10kg masy

1g bcaa na 10kg masy ciała, czyli 9g bcaa musisz wziąć, czyli 15g produktu, czyli 30g w dzień treningowy. Nie masz hajsu to stosuj 20g Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-19 11:23:33

Bcaa: 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała.

Jak masz te http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html to tak przed treningiem Bcaa: 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. wersja na bogato może być też po treningu.

BCAA dawkujesz 1g na 10kg masy ciała więc 10g będzie ok. Rozpisz dokładniej kiedy masz jaki trening. Do biegania bierz przed a na treningu MMA weź 5g przed i 5g dodaj sobie do wody i popijaj w trakcie.

[...] narazie idę próbować, zobaczymy co z tego wyjdzie ale nie m co się dłużej oszukiwać że przy moim trybie życia zbuduję 10 kg masy na sucho.... Na crosficie chcesz zbudować 10kg masy na sucho? hehe, dobre;-) wiem że pan żartował. to oczywista oczywistość że raczej nie zbuduje;-) poprostu po 3 latach "walki" jestem już trochę zmęczony walką z [...]

Kilka zdan na poczatek, staż półtora roku łącznie, ostatnie pol roku przerwa, spowodowana kontuzją barku, a potem problemami osobistymi. w te pol roku stracone 10kg masy, typowy ektomorfik, jak nie jem 5-6 posilkow dziennie to masa sama ucieka. trenowalem 4-5 razy w tygodniu z odpowiednia miska i udalo mi sie dojsc do życiowej wagi 80kg, i bylem [...]

jeśli masz jakies Białeczko i stosujesz je po Treningu, to BCAA przed, jesli tylko BCAA to dałbym 1g/10kg masy ciała przed i 1g/10kg po

1g/10kg masy

witam mam bcaa xtra z activ-lab wiem że stosuje się 1g/10kg masy ciała a więc w moim przypadku ok 7g czystego bcaa bowiem ważę 70kg skłąd tych bcaa to 3,5g l-glutaminy 2,5g l-leucyny 1,25g l-walina i 1,25 g l-izoleucyny łącznie tak mi się wydaj że w 10g prochu jest 8,5 g bcaa więc ile mam stosować tego prochu 10g przed treningiem wystarczy czy [...]

[...] ;-) w jakich porach przyjmować BCAA? chodzi mi o to ile przed posiłkiem/ po posiłku/ przed treningiem/ po treningu itp min 1h po posiłku 20-30min przed treningiem 1g/10kg masy oraz bezpośrednio po treningu, chyba że pijesz jakiegoś gainera to wtedy drugą porcje popijaj na treningu lub zrezygnuj z niej Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

1g czystego BCAA/10kg masy ciala. Taka masz brac porcje.

bo czystego miesnia (samego mieśnia) to może w 3miesiace zrobisz kilkaset gram.. nie mówie ze po nabraniu w 3 m-ce 10kg Twoj wyglad sie pogorszy itp. bo może nie, tylko ze to bedzie po prostu woda i tluszcz, zalezy to od przemiany, budowy genetyki i innych czynników.. Powiem tak, 10kg masy możesz złapać, bo 3,5kg na miesiac to wynik który idzie [...]

składowo super. stosuje go od 4 miesięcy i zyskalem w tym czasie 10kg masy i nie przybralem tłuszczu. super gainer

:)) jak ma się opcje to 2g/10kg masy ciała są fajną opcją ale minimum 1g/10kg mc o dobra opcja i na masie i na redukcji (na masie można odpuścić - zależy od podejścia)

[...] + omega-3 przed treningiem - 4 kaps. hmb + 2 kaps. clenburexin + BCAA po treningu - 4 kaps. hmb + BCAA po kolacji - omega-3 + 2 kaps. hmb DNT: rano - przed aerobami BCAA 1g/10kg masy ciała albo trochę więcej + 2 kaps. hmb + 2 kaps. clenburexin po śniadaniu - witaminy i minerały + omega-3 po obiedzie - omega-3 + 2 kaps. hmb + 2 kaps. clenburexin [...]

bcaa minimum 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treninngiem kreatyna to zalezy czy chcesz robic cykl czy stala suplementacja

[...] oliwą z oliwek, i ok 20 min po tym posiłku koktajl z 2 bananow i 50g twarogu. (standardowa szklanka) Po Treningu : Po treningu Carbo (1g na kilo masy ciala) + BCAA (1,5g na 10kg masy ciala) + EAA (hydrolizat aminokwasowy). Tylko pytanie jak to zrobić. Mam to mieszać w jednym szakerze czy w 3 oddzielnych ? Po powrocie do domu posilek klasyczny [...]

Porównanie wagi zawodników i strongmanów jest trochę nie na miejscu. Sławek toczek nie ma 180cm wzrostu a waży ze 110kg może więcej, Howard podobnie, ale ma 211cm, więc proporcje są inne. Odwiedź działy: odżywianie i trening dla początkujących, tam zadaj pytania na nurtujące Cię tematy. Nie wiem czy jesteś świadom, ile czasu buduje się 10kg masy, [...]

Sorki za jakosc foty myslalem ze lepiej wyjdzie ale fotke daje ze wzgledu na to ze to moja ostatnia fota przed cyklem. nastepne foto za ok 10kg masy do przodu

wzrost zależy od genów,ale anprawde 165cm w wieku 15 lat to nie jest malo,przeciez nie kazdy musi miec po 190cm,a mniejszy ma lepiej bo jak maly zlapie 10kg masy to widać ze zlapal 10kg a u duzego tego nie widać:D poki co sprobuj sie zdrowo odzywiac (patrz 10 wskazowek), jesli zdecydujesz sie kiedys na diete to sie odezwij,ale to i tak dopiero jak [...]