat Ilość spożywanego białka : ,, [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: 200g ~ -węglowodany: 350 ~ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad pol roku temu prop 20 ml odblok clomid 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
łap tu przewodnik po koedycji w piłce noznej do pobrania w pdf.Jest tam wszystko wyjaśnione (od razu pisze że sa tam tez gotowe plany na rózne fazy). Oczywiscie ksiązka jest po angielsku,ale w dzisiejszych czasach to zaden problem powinien byc ;-) http://www.fmh.utl.pt/agon/cpfmh/docs/documentos/recursos/112/DaviesTotal-soccer-fitness.pdf
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] pytanie o spalacz ;p Wiedze o diecie i treningu posiadam :) A jak wypada jetfuel? bo widze ze tight extreme to jakis taki dziwny jest =]. Ogolnie zaczynalem redukcje od 112, wiec 21 kg poszło, teraz chce jakis fatburner wrzucic na dalsze rozkrecenia spalania fetu, ale taki zeby nie było jakichs sajdów smiesznych typu hipoglikemia, czy [...]
[...] the product, so its results could be viewed as questionable. Prophylactic use of vitamin b6 (400mg before, during, and after) was shown to reduce hangover symptoms by 50% (112). Other factors contributing to hangovers include lack of sleep, lack of food consumption, increased physical activity while intoxicated, and overall poor physical health [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] ankietę działu. Podałeś zbyt mało informacji: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] to polecam wypełnić formularz ankiety działu: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] dobrze.. miesni dobrze widoczne 13dobry ale po ostatnim cyklu mialem problemy ze "sprzetem" 14nie mam takich sklonnosci przynajmniej nie widze 15 klatka wycisk 112,5. na serie 85 staly. lub od 80 do 100 na progres biceps uginanie po 23kg na reke 50 na gryfie ale cwicze ciezarem okolo 35-40 barki 70 na serie-- teraz nie [...]