10kg masy

pomyłka oczywiście, 2g na 10kg masy ciała nie bardzo rozumiem to 5 razy, zawody chyba są jednodniowe, stymulanty zazwyczaj działają długo Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-30 16:44:21

BCAA dawaj po około 1g./10kg. masy ciała przed i po treningu, glutamine dawaj także przed i po iraz przed snem ale w dawce conajmniej 20g. na porcję, kreatynę w DNT nie dawaj przed snem, lepiej popołudniu , reszta wydaję się być ok.

[...] zależy jak na Ciebie działa kofeina, ja po większej nie moge spać, kolega robi sie senny, zamulony.. Thermo Speed to "delikatny" spalacz, sprwadź, obawiał bym sie venoma, scorcha ale nie TSE ;) Jak dieta jest to efekty już powinny być, dodaj aminokwasy rozgałezione (BCAA) Najlepiej Olimp'u Mega caps. 1g na 10kg masy przed i po treningu

białko i gainer według braków w diecie, nitrobolon przed treningiem, neurospeed to pobudzacz więc przed trenem generalnie, ale nitrobolon w zupełności przed trenem starczy, bcaa przed, po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciała

BCAA ldujesz 1g/10kg masy ciala przed badz w trakcie aero. O to pytasz?

Dorian Ultimate Nox Pump - przed tren szaszetka Trec CM3 - 5g(4caps) rano i po tren Activlab BCAA 500g - 1g/10kg masy ciala przed / i po tren sory za dubel Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-12-08 20:03:43

kwestia wysoce indywidualna, nikt Ci nie powie ile Ty zbudujesz miesni. oczywiscie, ze w 6mc jestes w stanie dorzucic 10kg masy ciala, ale w tym jak bedzie 1-2kg miesni to maks.

bcaa 1 - 2g na 10kg masy ciała okołotreningowo glutamina IMO zbedna jesli chodzi o same zakwasy - to polecam zmniejszyc troche objetosc/intensywnosc treningu, alebo zacząc cwiczyc planem typuFBW lub HST z supli pomóc może 2 - 4g omega-3 w posilku potreingowym, przeciwutleniacze, n-acetyl-cysteina

Wrona, mowisz 1g BCAA /10kg masy ciala. Waze 82kg mam BCAA w kapsulkach z Perfecta. Na opakowaniu jest napisane zeby brac 3 kapsulki dziennie. Opakowanie ma 100kapsulek i calosc ma 56g. Czyli 1 kapsulka ma 0,56g. Mam brac 8g BCAA czyli 16 kapsulek nie zwazajac na to ze na etykiecie dziene dawkowanie to 3 kaps?

[...] ?? zaden, daj w 1 shaku ^^ Postanowiłem kupić 450 k. cm3 + 2x500g bcaa xtra + witaminy i węgle Bcaa 2 dawki po 15g przed i po treningu tylko dokładnie kiedy brać ?? 1g/10kg masy ciala to porcja BCAA (nie proch a aminy) bierz 15/20 minutp rzed treningiem a 2ga porcje popijaj w trakcie np Krete w dt 4 rano i 4 po treningu tak będzie dobrze [...]

[...] wadze do przodu) jesteś w stanie zrobić i właściwie w większości będzie odpowiadać za to dieta :-) co do aerobów to niekoniecznie musisz je robić ,jak Twoim celem jest przybrać 10kg masy, ponieważ każda sejsa cardio zwiększa wydatek energetyczny = musisz zjeść znowu więcej kalorii by rosnąć. ale dla własnego serca, czy układu nerwowego - warto :)

Czyli 30min przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciała, a bezposrednio po treningu gainer + kreatyna? o innych porach nie brac juz bcaa? jeden raz wystarczy? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 16:19:39

Odświeżam temat ponieważ mam takie samo pytanie co kolega: Zakupiłem Anabolic BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis540.html I tu pytanie: jaką kreatynę polecicie? Moja dieta w/b/t na 10kg masy 8/6/1-2 Chciałbym zrobić masę, więc zwracam się do was :D Co polecacie?:> Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-02-24 16:49:34

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed/w trakcie treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html możesz zacząć z dawkowaniem jak na etykiecie

[...] stima rano i przed treningiem, pozniej mozesz zwiekszyc do 2x2 lub odrazu od tego zacznij nie wierz w to ze te 4 kapsy dziennie sa "hardkorowe" jak to tam pisza na opakowaniu i dla skoxowanych swin +100kg i +50cm w lapie %-) bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem + ewentualnie po treningu Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-03-01 00:32:41

jesli masz zbedne pieniadze to ok, na masie nie jest koniecznoscia stosowanie bcaa ale zawsze pomoze bo to uniwersalny supelek. tanio ci wyjdzie bcaa od sfd - dawaj min 1g/10kg masy przed i po treningu, zdr

Mooooze np tak: treningowe: kreatyna - 5g na czczo, 5g po treningu aminokwasy - 1 tableta na 10kg masy, wszystkie przed białko - 30g przed treningiem i 30g przed snem W dni nietreningowe kreatyna - 5g na czczo -> nie ma transportera białko - 30g rano po posiłku, 30g przed snem

hmmm ja w ciagu 4 tyg. nabralem 10kg masy na: testenacie 10% 1cm 2 x tyg. + meta 15mg ed O dziwo to jest ladna mas w danej chwili jestem na 6'stym tyg. cyklu i mialem +15kg ale zabalowalem(pare razy ) i dodalem nolve automatycznie spadlo mi do +13kg hehehe ale sikalem chyba po 5 min hehehe w ciagu tych 6 tyg przybylo mi 4 cm w bicepsie Wiec [...]

Jeśli nie chcesz zdobyć 10kg masy, to wymyślili już dla Ciebie specyfik na małe bicki, Synthol się nazywa i bicki będą grubiutkie

Z SFD jest dobre jeśli masz mało kasy, a BCAA(czystych) musisz wrzucać 1g na 10kg masy ciała. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-05-08 11:27:43