10kg masy

[...] sztagi przy wyprostowanych ramionach 3x10-8. Przerwy między seriami 2-3 min. W masie szło 1,5 kg na miesiąc, rzeźba tesz dobrze, w sile po miesięcznym cyklu kretki :) poszło 10kg w góre, zmęczenie spore, spadek wagi niski do 1kg. 5. Moje cele ? siła, rzeźba i troche masy (do 76kg). 6. Ćwicze po 1,5-2 godzin. A co do sprzętu: sztanga długa (120kg [...]

[...] co pamietam 8kg masy i ponad 30kg w wyciskaniu. Saa nie jest mu obce, poprzedni cykl 750mg omnadrenu + 600mg deca-durabolin + 30-40mg mety albo 100mg anapolonu i szczerze mówiac zrobił niewiele wiecej 10kg, z czego zostało 4, podejrzewa wy***ke deki i anapolonu tak na marginesie, ale niewazne, waze ze npp ec i prop farmak porobił bardzo ładnie.

Bo pewnie zaczął żreć jak dziki bo nie miał co robić z rękami.. Bynajmniej taką teorią miał mój znajomy co po rzuceniu fajek w kilka tygodni przytył jakieś 10kg, wcinał wszystko co było pod ręką. Oczywiście jakoś tej masy pozostawia wiele do życzenia

jak chcesz duzo masy kup kretke mono + tauryne mega capsy do transportu kretki i duzo gainera np gainer 1 lub 2 vitalmax w opakowaniu 10kg ale to tylko moje zdanie rozne mozna zestawy ukladac bo ten co podales to zbyt ciekawy nie byl

[...] sie ,ze 220 przy twojej wadze bedzie troszke za malo.zalezy ile chcesz przybrac.Generalnie stosuje sie taka ilosc metanabolu ile chcesz zlapac masy.Np.jesli interesuje cie 10kg to wlasnie tyle tabsow powinienes wziac(wkg)nie wiem ile sztuk to wyjdzie ale w qrwe.Nalezy tez maxymalnie powstrzymywac oddawanie stolca,najlepiej zatrzymac [...]

[...] na anabolu 250 i na metanabolu 10, do tego białko,węglowodany itp. Chciał bym się dowiedzieć jaki byście mi proponowali cykl na dobrą masę mięśniową. Na tym przytyłem jakieś 10kg. Myślałem żeby teraz boldenon walnąć i coś do niego. Słyszałem że dobrze by było boldenon winstrol i raz w tygodniu tostka ale winstrol strasznie zbija z masy a o jakąś [...]

o rany, litosci. facet robi pompki i cwiczy jedna hantla 10kg, a ktos tu mu o PH pisze :) zreszta nie wiem czy ten caly post to nie jajca. zakladajac ze post jest na serio, to szanowny autorze, Twoj "trening" nie ma nic wspolnego z budowaniem masy. Potrzebujesz conajmniej sztangi, stojakow i lawki, to jest absolutne minimum. Bez przysiadow, [...]

Przyjmując, robienie masy 2kg miesięcznie to może ona być dobra jakościowo? Tzn. Jeśli wystartuje z 80kg i w 5 miesięcy zrobie 10kg to jest możliwe że nie zaleje mnie i nie będę musiał zjeżdzać dużo na redukcji. Oczywiście planowana wpełni zbilansowana dieta + kręcenie aero + siłka (mam doświadczenie). Załamujące jest to, że ludzie którzy teraz [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 179 -tłuszcz: 93,25 Dobrze reaguje na białko duża ilosc węgli strasznie mnie zalewa a nie chodzi o zrobienie 10kg 2 miesiące. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl: 100 mety Drugi cykl : 200 mety 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost [...]

Nie jest do duzo. Jak zredukujesz 10kg to nic z Ciebie nie zostanie. Skup sie na redukcji tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie miesni a nie zrzucaniu masy ciala. Chyba, ze to pod okreslony sport zeby zmiescic sie w wadze to ok.

@UP Chodzi mi o rzeźbe przy najmniejszej utracie masy mieśniowej. mysle ze 10kg to akurat bo przed wakacje z 7kg przytylem samego tluszczu.

Jak już to 2gr na 10kg a nie na kg masy ciała %-) 15g przed 15g po BCAA. Troche drogo wychodzi taki interes, ale jak sie chce robić mase i do tego MT ćwiczyć (w sumie 6 treningów w tygodniu!) to pomaga i to bardzo. Cykl na kreatynie 8 tygodni to minimum! 12 tygodni chyba optymalnie wychodzi z ostatnich infromacji ale 16 też można jechać, byle nie [...]

[...] Jeszcze troche brakuje ci do 21 roku zycia i nie sadze, ze nawet za rok czy za 2 tt przyniesie ci jakies dobre efekty, ale zawsze mozna sprobowac. Bierz ok. 2-4 kabsy na dzien 1-2 rano i 1-2 wieczorem. beta-karoten 1 kabs do posilku Aminokwasy to 1tabs na 10kg twojej masy - przed treningiem, rano naczczo i w sytuacjach zagrozenia katabolziem

[...] głupi,żeby pozwalać mięśniom tak szybko rosnąć i wydala nadmiar kreatyny z organizmu,co jest poparte częstym oddawaniem moczu i niekontrolowanym poceniem się.A tak krótko:bierz cały czas jedną dawkę i nie rób żadnych Faz,bo to głupota.Bierz 1g krety na 10kg swojej masy i bierz rano na czczo i przed treningiem tzw żeby krety było na cały dzień.

1. Nie da sie robić masy i rzeźby jedncześnie 2.Od tego jest dieta 3.Nie masz pojecia o treningu, hantla 10kg na zbyt dużo nie wystarczy, sugeruję (do tego ze względu na wiek) trening domatora - http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi czytaj, zdobywaj wiedze, dopytuj [...]

[...] masy. Jak zrobisz kilka łagodnych cykli z tych środków, to możesz mieć np. 15kg czystego mięsa więcej. Więc wcale się nie da zrobić . Roz***iesz sie na teściu, zrobisz może 10kg***** wie czego i bedziesz żałował. Nepun ja Ci radzę poczekać jak najdłużej i pozbierać kasę, a jeżeli nie możesz wytrzymać, to znaczy, że jesteś uzależniony od tego [...]

Możesz przytyć i 10kg a w ręce nie uświadczysz spektakularnego przyrostu.Na samą wagę ma wpływ szereg czynników-poziom wody/glikogenu mięśniowego/glikogenu wątrobowego/poziom tłuszczu/poziom masy mięśniowej/kości....itd. Teraz sam odpowiedz sobie na pytanie,czy przyrost 3kg jest równy z przyrostem 1cm obwodu w łapie.

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: szybka deka z enanem ponad ok roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybko.nabieram.masy pochodze.miesiac na.silownie i 10kg w gore lekko i duuuuza sila 13. STAN ZDROWIA:w pelni zdrowy badania.hormonow.itp wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam geste.wlosy aale [...]

..zastosuj sie do linkow ktore Ci podrzucil king , a pozatym ile chcialbys przytyc w 3tyg-10kg bez porządnej diety zapomnij o lapaniu masy, poczytaj troche, uloz diete i masa bedzie isc do gory pzdr

Jeszcze jedno w którym przypadku moge liczyc na wiekszy przyrost masy???: 1.Ovopol 10kg i np.jakies słabsze weglowodany ze 3 kg za jakies 60 zl 2.Hi-Tec 90% 5 kg i Gainer Olimpa 3 kg??? z góry dzieki!!!!!!1